Психологи дали рекомендации относительно того, как пережить дефицит солнечного света, который наблюдается зимой. Недостаток солнца приводит к нарушениям биоритмов человека, что приводит к плохому настроению, повышенной сонливости, неврозам.
По словам Натальи Московскиной, психолога по чрезвычайным ситуациям, организм человека привык функционировать в режиме чередования тёмного и светлого времени суток. При этом в осенне-зимнее время данный баланс нарушается, что пагубно сказывается на синтезе витаминов в организме, снабжении клеток тела кислородом.
Для того, чтобы как можно скорее привести обменные процессы в норму, медики рекомендуют компенсировать темноту на улице приёмом комплексных витаминов, а также длительными прогулками на свежем воздухе. Кроме этого специалисты советуют наладить режим сна и по полчаса в день выделять на светотерапию.
Посещение солярия также может помочь поддержать хорошее самочувствие зимой.
Кроме этого психолог отмечает, что отсутствие света особенно сказывается на состоянии людей с ослабленным здоровьем. В тёмное время года медики традиционно фиксируют значительно больше проблем со здоровьем граждан, отмечает "Российская газета".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.