Чтобы чего-то добиться, нужно страдать. Многие действительно думают так: если антицеллюлитный массаж не оставляет синяков, косметическое обертывание не жжет кожу, а детокс-программа не вызывает приступов голода, все это не даст результатов. Диетолог Натали Макиенко развеивает мифы об «изнурительном детоксе» в книге «Ресурс для сильной девочки: пошаговый детокс-план на каждый сезон». Детокс может быть легким, питательным и вкусным!
Натали — диетолог, эксперт федеральных каналов и СМИ, создатель авторской методики изменения пищевых привычек. Она помогла 12 тысячам женщин избавиться от лишних килограммов. Ее предыдущая книга «Сильная девочка устала. Как победить стресс и забыть о срывах в питании» стала бестселлером. Новинка продолжает тему правильного питания. В ней автор рассматривает популярную тему детокса с точки зрения доказательной медицины.
С естественным очищением от шлаков и токсинов наш организм справляется сам. Но иногда ему нужна перезагрузка. Натали Макиенко предлагает проводить ее раз в сезон. Это хорошие новости: вам не придется менять свои привычки и отказываться от любимых блюд навсегда. В книге приведены четыре разных пищевых плана — в зависимости от времени года: осенний антистресс, зимняя сказка, весеннее пробуждение и летний релакс. Каждый из них обладает следующими преимуществами:
— Проводится нечасто и длится недолго. Оптимальная продолжительность — неделя.
— Не требует голодания. Все блюда — сытные и питательные, а обилие вариантов позволяет включить в меню только то, что вы любите.
— Составлен из обычных продуктов, которые можно купить в любом супермаркете. Вместо семян чиа — лен, вместо амаранта — гречка.
— Требует соблюдения на 8 баллов из 10, но не на 20! Излишний перфекционизм усложнит жизнь и может сорвать планы.
— Может проводиться без специальной подготовки. Не требует менять расписание тренировок и образ жизни.
«Вывести шлаки», «избавиться от токсинов», «почистить печень» — все это детокс, придуманный маркетологами. Организм ежедневно справляется с этими задачами сам. Мы можем лишь помочь ему, немного изменив привычки на неделю. Сделать это легче всего с книгой «Ресурс для сильной девочки».
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
Песков: работа трехсторонней группы России, США и Украины приостановлена
Владельцев сайтов в российском сегменте интернета могут обязать регистрироваться через «Госуслуги»
Депутат Горелкин не увидел необходимости в запрете для СМИ публиковать "обвинительную информацию"
Илью Ремесло срочно госпитализировали в психбольницу в Санкт-Петербурге
Минюст предложил привлекать осужденных в СИЗО к оплачиваемому труду на производствах
Школьник напал с ножом на своего одноклассника в Подмосковье
Маша Распутина может лишиться дома из-за иска бывшей жены своего супруга
Наши публикации
На продолжение трамповской "Эпической ярости" Пентагон запросил еще 200 миллиардов
Театр абсурда: суд в Польше одобрил экстрадицию археолога Бутягина в Украину
Главного думского апологета блокировок депутата Свинцова единогласно исключили из партии
Женщин, не планирующих заводить детей, могут направить к психологу, но добровольно
Глава контртеррористического центра США публично обвинил Трампа в ненужной стране войне и ушел в отставку
Госсовет Татарстана предложил Думе наказывать граждан и СМИ штрафами даже за намеки на виновность до решения суда
Самарский министр предупредил, что мошенники создают фейковые аккаунты и пишут от его имени в Max
Слухи, скандалы, сплетни
Илью Ремесло срочно госпитализировали в психбольницу в Санкт-Петербурге
Дочь Захарова о Распутиной: "Вчера Машу показывали с охраной и Rolls-Royce, а теперь она вдруг бедная женщина"
Адвокаты Валерии Чекалиной подтвердили, что она погасила долг по налогам в 176 млн
Валерия Чекалина смогла погасить многомиллионную задолженность по налогам?
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Таких не берут в космонавты
Ученые зафиксировали самый сильный солнечно-протонный шторм за последнее десятилетие
Экипаж Crew-11 досрочно вернулся на Землю из-за болезни одного из участников миссии
Миссию Crew-11 вернут с МКС на Землю раньше срока из-за проблем со здоровьем одного из астронавтов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Депутат Тарбаев заявил, что его слова про сбор с выезжающих за границу неправильно поняты
Китай и Вьетнам: как пользоваться общественным транспортом и где менять деньги
Китай-Вьетнам: Пять органов чувств
Песков снова прокомментировал блокировку мессенджеров
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Главного думского апологета блокировок депутата Свинцова единогласно исключили из партии
Курс доллара поднялся выше 87 рублей на рынке Forex
На продолжение трамповской "Эпической ярости" Пентагон запросил еще 200 миллиардов
Дочь Захарова о Распутиной: Вчера Маша на Роллс-Ройсе, а теперь она вдруг "бедная женщина"?!