
Учёные выяснили, что то, что люди принимают за усталость или стресс, зачастую является последствиями гормонального дисбаланса в организме. Об этом же серьёзном нарушении могут свидетельствовать прыщи на лице, быстрый набор веса и сбои менструального цикла.
Гормоны оказывают влияние на весь организм, и, как следствие, на настроение, энергию, пищеварение, обмен веществ, либидо и состояние кожи. Кроме медикаментозного лечения, назначенного врачом, поддержать гормональное равновесие можно с помощью правильной диеты.
Во-первых, учёные рекомендуют употреблять правильные жиры. К примеру, авокадо. Этот плод содержит омега-3 жирные кислоты, богат витаминами и клетчаткой. Кроме этого авокадо способно очищать организм от токсинов.
Во-вторые, полезным для поддержания гормонального равновесия назвал лосось. Он также богат омега-3 кислотами, необходимыми для работы мозга, роста и развития. Лосось позволяет регулировать гормоны, отвечающие за насыщение и аппетит, обладает противовосполительным действием и снижает риск возникновения хронических заболеваний.
Также исследователи обнаружили, что благотворное действие на организм оказывает употребление семян чиа. Их можно добавлять в хлеб, салаты, каши, йогурты. Пищевые волокна, кислоты, присутствующие в семенах, позволяют стабилизировать уровень сахара в крови, понижают давление и уровень холестерина.
Кроме чиа поддерживать уровень сахара и придавать энергии помогает сладкий картофель - батат. Он богат сложными углеводами и фитоэстрогенами, особенно полезными для женщин.
Заключает топ-5 продуктов, подходящих для борьбы с дисбалансом гормонов, кокосовое масло. Оно благотворно влияет на щитовидную железу, помогает ускорять метаболизм, нормализует уровень холестерина. Вдобавок такое масло содержит антибактериальные и противовоспалительные ингредиенты.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Axios: Зеленский прилетит 15-го в Стамбул в ожидании Путина, даже если Россия не прекратит огонь
В Госдуму внесли законопроект о запрете раздела выплат участникам СВО при разводе

Bloomberg: ЕС намерено призвать Трампа ввести новые санкции, если переговоры в Стамбуле не приведут к прекращению огня

Банкиры пытаются переложить часть ответственности за хищение денег телефонными мошенниками на операторов связи

Бывшего президента «Башнефти» Хорошавцева объявили в розыск

Бывшая супруга Галустяна о разводе с ним: "Мне неприятно, что Мишу выставляют в дурном свете"

Илья Авербух – о начале отношений с Лизой Арзамасовой и слухах о ребенке от Алисы Гребенщиковой

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Великобритании вынесли приговор шестерым болгарам по делу о шпионаже на Россию
Социальная справедливость с государственной точки зрения профессора Сафонова

Польша объявила трех сотрудников генконсульства РФ в Кракове персонами нон грата

США и Китай пришли к соглашению о перемирии в торговой войне, начатой Трампом

Трамп готовится принять персональный подарок от Катара - крылатый дворец за 400 миллионов долларов

Польша закроет консульство России в Кракове из-за скандальных обвинений в поджоге ТЦ

Венгрия выслала двух сотрудников украинского посольства по обвинению в шпионаже

Слухи, скандалы, сплетни
Жерар Депардье получил условный срок по делу о домогательствах

Скончалась Нина Гребешкова - актриса и вдова режиссера Леонида Гайдая

Бывшая супруга Галустяна о разводе с ним: "Мне неприятно, что Мишу выставляют в дурном свете"

Илья Авербух – о начале отношений с Лизой Арзамасовой и слухах о ребенке от Алисы Гребенщиковой

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
