//Новости giraff.io
//Партнер Гнездо.ру
Загрузить еще
Загружено
© Сетевое издание "Суть событий" (argumentiru.com) Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-62778 от 18.08.2015 года. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Использование в Интернет-пространстве и других СМИ текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается с разрешения редакции при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации («Суть событий» - argumentiru.com), точного воспроизведения используемых материалов. Электронная почта редакции.Информация о редакции
Возрастная категория сайта: 18+
Большинство людей, работающих в строгом графике, утром просыпаются на работу с большим трудом. Соответственно, на работе в полную силу человек тоже работать не может. Ученые давно выяснили, что трудоспособность напрямую зависит от качества сна. Кроме этого, постоянное недосыпание из-за плохого сна способно вызвать различные неприятные заболевания, такие, например, как гипертония, аритмия, депрессия. Люди принимают различные лекарства, а ведь часто бывает достаточно устранить причину болезни, чтобы она больше не беспокоила. Избавившись от бессонницы, можно сохранить здоровье.
Прежде чем бороться непосредственно с бессонницей, необходимо установить причины, вызывающие ее, и устранить их. Специалисты выявили ряд факторов, способных влиять на характер сна. Самые распространенные:
1. Условия сна. Сухой воздух в помещении, пыль, неудобное спальное место – все это оказывает прямое влияние на качество сна. Важно проветривать комнату, проводить влажную уборку и приобрести бытовой измеритель влажности. Портативный прибор поможет установить оптимальный уровень влажности в помещении.
2. Переутомление. Физическая и умственная усталость часто вызывает бессонницу из-за перевозбуждения в различных отделах головного мозга.
3. Стрессы. Постоянное нервное напряжение угнетает иммунитет и увеличивает вероятность беспокойного сна.
4. Отсутствие распорядка дня и вредные привычки нарушают природные процессы в организме, как следствие – неполноценный сон.
5. Экология. Дефицит зеленых зон в городе и загрязненный воздух приводят к кислородному голоданию организма и повышению утомляемости.
Все факторы вместе приводят к бессоннице в болезненной форме. Но многие причины можно и нужно устранять. Если на экологию мы повлиять не можем, то отказаться от вредных привычек – по силам каждому. Прогуляться, проветрить комнату непосредственно перед сном – тоже вполне реально.
Уменьшить количество бытовой техники и приборов отопления, делающих воздух сухим, конечно, можно, но не всегда реально. А вот контролировать сухость воздуха и поддерживать его на нужном уровне просто необходимо. Помогут в этом бытовой измеритель влажности воздуха и различные увлажнители. Понять принцип действия влагомера просто, а эффект от него просто потрясающий.
Измеритель поможет сориентироваться, насколько комфортен процент влажности в помещении и, при необходимости, увеличить его. Оптимальной для помещения считается влажность на уровне 40-50% и температура 17-19 градусов. Прибор, сочетающий в себе эти необходимые измерительные инструменты, необходим в каждом доме, особенно если в нем есть дети. Портативные измерители пользуются большой популярностью и уже не раз подтвердили свою эффективность.
Устранив даже часть причин, можно забыть о беспокойном сне, а влагомер в этом поможет.
Минздрав КЧР рассказал о состоянии переживших нападение боевиков полицейских
Губернатор Подмосковья объявил о начале строительства транспортного хаба с Китаем и Казахстаном
Жерара Депардье взяли под стражу из-за обвинений в домогательствах
Лидер "Коррозии металла" сообщил о коме у барабанщика и приостановке деятельности группы