//Партнер giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Загрузка...

//Партнер OBLIVKI.BIZ


Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Эксперт назвала тревожные признаки нездоровой психики

19 октября 2021, 19:55 [«», Татьяна Смирнова ]

Эксперт назвала тревожные признаки нездоровой психики
>Как распознать психические расстройства, диагностировать депрессию и укрепить ментальное здоровье рассказала врач-психиатр, психотерапевт, заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением республиканской клинической психиатрической больницы им. В.М. Бехтерева минздрава Татарстана Ольга Башмакова.
 
Медик сообщила, что есть ряд признаков, которые могут свидетельствовать о наличии у человека психических отклонений. Прежде всего, это состояние дезадаптации, причём как внутри семьи, так и в макросоциуме. Отсюда проблемы на работе, во взаимоотношениях со знакомыми и друзьями. Вообще, нарушение социальной адаптации является последствием для большинства психических расстройств.
 
Другой тревожный признак - нарушение сна, который в настоящее время достаточно распространён среди населения. Но следует помнить, что бессонница, как называют её в обиходе, является лишь одним симптомом, опираться на который не корректно. Необходимо анализировать, что могло послужить её причиной. Еще один из тревожных знаков - немотивированное колебание настроения.
 
Факторы, способствующие или препятствующие развитию тех или иных психических расстройств, можно разделить их на три большие группы: биологические, индивидуально-психологические и социальные.
 
К социальным факторам относятся: социальная напряженность; значительные информационные потоки негативного содержания, которые в ситуации неопределенности очень сложно отфильтровать; экономическая ситуация, причём как в обществе в целом, так и в конкретной семье в частности. К индивидуально-психологическим факторам относятся особенности характера: одни способствуют развитию стрессовых реакций, другие - повышают стрессоустойчивость. Словом, каждый индивид по-разному реагирует на стресс.
 
Биологические факторы сопряжены с особенностями нейрохимических систем организма. Когда в этих системах происходит сбой, то меняется и стрессоустойчивость человека. Иными словами, хронические и соматические заболевания по мере их прогрессирования будут снижать устойчивость к стрессам. Сюда же относятся перенесённые ранее стрессы, а также тяжёлые вирусные инфекции.
 
Башмакова отметила, что сегодня многие люди, находясь, непродолжительное время в дурном настроении, сообщают всем, что пребывает в депрессии. В действительности, депрессия - это патологически сниженное настроение, которое продолжается не менее двух недель.
 
Другим критерием депрессии выступает социальная адаптация. Если депрессия дезадаптирует, то это состояние можно считать патологическим. Бывают депрессии, которые проистекают непосредственно из нарушений в нейрохимических системах организма. Выйти из них самостоятельно бывает очень сложно. Требуется помощь профессионала, а также приём антидепрессантов. Специалисты называют их эндогенными депрессиями.
 
Бывают депрессии психогенные, обусловленные внешними факторами: то есть негативными ситуациями, происходящими в жизни людей. Если эта депрессия не глубокая, то часто при разрешении травмирующей ситуации, она проходит. Если же нет, то нужно обратиться к психологу или психотерапевту, отработать эту травмирующую ситуацию, скорректировать своё поведение и свою реакцию на неё, и депрессия, что называется, отступит. Если речь идёт о глубокой психогенной депрессии, то помимо помощи психолога и психотерапевта может понадобиться приём антидепрессантов.
 
Существуют также соматогенные депрессии, которые проистекают как следствие продолжительного хронического заболевания и длительного приёма препаратов. Такую депрессию нужно лечить в совокупности того, насколько стабильно соматическое состояние данного человека, насколько адекватно подобрана схема его лечения и требуется ли подключение антидепрессантов. Иногда это бывает необходимо.
 
Доктор дала несколько рекомендаций для укрепления психического здоровья на сайте минздрава Татарстана. Прежде всего, нужно соблюдать режим труда и отдыха. «Очень часто мы об этом забываем и, вернувшись с работы, предпочитаем активному отдыху (прогулкам на свежем воздухе, физическим упражнениями и походам в спортзал) пассивный. Мы коротаем время за гаджетами, экраном телевизора или монитором компьютера. Выходит, что наша нервная система не отдыхает, а из-за избыточной зрительной нагрузки в условиях гиподинамии, мы накапливаем утомление, переутомление и астенизацию», - говорит Ольга Башмакова.
 
Свежий воздух, чтение книг (для того, чтобы избежать лишней зрительной стимуляции, лучше использовать бумажные носители), а также сон в районе десяти вечера в тёмном помещении и без отблеска экранов смартфона, планшета и телевизора - вот что нужно. И еще надо помнить, что в осенне-зимние периоды наш организм нуждается в полноценном питании и витаминах. Тогда он сможет успешно противостоять стрессам.

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ. Хотите знать еще больше? Подписывайтесь на наш телеграм-канал @ssb_online


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:


//Партнер Гнездо.ру


Картина дня

"Спутник" точно не будет одобрен ВОЗ ни до Нового года, ни в начале следующего

"Спутник" точно не будет одобрен ВОЗ ни до Нового года, ни в начале следующего

Все надежды на то, что ВОЗ признает и одобрит "Спутник V" ещё до Нового года, как нам неоднократно обещали чиновники, оказались тщетными. Эксперты ВОЗ даже не собираются ехать в Россию до того, как получат все необходимые данные и требуемую документацию.

ЕС, США, Великобритания и Канада ввели жесткие санкции против Беларуси

ЕС, США, Великобритания и Канада ввели жесткие санкции против Беларуси

Евросоюз ввел новый, пятый по счету пакет санкций против Беларуси в связи с миграционным кризисом на границе со странами ЕС. О введении ограничительный мер объявили и США. К санкциям присоединились Канада и Великобритания. Под удар попали практически все основообразующие предприятия страны.

Стадион - не тюрьма!

Стадион - не тюрьма!

Болельщики "Зенита" покинули стадион во время матча с "Ростовом" в знак солидарности с фанатами ЦСКА и несогласием с неоправданно жестоким поведением полиции. Сегодня к ним присоединятся фанаты других российских клубов, которые планируют провести свои акции во время 117 тура чемпионата.

Минздрав собирается обновить список медотводов от вакцинации

Минздрав собирается обновить список медотводов от вакцинации

Минздрав планирует обновить список противопоказаний к вакцинации от коронавируса. Ведомство сейчас готовит расширенный перечень медотводов, который может стать частью временных рекомендаций по вакцинации. Ожидается, что он появится к середине декабря.

ФСБ отчиталась о поимке трех агентов, завербованных украинской разведкой для шпионажа в РФ

ФСБ отчиталась о поимке трех агентов, завербованных украинской разведкой для шпионажа в РФ

ФСБ сообщила о поимке нескольких агентов украинской разведки. Двое из них по заказу СБУ занимались сбором информации о российских стратегических объектах, а ещё один, заявили в ФСБ, вообще прибыл в Россию для совершения террористического акта.

Эдуард Бояков возглавит новый театр и с большой вероятностью вернет спектакль с Бузовой

Эдуард Бояков возглавит новый театр и с большой вероятностью вернет спектакль с Бузовой

Эдуард Бояков не останется не у дел после увольнения с поста худрука МХАТа. Он сообщил, что возглавит новое культурное учреждение. И с большой вероятностью позовет телеведущую Ольгу Бузову – выступать в спектакле «Чудесный грузин». У режиссера достаточно денег для реализации планов.

Иван Ургант рассказал, как его любила бабушка: "Не мужей своих, не подруг немногочисленных"

Иван Ургант рассказал, как его любила бабушка: "Не мужей своих, не подруг немногочисленных"

Ведущий Иван Ургант оставил в своем блоге трогательную запись в память о своей бабушке, которая ушла из жизни в Санкт-Петербурге в возрасте 92 лет. У шоумена осталось много теплых и ярких воспоминаний о матери своего отца, которая внесла большой вклад в воспитание будущей телезвезды.

Новости Adwile

//Партнер giraff.io

Наши публикации

София Ротару произвела фурор своим фото с новогодних съемок

София Ротару произвела фурор своим фото с новогодних съемок

Певица София Ротару заинтриговала публику кадрами, сделанными во время подготовки новогоднего шоу. 74-летняя звезда долгое время не баловала поклонников своими фото и видео. И вот теперь она устроила резонанс в социальных сетях. Звезду эстрады посчитали ровесницей ее молодых коллег.

"Оставьте в покое Жанну Фриске!": зрители осудили и Машу Распутину, и Елену Захарову

"Оставьте в покое Жанну Фриске!": зрители осудили и Машу Распутину, и Елену Захарову

Предполагаемые слова певицы Маши Распутиной о смерти коллеги Жанны Фриске вызвали широкий резонанс в соцсетях. Досталось и исполнительнице хита «Играй, музыкант!» и той, что озвучила ее возможную цитату в студии телешоу. Речь идет об очень циничных словах в адрес покойной.

Одно из самых резонансных преступлений года - "убийство лося" - довели до уголовки

Одно из самых резонансных преступлений года - "убийство лося" - довели до уголовки

Следственный Комитет возбудил уголовное дело в отношении "убийцы лося" депутата Госдумы Валерия Рашкина. Он обвиняется в охоте без лицензии. На прошлой неделе Госдума дала согласие на лишение Рашкина депутатской неприкосновенности и проведение в отношении него следственных действий.

Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт?

Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт?

В правительстве задумались о введении нового названия для документа, подтверждающего прохождение вакцинации от коронавируса, перенесенную болезнь или наличие медотвода от прививки. Его планируется закрепить официально документом оперштаба или с помощью поправок к законопроекту о QR-кодах.

Малахова раскритиковали за показ свадьбы Гогена :"Женился, чтобы получить деньги за шоу"

Малахова раскритиковали за показ свадьбы Гогена :"Женился, чтобы получить деньги за шоу"

Телеведущего Андрея Малахова и его команду раскритиковали в социальных сетях за освещение свадьбы шоумена Гогена Солнцева и Полины Терешкович – дочери его бывшей жены, эксцентричной пенсионерки Екатерины. Многие зрители посчитали, что такой контент не стоит показывать в эфире федерального канала.

В Сети разнесли в пух и прах Собчак за образ в стиле 90-х и слова "Алла Борисовна, трепещите"

В Сети разнесли в пух и прах Собчак за образ в стиле 90-х и слова "Алла Борисовна, трепещите"

Ведущая Ксения Собчак примерила на себя образ звезды девяностых и получила в ответ шквал критики. При этом, как следует из подписи, журналистка решила бросить вызов самой Примадонне: «Алла Борисовна, трепещите!». И это на фоне сплетен о конфликте телезвезды с Пугачевой.

Кто как обзывается, тот так и называется!

Кто как обзывается, тот так и называется!

Вице-президент "Роснефти" Михаил Леонтьев принес извинения за свои слова об антипрививочниках. В одном из интервью он сравнил с баранами тех, кто отказывается от вакцинации. Он подчеркнул, что тогда озвучил свою позицию, но добавил, что его слова были "профессионально недопустимыми".

Слухи, скандалы, сплетни

"Может, Рудковская так решила": Тарасова считает некорректным сравнение Плющенко и Тутберидзе

"Может, Рудковская так решила": Тарасова считает некорректным сравнение Плющенко и Тутберидзе

Заслуженный тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова высказалась об олимпийском чемпионе Евгении Плющенко, который решил попробовать себя в роли наставника. Заодно было озвучено мнение о перспективах детей спортсмена.

Анна Седокова рассказала, как ее младший ребенок называет Яниса Тимму

Анна Седокова рассказала, как ее младший ребенок называет Яниса Тимму

Певица Анна Седокова раскрыла подробности семейной идиллии с баскетболистом Янисом Тиммой. У супругов пока не родился общий ребенок, при этом у обоих есть потомство от предыдущих браков.

Сиделка Нины Ургант раскрыла диагноз актрисы и рассказала о ее последних днях

Сиделка Нины Ургант раскрыла диагноз актрисы и рассказала о ее последних днях

Сиделка знаменитой артистки Нины Ургант раскрыла детали печального события. Именно помощница находилась со звездой театра и кино до последнего дня и однажды обнаружила ее тело. В последнее время артистка редко вставала с постели.

Никита Пресняков показал свою бабушку Аллу Пугачеву за кулисами московского театра

Никита Пресняков показал свою бабушку Аллу Пугачеву за кулисами московского театра

Музыкант Никита Пресняков показал совместное фото с членами театральной труппы и со своей знаменитой бабушкой – ветераном отечественной эстрады Аллой Пугачевой. 72-летняя певица нашла время для посещения спектакля.

Шоубиз

Лариса Гузеева рассказала, как отвадила соперницу: "Сняла туфель вот на такой шпильке..."

Лариса Гузеева рассказала, как отвадила соперницу: "Сняла туфель вот на такой шпильке..."

Лариса Гузеева несколько раз была замужем. Не всегда ее семейная жизнь была безоблачной, иногда ей приходилось бороться за свое счастье. Однажды дело даже дошло до того, что она решила физически воздействовать на соперницу.

Владимир Кузьмин рассказал о воссоединении с супругой: Мы снова поженились

Владимир Кузьмин рассказал о воссоединении с супругой: Мы снова поженились

Владимир Кузьмин рассказал, что официально оформил отношения с Екатериной Трофимовой, с которой уже состоял в браке. Несколько лет назад пара распалась, но через некоторое время вновь воссоединилась и решила начать все с чистого листа.

Наука

Илон Маск допустил банкротство SpaceX

Илон Маск допустил банкротство SpaceX

Илон Маск допустил, что компании SpaceX может грозить банкротство из-за проблем с новой ракетой-носителем Starship. Такой исход событий, как он полагает, возможен, если не удастся ускорить производство двигателей Raptor.

Кто и когда подарил нам арабские цифры

Кто и когда подарил нам арабские цифры

Представить себе современную жизнь арабских цифр довольно сложно. Но было время, когда люди пользовались другой системой, куда менее удобной. Кто же и когда популяризовал арабскую математическую практику среди европейцев?

"Роскосмос" уклонился от комментария об угрозе для МКС от испытания противоспутникового оружия

"Роскосмос" уклонился от комментария об угрозе для МКС от испытания противоспутникового оружия

Отвечая на возмущение NASA испытанием российскими военными противоспутникового оружия, которое подвергло МКС опасности столкновения с обломками, в "Роскосмосе" дипломатично заявили, что "на данный момент" станция работает в штатном режиме, а обеспечение безопасности её экипажа является "главным приоритетом". Остальные же вопросы в компетенцию корпорации не входят.

NASA отложило до 2025 года "завет Трампа" - новую высадку астронавтов на Луну

NASA отложило до 2025 года "завет Трампа" - новую высадку астронавтов на Луну

NASA перенесло сроки реализации лунной программы, в рамках которой планируется высадка астронавтов на поверхность Луны. Глава космического агентства признал Билл Нельсон признал, что этот этап миссии невозможно реализовать в намеченные сроки.

Хайтек

Генеральный директор VK Борис Добродеев уходит с поста

Генеральный директор VK Борис Добродеев уходит с поста

Борис Добродеев покидает пост генерального директора компании VK (бывшая Mail.ru Group). Сообщение о его отставке появилось после того, как холдинг USM Алишера Усманова вышел из уставного каптала компании, а ее совладельцем стал "Газпром-медиа".

Роскомнадзор назвал иностранные IТ-компании, которые должны открыть филиалы в России

Роскомнадзор назвал иностранные IТ-компании, которые должны открыть филиалы в России

Роскомнадзор составил список иностранных компаний, которые должны до 1 января открыть филиал или представительство в России в соответствии с требованиями "закона о приземлении". В реестр попали Google, Meta, Twitter, TikTok, Telegram, Viber, Apple, Zoom, Spotify, Pinterest, Likee, Diskord и Twitch.

Гонка Героев в Лужниках закончилась победой стартапа ЯRUS

Гонка Героев в Лужниках закончилась победой стартапа ЯRUS

Российский IT-стартап ЯRUS занял первое место в Гонке Героев, которая прошла 13 ноября в московских Лужниках. Участниками также были такие крупные представители бизнеса как ПСБ, S7, СберБанк, Гаспромтранс, РБК, ПСБ, Почта России, «Алмаз-Антей» и многие другие.

YouTube стал скрывать число дизлайков, а Instagram предложит пользователям отдохнуть от себя

YouTube стал скрывать число дизлайков, а Instagram предложит пользователям отдохнуть от себя

Instagram начал тестировать новую функцию. Сервис будет предлагать пользователям сделать перерыв и отдохнуть от просмотра ленты. YouTube тоже ввел новшество - в скором времени пользователи не смогут видеть количество отрицательных оценок у видео.

Туризм

Туроператоры не в силах вернуть деньги туристам и просят продлить сроки возврата долгов

Туроператоры не в силах вернуть деньги туристам и просят продлить сроки возврата долгов

Туроператоры попросили правительство продлить отсрочку выплаты долгов туристам за несостоявшиеся поездки. Они предупредили, что в случае сохранения прежних сроков до 60% фирм рискуют обанкротиться, и тогда туристы вообще не могут не увидеть ни денег, ни отдыха.

В Египте задержали трех человек после массового отравления туристов в отеле

В Египте задержали трех человек после массового отравления туристов в отеле

Директор отеля AMS Royal Hotel был отстранен от работы, а трое сотрудников задержаны. Это произошло после массового отравления туристов. Пострадали более 40 человек, из них почти 30 - граждане России. Они были доставлены в больницу с одинаковыми симптомами.

Это вам не каникулы: в нерабочие дни россиянам предписано общаться в семье и гулять

Это вам не каникулы: в нерабочие дни россиянам предписано общаться в семье и гулять

В России дни с 30 октября (а в некоторых регионах и раньше) по 7 ноября объявлены нерабочими. Власти настаивают, что это ни в коем случае не каникулы и не мини-отпуск, и делают все возможное, чтобы люди оставались дома. Но россияне не унывают и продолжают искать варианты провести локдаун с пользой.

Галина Беседина рассказала, как пристрастилась к рюмочке из-за потери супруга

Галина Беседина рассказала, как пристрастилась к рюмочке из-за потери супруга

Певица и поэтесса Галина Беседина рассказала о непростом периоде жизни, когда она потеряла своего мужа – артиста Виктора Беседина. Чтобы справиться с горем, худрук Центра русского романса пристрастилась к напиткам.

Спорт

Слухи, что Роман Зобнин попросил урезать ему зарплату, поразили всех, но достоверны ли они?

Слухи, что Роман Зобнин попросил урезать ему зарплату, поразили всех, но достоверны ли они?

Немало удивления в российском обществе вызвали появившиеся в сети сообщения о том, что футболист Роман Зобнин якобы попросил руководство клуба "Спартак" снизить себе зарплату. Скептически восприняли такую информацию как в спортивной среде, так и в Госдуме.

Наталья Дубова: «Так сказал тренер»

Наталья Дубова: «Так сказал тренер»

Эта книга — воспоминания о профессиональной жизни, учениках и их победах, жесткой конкуренции, работе в СССР и США, семье и, конечно, танцах! Отправляйтесь в путешествие по волнам памяти опытнейшего специалиста в танцах на льду.

Сергей Прядкин покидает пост президента Российской премьер-лиги

Сергей Прядкин покидает пост президента Российской премьер-лиги

Сергей Прядкин покидает должность президента Российской премьер-лиги (РПЛ). Этот пост он занимал на протяжении четырнадцати лет. Уже известно, кто возглавит организацию после его ухода.

Артем Дзюба отказался от приглашения в сборную России

Артем Дзюба отказался от приглашения в сборную России

Футболист Артем Дзюба отклонил приглашение в сборную России. Он был вызван в национальную команду для подготовки к ближайшим отборочным матчам чемпионата мира 2022 года, но заявил, что не готов и не хочет занимать чье-либо место.

Путин выступил против отмены лимита на легионеров в российском футболе

Путин выступил против отмены лимита на легионеров в российском футболе

Идея отказаться от ограничения на число иностранных игроков в российских футбольных клубах, озвученная ранее Российским футбольным союзом, не нашла поддержки со стороны главы государства. Владимир Путин заявил, что в этом случае отечественная сборная еще долго не выступит на Олимпиаде.

Андрей Орловский готовится к бою в UFC, но в 2009 году он был близок к переходу в бокс

Андрей Орловский готовится к бою в UFC, но в 2009 году он был близок к переходу в бокс

Белорусский боец смешанных единоборств Андрей Орловский в свои 42 года не торопится завершать профессиональную карьеру — 16 октября 2021 года на турнире UFC Fight Night Питбуль встретится с Карлосом Филипе из Бразилии.

Вкусный раздел

Мелисса Кларк:«Ужин по-французски. Мои рецепты, вдохновленные Францией»

Мелисса Кларк:«Ужин по-французски. Мои рецепты, вдохновленные Францией»

В книге вы найдете французские кулинарные техники и блюда, адаптированные к тому, как мы выбираем продукты, готовим и едим сегодня. Главное — относиться к рекомендациям с легкостью и не бояться нарушать правила.

Дарья Близнюк: «Пироги. Магия теста. Яркая выпечка с ароматом счастья»

Дарья Близнюк: «Пироги. Магия теста. Яркая выпечка с ароматом счастья»

Это более 50 идей из теста: хрупкого песочного, тающего во рту творожного, нежного кексового, хрустящего слоеного и других видов. Из такого разнообразия легко выбрать сезонный рецепт, ингредиенты для которого под рукой.

Елизавета Фрайман: Шалом, еда!

Елизавета Фрайман: Шалом, еда!

Лиза Фрайман — литературно-кулинарный блогер, израильтянка с двадцатилетним стажем и хранительница кулинарных секретов наших бабушек. Каждый рецепт предваряется остроумной историко-социальной зарисовкой.

Бонд попал в «Молоко»

Бонд попал в «Молоко»

Сочетание просмотра последнего фильма бондианы с последовавшими за ним изысканными блюдами ресторана с неожиданным названием на Большой Дмитровке придали позитивный творческий импульс нашему обозревателю Игорю Макурину, который поделился своими наблюдениями и «размышлизмами» и о том, и о другом сразу.