Медитация и использование звуков для терапии тела и сознания

Медитация и восточные практики достаточно прочно вошли в жизнь современного человека. Понимание своей природы может быть не самой распространенной целью практики медитации сегодня, но это самая важная польза, которую приносит медитация.

Понимание себя позволяет точно определить свои настоящие потребности и стремления. Это позволяет правильно сориентировать свою жизнь, чтобы она приносила удовлетворение и внутреннее чувство удовлетворения.

Медитация дает ощущение полного комфорта, полной защиты, полной безопасности и полного осознания.

Избавление от тревоги и депрессии, достижение душевного спокойствия

Некоторые люди испытывают какое-то внутреннее беспокойство и депрессию. Они не знают точно, что их беспокоит и почему они не видят смысла в жизни. Они просто чувствуют внутреннюю пустоту и не знают, как с ней справиться. Это гораздо более глубокая проблема, чем стресс. Большинство людей, которые испытывают это состояние, переедают, употребляют алкоголь, наркотики или так называемые антидепрессанты, чтобы забыть о своем внутреннем несчастье.

Медитация позволяет преодолеть эти чувства, и это не происходит искусственно. Через медитацию можно испытать настоящее счастье и покой, свободу от страха и депрессии.

Улучшение здоровья и обеспечение физического и психического благополучия

Врачи все чаще видят связь между хорошим физическим самочувствием и состоянием сознания. Пациентам, страдающим, например, язвой желудка или гипертонией, рекомендуется не только изменить диету, сделать легкие упражнения, но и заняться медитацией. Клинические исследования показали, что медитация вызывает снижение артериального давления, замедление пульса, снижение риска развития ишемической болезни сердца. Снятие стресса, усталости, расслабление тела и разума, уменьшение мышечного напряжения увеличивает способность тела к регенерации.

Для тех, кому еще не удалось погрузиться в медитацию, существует звуковая терапия вибрациями чаш и гонгов. Все больше и больше центров предлагают такие мероприятия. Как они влияют на тело и разум?

Терапия звуком

Гонг

История звукового исцеления почти такая же длинная, как и история человечества. Духовные лидеры знали о влиянии вибраций на нервную систему издавна. Китайская медицина не только лечит иглами, но и использует звуки гонга для этого. Решение купить гонг может стать началом экспериментов с этой древней целительной практикой.

Шаманы входят в транс с помощью пения и ударов в барабан. Звук является основой мантр в индуизме, а также в еврейской литургии и католических мистериях.

Звуковое лечение сохранилось до сегодняшних дней. Растущая популярность этой терапии и множество ее форм напоминают начало учения йоги.

Гонг и отдых мозгу

Как и асаны йоги, массаж звуками гонгов и чаш рекомендуется здоровым людям в качестве релаксационной терапии и тем, кто борется с различными недугами.

Стресс, который многие испытывают каждый день, лежит в основе многих болезненных состояний. Одноразовые стрессовые ситуации не имеют долгосрочных последствий, но хронический стресс, который стимулирует нервную систему, в сочетании с нездоровой диетой и отсутствием физической активности имеет серьезные последствия для здоровья — повышенную секрецию адреналина и кортизола, повышение артериального давления, высокий уровень глюкозы и воспаления в теле. Это приводит к проблемам с пищеварением, бессоннице, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету, ожирению и депрессии.

Звуковая терапия помогает остановить этот механизм стресса, укрепляет и добавляет энергии. Это также стимулирует творчество и творческие силы.

Расслабляющий эффект гонгов состоит в основном в переводе слушателя из бета-состояния в альфа-состояние или даже в дельта-состояние, но это еще не все — в случае болезни систематическое лечение звуком дает положительный терапевтический эффект.

Вибрации, распространяющиеся в организме, улучшают циркуляцию крови и биологических жидкостей, способствуют выведению токсинов из организма и ускоряют регенерацию тканей. Вибрация также имеет пьезоэлектрический эффект, который проявляется в основном в костной ткани, укрепляющей кости.

//Новости giraff.io