После родов второго ребенка певица Жасмин долго не могла привести в порядок свое тело. Но набравшись терпения и силы воли, артистка взяла себя в руки, исключила несколько продуктов из рациона. И вот уже - минус 20 кг.
Жасмин удалось похудеть за пару лет на 20 кг. Судя по снимкам, сделанным в 2012 году и на днях, процесс был довольно сложным. Ранее СМИ писали, что после вторых родов певица впала в депрессию, стала много есть. Но сейчас артистка с удовольствием делится секретами диеты.
По словам певицы Жасмин, она ест в день пять раз - порция составляет 200—250 г. В течение дня она также пьет до двух литров воды.
"Меню всегда разнообразное, главное, чтобы пища была не жирной, не зажаренной, а полезной и вкусной. На завтрак могут быть сырники или творожная запеканка с чашкой кофе. Второй завтрак — фрукты или орешки. Обед — какой-нибудь супчик овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант — кусочек рыбы, приготовленной в фольге. Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко. Приблизительно так", - цитирует Жасмин 7Дней.
2012 год
2015 год
фото: Инстаграм
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.