Американские врачи утверждают, что у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. А недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Взрослым людям обычно требуется от 7 до 9 часов сна. В детстве недостаток сна повышает вероятность ожирения и депрессий. В среднем возрасте это повышает риск таких заболеваний как инсульт и рак.

Особенно часто недосыпом во время рабочей недели мучают свой организм трудоголики. Эти люди утешают себя тем, что на выходных они выспятся «на неделю вперед». На самом деле «отоспаться» можно максимум после одной бессонной ночи. Однако недостаток сна в течение нескольких ночей уже приводит к сбоям в работе организма, вызывает повышенную возбудимость и галлюцинации.