
Учёные выяснили, что то, что люди принимают за усталость или стресс, зачастую является последствиями гормонального дисбаланса в организме. Об этом же серьёзном нарушении могут свидетельствовать прыщи на лице, быстрый набор веса и сбои менструального цикла.
Гормоны оказывают влияние на весь организм, и, как следствие, на настроение, энергию, пищеварение, обмен веществ, либидо и состояние кожи. Кроме медикаментозного лечения, назначенного врачом, поддержать гормональное равновесие можно с помощью правильной диеты.
Во-первых, учёные рекомендуют употреблять правильные жиры. К примеру, авокадо. Этот плод содержит омега-3 жирные кислоты, богат витаминами и клетчаткой. Кроме этого авокадо способно очищать организм от токсинов.
Во-вторые, полезным для поддержания гормонального равновесия назвал лосось. Он также богат омега-3 кислотами, необходимыми для работы мозга, роста и развития. Лосось позволяет регулировать гормоны, отвечающие за насыщение и аппетит, обладает противовосполительным действием и снижает риск возникновения хронических заболеваний.
Также исследователи обнаружили, что благотворное действие на организм оказывает употребление семян чиа. Их можно добавлять в хлеб, салаты, каши, йогурты. Пищевые волокна, кислоты, присутствующие в семенах, позволяют стабилизировать уровень сахара в крови, понижают давление и уровень холестерина.
Кроме чиа поддерживать уровень сахара и придавать энергии помогает сладкий картофель - батат. Он богат сложными углеводами и фитоэстрогенами, особенно полезными для женщин.
Заключает топ-5 продуктов, подходящих для борьбы с дисбалансом гормонов, кокосовое масло. Оно благотворно влияет на щитовидную железу, помогает ускорять метаболизм, нормализует уровень холестерина. Вдобавок такое масло содержит антибактериальные и противовоспалительные ингредиенты.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Послу Азербайджана вручили ноту с требованием немедленно освободить российских журналистов
В результате атаки БПЛА на Ижевск есть погибшие

В Азербайджане возбудили уголовное дело о смерти во время задержания в Екатеринбурге братьев Сафаровых

Украина вышла из конвенции о запрете противопехотных мин

Бывший замглавы подмосковных Химок Николай Минаев объявлен в розыск

Адам Кадыров надел на свадьбу часы стоимостью не менее 157 млн рублей, пишут СМИ

Прокуратура Москвы инициировала уголовное дело в отношении Юрия Дудя

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Баку заявили о задержании двух агентов ФСБ России, работавших в Sputnik
Треть таксопарков в России под угрозой закрытия, а оставшиеся неизбежно сильно поднимут цены

Прямоходящее чудо-юдо

С 1-го августа жителям приграничных районов Белгородской области перестанут компенсировать аренду и начнут начислять ЖКХ

Государственные тайны «Ростовводоканала» довели его гендира до уголовного дела
Трамп призвал израильтян прекратить против «великого премьер-министра Биби» уголовное дело о коррупции

Ветерана ЛДПР и депутата Госдумы Ярослава Нилова исключили из партии за нарушение дисциплины

Слухи, скандалы, сплетни
Сына актера из "Интернов" приговорили к 2 годам лишения свободы за мошенничество

Актер Роман Попов об осложнениях из-за рака: "Правый глаз — 0%, а левый — 300%. Впереди химия"

Киркоров обратился к Пашиняну с призывом освободить Карапетяна и прекратить гонения на армянскую церковь

Волочкова о Джигурде: "Он окунает меня в грязь, подставляет меня"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
