
Чтобы чего-то добиться, нужно страдать. Многие действительно думают так: если антицеллюлитный массаж не оставляет синяков, косметическое обертывание не жжет кожу, а детокс-программа не вызывает приступов голода, все это не даст результатов. Диетолог Натали Макиенко развеивает мифы об «изнурительном детоксе» в книге «Ресурс для сильной девочки: пошаговый детокс-план на каждый сезон». Детокс может быть легким, питательным и вкусным!
Натали — диетолог, эксперт федеральных каналов и СМИ, создатель авторской методики изменения пищевых привычек. Она помогла 12 тысячам женщин избавиться от лишних килограммов. Ее предыдущая книга «Сильная девочка устала. Как победить стресс и забыть о срывах в питании» стала бестселлером. Новинка продолжает тему правильного питания. В ней автор рассматривает популярную тему детокса с точки зрения доказательной медицины.
С естественным очищением от шлаков и токсинов наш организм справляется сам. Но иногда ему нужна перезагрузка. Натали Макиенко предлагает проводить ее раз в сезон. Это хорошие новости: вам не придется менять свои привычки и отказываться от любимых блюд навсегда. В книге приведены четыре разных пищевых плана — в зависимости от времени года: осенний антистресс, зимняя сказка, весеннее пробуждение и летний релакс. Каждый из них обладает следующими преимуществами:
— Проводится нечасто и длится недолго. Оптимальная продолжительность — неделя.
— Не требует голодания. Все блюда — сытные и питательные, а обилие вариантов позволяет включить в меню только то, что вы любите.
— Составлен из обычных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете. Вместо семян чиа — лен, вместо амаранта — гречка.
— Требует соблюдения на 8 баллов из 10, но не на 20! Излишний перфекционизм усложнит жизнь и может сорвать планы.
— Может проводиться без специальной подготовки. Не требует менять расписание тренировок и образ жизни.
«Вывести шлаки», «избавиться от токсинов», «почистить печень» — все это детокс, придуманный маркетологами. Организм ежедневно справляется с этими задачами сам. Мы можем лишь помочь ему, немного изменив привычки на неделю. Сделать это легче всего с книгой «Ресурс для сильной девочки».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Первый зампред IT-комитета Госдумы Горелкин заявил, что WhatsApp пора готовиться к уходу из России
Дуров опроверг сообщения об открытии представительства Telegram в России

Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России, Словакия больше не возражает

ФАС проверит цены на пакеты в сетевых магазинах

По иску Генпрокуратуры суд арестовал 50% долей «Рижского хлеба», принадлежащих хлебопекам-экстремистам

На лишенного гражданства РФ блогера Subo завели дело о неуплате налогов

Ушел из жизни актер и режиссер Юрий Мороз

//Новости giraff.io
Наши публикации

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе
Авторы поправок о штрафах за поиск экстремистского контента объяснили, что будет считаться нарушением

Размышления по еврейскому вопросу

В Госдуме предложили ввести штрафы за поиск "экстремистского контента" в интернете

Трамп пригрозил пошлинами России и её торговым партнерам, если соглашения с Украиной не будет в течение 50 дней

Обучение в столичных медвузах подорожало сразу на треть, впрочем и другие вузы отстают не сильно

Власти Благовещенска запретили использование и даже «размещение» электросамокатов вообще

Слухи, скандалы, сплетни
Прохор Шаляпин вступился за Ларису Гузееву в истории с виллами: "Ей там слов наговорили, она, может, даже влюблена слегка"

Ушел из жизни режиссер Юрий Кара

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе

Екатерина Гордон высказалась о ситуации в семье Леры Кудрявцевой

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
