pxhere.com
Употребление определенных продуктов может помочь улучшить работу мозга. На сегодняшний день самым распространенным фактором риска развития деменции считается возраст. Однако не маленькую роль на заболевание оказывает образ жизни и диета, в частности.
Чтобы укрепить общее здоровье, врачи советуют заменить жирные и обработанные продукты на полезные цельнозерновые, овощи и фрукты. В первую очередь, рекомендуется свести к минимуму потребление жареной пищи, а для готовки лучше выбрать оливковое масло.
Кроме того, специалисты советуют не употреблять много сыра. Чтобы получить максимум бонусов для здоровья, продукт не стоит есть чаще раза в неделю. Еще одним исключением из рациона должны стать сливочное масло и маргарин. Помимо этого, ученые советуют не употреблять много красного мяса и сладостей.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: