Чтобы чего-то добиться, нужно страдать. Многие действительно думают так: если антицеллюлитный массаж не оставляет синяков, косметическое обертывание не жжет кожу, а детокс-программа не вызывает приступов голода, все это не даст результатов. Диетолог Натали Макиенко развеивает мифы об «изнурительном детоксе» в книге «Ресурс для сильной девочки: пошаговый детокс-план на каждый сезон». Детокс может быть легким, питательным и вкусным!
Натали — диетолог, эксперт федеральных каналов и СМИ, создатель авторской методики изменения пищевых привычек. Она помогла 12 тысячам женщин избавиться от лишних килограммов. Ее предыдущая книга «Сильная девочка устала. Как победить стресс и забыть о срывах в питании» стала бестселлером. Новинка продолжает тему правильного питания. В ней автор рассматривает популярную тему детокса с точки зрения доказательной медицины.
С естественным очищением от шлаков и токсинов наш организм справляется сам. Но иногда ему нужна перезагрузка. Натали Макиенко предлагает проводить ее раз в сезон. Это хорошие новости: вам не придется менять свои привычки и отказываться от любимых блюд навсегда. В книге приведены четыре разных пищевых плана — в зависимости от времени года: осенний антистресс, зимняя сказка, весеннее пробуждение и летний релакс. Каждый из них обладает следующими преимуществами:
— Проводится нечасто и длится недолго. Оптимальная продолжительность — неделя.
— Не требует голодания. Все блюда — сытные и питательные, а обилие вариантов позволяет включить в меню только то, что вы любите.
— Составлен из обычных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете. Вместо семян чиа — лен, вместо амаранта — гречка.
— Требует соблюдения на 8 баллов из 10, но не на 20! Излишний перфекционизм усложнит жизнь и может сорвать планы.
— Может проводиться без специальной подготовки. Не требует менять расписание тренировок и образ жизни.
«Вывести шлаки», «избавиться от токсинов», «почистить печень» — все это детокс, придуманный маркетологами. Организм ежедневно справляется с этими задачами сам. Мы можем лишь помочь ему, немного изменив привычки на неделю. Сделать это легче всего с книгой «Ресурс для сильной девочки».
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
Песков анонсировал новый разговор Путина с Трампом
Горелкин: В России не будут вводить новые штрафы за использование VPN
Путин высказался против запрета платного обучения инженеров
Юлия Меньшова на прощании с Верой Алентовой: "Она ушла, как сама хотела"
Экс-сотрудника МИД приговорили к 12 годам за госизмену
Екатерина Гордон отреагировала на восьмой брак бывшего мужа: "Если ты попал в плен к брачным аферистам, моргни"
Адвокат Лурье: Лариса Долина отказалась выезжать из проданной квартиры к 30 декабря
Наши публикации
Долина намерена взыскать с Лурье около миллиона за ЖКХ в квартире, которую освободить отказывалась
На фоне усиливающейся блокировки иностранных мессенджеров появляются новые виды заработка
Путин: Мы готовы подумать над тем, чтобы воздержаться от ударов вглубь Украины во время выборов
Путин объяснил заоблачный утильсбор "благородной целью" - получить дополнительный доход
Песков: В Москве не считают ударом по отношениям с Турцией ситуацию вокруг систем С-400
Соломоново решение Верховного суда: квартира будет Лурье, а жить в ней будет Долина
США в Берлине пообещали Украине «крайне сильные гарантии» безопасности - а Москву спросили?
Слухи, скандалы, сплетни
Суд заочно арестовал продюсера "Ласкового мая" Андрея Разина
Беременную Лерчек снова доставили в больницу и прооперировали
Молодая жена Виктора Логинова заявила, что подает на развод
Адвокат Лурье: Лариса Долина отказалась выезжать из проданной квартиры к 30 декабря
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Первый запуск ракеты-носителя «Союз-5» перенесли
Первая коммерческая ракета Южной Кореи разбилась при запуске
"Роскосмос" сдержанно сообщил о довольно серьезном повреждении элементов стартового стола на Байконуре
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Россияне смогут въехать в Иорданию без визы с 13 декабря
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
Спорт
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Дональд Трамп назвал "замечательными" встречу с Зеленским и разговор с Путиным
ЦБ снова расширил список признаков мошеннических операций
Мосгорсуд постановил выселить Долину из квартиры, которую она продала, без всяких отсрочек
Макрон назвал ушедшую из жизни Бриджит Бардо легендой века