Чем планшеты вредны для здоровья

Проработав день за ноутбуком, мы успеваем переговорить с друзьями по смартфону и не забываем регулярно поглядывать на планшет. Последний бьет все рекорды пользования и грозит оттеснить на задний план все остальные гаджеты. Однако задуматься стоит, и вот о чем: любая электроника в той или иной степени наносит вред ее хозяину. И чем больше время использования, тем больше степень вреда. Прежде чем приступить непосредственно к списку опасностей планшета, стоит упомянуть о том, что существует скептическое мнение в отношении вреда компьютерной техники. Однако, наличие такого негативного влияния – это факт, подтверждаемый соответствующими исследованиями медиков.

Зрение

Регулярно вглядываясь в мелкие объекты на экране планшета, можно заработать близорукость. Кроме того, когда взгляд длительное время сосредоточен на дисплее, мы редко моргаем, соответственно глаз пересыхает, что ведет к воспалениям и другим малоприятным последствиям.

В качестве профилактики нужно регулярно делать перерывы, легкую гимнастику для глаз, подстраивать параметры экрана, размер объектов и шрифтов наиболее удобно для восприятия глазом.

Сон

Возможно вы замечали, что просидев допоздна за планшетом, не можете заснуть. Это связано как с мозговой активностью в целом в то время, когда организм должен находиться в состоянии покоя и готовиться ко сну, так и со слишком высокой яркостью дисплея. Продолжительная работа с ярко подсвеченным планшетом в вечернее время снижает более, чем на 1/5 выработку гормона сна – мелатонина. Организм теряет ориентацию во времени, увеличивается уровень стресса, нарушается сон и гормональный баланс в целом (некоторые гормоны вырабатываются только когда мы спим), что может привести к диабету, ожирению и даже онкологии.

Поэтому необходимо контролировать яркость экрана и желательно не засиживаться с планшетом до ночи.

Центральная нервная система

Исследования показывают, что постоянное воздействие высокочастотного электромагнитного излучения, в том числе от планшетов, приводит к рассеянности внимания и снижению интеллектуальных способностей. Кроме того, нарушается координация движений рук: вследствие постоянного выполнения однотипных движений за сенсорным экраном, выполнять команды мозга, касающиеся движения в обычных жизненных ситуациях, например, броска мяча, становится сложнее.

Напрашивается соответствующий вывод: нужно определять для себя время пользования планшетом, не сидеть за ним бесцельно от нечего делать, заниматься спортом и читать настоящие книги.

Опорно-двигательная система

Длительное «зависание» в физиологически неудобных позах наносит значительный вред позвоночнику. Больше всего страдают шейный отдел позвоночника, искривляющийся от постоянного наклона головы, и правая рука. При выполнении однообразных действий происходит повреждение сухожилий и нервов – травмы от повторяющихся нагрузок и туннельный синдром. Страдают большой и указательный палец, запястье, могут наблюдаться боли в локтях и плечах, и т.п.

Правильно держать планшет под углом 30°, не держать долго на весу при чтении, не давить с усердием на экранную клавиатуру, а лучше работать за отдельной клавиатурой, держать запястья всегда прямо, следить за своей осанкой.

Таким образом, максимальную пользу без побочных эффектов принесет уравновешенное использование таблетки. Так что не переусердствуйте и берегите свое здоровье!

//Новости giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Чем планшеты вредны для здоровья

Зрение

Сон

Центральная нервная система

Опорно-двигательная система

//Партнер ГНЕЗДО.РУ

//Новости giraff.io