Благодаря исследованию, проведённому сотрудниками японского Университета Васэда и компании Као Corporation, учёным удалось установить связь между недостатком сна и риском появления лишнего веса. По мнению исследователей, у людей, испытывающих недосып, снижается количество гормонов, отвечающих за регуляцию аппетита, а количество расходуемой ежедневно энергии при этом не изменяется, что при усилившемся чувстве голода и приводит к набору веса.
Уточняется, что для проведения эксперимента японские учёные измерили скорость метаболизма у 9 здоровых молодых людей в возрасте около 23 лет. Далее на протяжении трёх дней участники опыта спали по 7 часов в сутки, затем их сон был урезан до 3,5 часов.
Выяснилось, что в последние дни эксперимента количество гормонов, регулирующих аппетит уменьшилось у участников опыта на 10%. После возвращения к 7-ми часовому сну количество гормонов также нормализовалось.
Вдобавок, во время второй стадии эксперимента люди, испытывающие недосып, чаще испытывали и голод, хотя еды они получали столько же, сколько и при 7-ми часовом сне. Исследователи отметили, что желание поесть было наиболее сильным незадолго до сна.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.