pixabay.com
Группа финских специалистов провела эксперимент, в результате которого смогла определить, сколько времени мужчинам и женщинам необходимо уделять сну. Для этого они провели целую серию экспериментов.
Для мужчин оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов и 42 минуты, в то время как для женщин несколько меньше - 7 часов и 38 минут. В ходе исследование ученые собрали данные из анкет 3 700 добровольцев. После этого эксперты выявили, что люди, спящие от семи до восьми часов реже остальных подвержены разного рода болезням.
Учёные при этом рекомендуют ориентироваться, прежде всего, на собственный организм и его потребности, ведь разным людям может понадобиться абсолютно различное время для восстановления.
Читайте также: Найден способ борьбы с негативными воспоминаниями.
Соблюдение режима сна является самым эффективным способом защиты от простуды.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.