Фитнес и аэробика эффективнее запускают работу метаболических процессов в организме, что становится преимуществом перед силовым комплексом занятий, убеждены фитнес-тренеры.
Они признаются, что самый популярный вопрос, который задают представительницы прекрасного пола, о том, что эффективней для потери веса — силовые или кардиотренировки.
Ученые с помощью специального оборудования подсчитали, что за одну минуту кардиотренировки организм сжигает 12-15 калорий, а за это же время с помощью силовых нагрузок можно сжечь 10 калорий. Кроме того, специалисты рекомендуют для того чтобы сжигать больше калорий, особенное внимание уделять нагрузкам на верхнюю часть тела, пишет raut.ru.
Активным женщинам предлагается освоить систему тренировок, которая включает в себя кардио- и силовые тренировки - это направление получило название плиометрика.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня
![Минобороны отчиталось о 144 беспилотниках, сбитых над 9 регионами, в Подмосковье повреждены два многоэтажных дома](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/04962e3c1ce3694b01dd543d873a347e.jpg)
Минобороны отчиталось о 144 беспилотниках, сбитых над 9 регионами, в Подмосковье повреждены два многоэтажных дома
Генпрокуратура решила пересмотреть решения о реабилитации жертв политических репрессий
![Генпрокуратура решила пересмотреть решения о реабилитации жертв политических репрессий](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/02a0350702048bd5ce13d3d2b87c3533.jpg)
Forbes: Роскомнадзор потратит почти 60 млрд на обновление системы блокировки и замедления сайтов
![Forbes: Роскомнадзор потратит почти 60 млрд на обновление системы блокировки и замедления сайтов](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/c7158190cd86ad41b35e98d0f478eb74.jpg)
Россиян могут обязать проходить примирительную процедуру при расторжении брака
![Россиян могут обязать проходить примирительную процедуру при расторжении брака](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/cbae4504233fbaa9cf9e3b76d74c3dfc.jpg)
Конструктор сайтов Wix прекратит работу в России с 12 сентября
![Конструктор сайтов Wix прекратит работу в России с 12 сентября](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/e3ec723e8b9fa58a51b24a41ccbf5f33.jpg)
Детский омбудсмен Мария Львова-Белова развелась и вышла замуж за основателя "Царьграда" Малофеева
![Детский омбудсмен Мария Львова-Белова развелась и вышла замуж за основателя "Царьграда" Малофеева](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/d3d8faf49e0a12ddb0c291ae4b533cd3.jpg)
Стендап-комика Гаврилова арестовали по делу о возбуждении ненависти к русским и ВС России
![Стендап-комика Гаврилова арестовали по делу о возбуждении ненависти к русским и ВС России](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/5461c848cdffb3c53300f15b2d09fb91.jpg)
//Новости giraff.io
Наши публикации
![«Ведомости»: китайские банки ввели ограничения на открытие счетов для российских импортеров](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/47bc7f2532c443213f3e40fc7be28ab9.jpg)
«Ведомости»: китайские банки ввели ограничения на открытие счетов для российских импортеров
Financial Times: Россия создала тайный торговый канал с Индией
![Financial Times: Россия создала тайный торговый канал с Индией](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/3fe8a3578380c2dcde892705130231f2.jpg)
Ассоциация малых операторов связи пожаловались на отток абонентов из-за блокировки Youtube
![Ассоциация малых операторов связи пожаловались на отток абонентов из-за блокировки Youtube](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/b5f53a5182161d5e6b6a72d995e115ab.jpg)
«Ветераны России» обратились к Львовой-Беловой по поводу лишения Аллы Пугачевой и ее мужа родительских прав
![«Ветераны России» обратились к Львовой-Беловой по поводу лишения Аллы Пугачевой и ее мужа родительских прав](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/bf9201e5eb5bb193979cb01d2eca427a.jpg)
Песков: В состоянии войны, в котором мы находимся, цензура оправданна
![Песков: В состоянии войны, в котором мы находимся, цензура оправданна](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/09b9b85d5e6265955fb96e0198ca6fd8.jpg)
Песков: Сроки завершения СВО не важны - закончится, когда достигнем всех поставленных целей
![Песков: Сроки завершения СВО не важны - закончится, когда достигнем всех поставленных целей](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/68f4b79ccfda22ad67de5ea90894373a.jpg)
Квинси Промес в Эмиратах времени зря не теряет - подписал контракт с футбольным клубом из ОАЭ
![Квинси Промес в Эмиратах времени зря не теряет - подписал контракт с футбольным клубом из ОАЭ](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/7da09364502ed67792dbb0d8a53347f3.jpg)
Слухи, скандалы, сплетни
Анна Седокова после расставания с мужем решила вернуться к образу "рыженькой из "ВИА Гры"
![Анна Седокова после расставания с мужем решила вернуться к образу "рыженькой из "ВИА Гры"](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/ecbbee756cc91a585e7e1efaab3a54c1.jpg)
Стендап-комика Гаврилова арестовали по делу о возбуждении ненависти к русским и ВС России
![Стендап-комика Гаврилова арестовали по делу о возбуждении ненависти к русским и ВС России](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/5461c848cdffb3c53300f15b2d09fb91.jpg)
Ушел из жизни Александр Голубев - звезда мюзикла "Нотр-Дам де Пари"
![Ушел из жизни Александр Голубев - звезда мюзикла "Нотр-Дам де Пари"](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/1c9abeb88f6a29ef78677f19c125d562.jpg)
Анастасия Волочкова заявила, что продала 20 квартир в Астрахани, доставшихся от Вдовина
![Анастасия Волочкова заявила, что продала 20 квартир в Астрахани, доставшихся от Вдовина](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/d57a2504233d720056412f0677779330.jpg)
Шоубиз
Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной
![Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/602c1ccbccb4f4ce9fb8a2618e718a60.jpg)
Билан возмущен критикой в свой адрес после вечеринки Ивлеевой: "Все, в чем меня обвиняют, — не про меня"
![Билан возмущен критикой в свой адрес после вечеринки Ивлеевой: "Все, в чем меня обвиняют, — не про меня"](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/12362f94f335d06c5cb9956ec05da8e7.jpg)
Наука
Илон Маск рассказал об успешном вживлении чипа Neuralink второму пациенту
![Илон Маск рассказал об успешном вживлении чипа Neuralink второму пациенту](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/50d856f36ba31a8d90eafe012e1fd9ba.jpg)
Китайский зонд впервые в истории доставил на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны
![Китайский зонд впервые в истории доставил на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/067d600b4ba767eddf59a4317b73cae3.jpg)
Ракета "Ангара-А5" с третьей попытки стартовала с космодрома Восточный
![Ракета "Ангара-А5" с третьей попытки стартовала с космодрома Восточный](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/bdedcae9cd4a6e76b20586b3abbf5e50.jpg)
Пуск ракеты "Ангара-А5" с космодрома Восточный вновь отменен
![Пуск ракеты "Ангара-А5" с космодрома Восточный вновь отменен](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/a2a5c072e5be7f52f05fb4821ceb49a7.jpg)
Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
![В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/3c379433ae1a900d8fe6768864ee6ba0.jpg)
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
![Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/5fc690857a200f079122fc13f44bd1be.jpg)
Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"
![Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/f4937f12b901da2db3b067498ce9150f.jpg)
Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется
![Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/bb075264444cf4a3477398f6b19574c4.jpg)
Туризм
Пакистан отменил плату за визы для россиян
![Пакистан отменил плату за визы для россиян](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/db55581d2f332bc3152377079a85cf2c.jpg)
Станет ли туризм в КНДР массовым: мнение эксперта
![Станет ли туризм в КНДР массовым: мнение эксперта](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/730aefd68859365f36aa1cb622333a9b.jpg)
В стране самураев и цветущих сакур
![В стране самураев и цветущих сакур](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/22d3b7c0ff33ed774ddbbfe0a74e4f0a.jpg)
Все российские регионы могут получить право самостоятельно вводить курортный сбор
![Все российские регионы могут получить право самостоятельно вводить курортный сбор](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/2e8933cc49fd9b2b86f083203e2da292.jpg)
Спорт
Не за нас, но наши!
![Не за нас, но наши!](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/fd1f4605fb7b68a99c0b1cb0b9614ba7.jpg)
МОК опубликовал список из всех 15 россиян, за которых мы будем болеть на Олимпиаде
![МОК опубликовал список из всех 15 россиян, за которых мы будем болеть на Олимпиаде](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/378274ea4c95e276acfed039575fb863.jpg)
Ротенберг: мы постоянно боремся с блатными детьми в спорте
![Ротенберг: мы постоянно боремся с блатными детьми в спорте](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/ab129f5b566fa02ea3574df8b483d037.jpg)
Станислав Черчесов стал главным тренером сборной Казахстана по футболу
![Станислав Черчесов стал главным тренером сборной Казахстана по футболу](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/ba6b592b70eac2263393db173eb76f21.jpg)
Сестры Аверины завершили спортивную карьеру
![Сестры Аверины завершили спортивную карьеру](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/462497a5e1ae11d7c1539de51b797923.jpg)
Настольный теннис Анатолия Амелина
![Настольный теннис Анатолия Амелина](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/d62a314e2340b5973774ba42bf20e24b.jpg)
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
![Юлия Дианова: Не просто завтрак](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/18c2b899f6712323e5ecf363359e1efa.jpg)
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
![Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/f3895e3271a6257b407836f1a98afa84.jpg)
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
![Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/0daf09c92a2e8f6cad7477a9de4147a7.jpg)
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
![Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира](https://argumentiru.com/images/preview/arhnews/c5a9f92e7fc932b8b74c4d29e87f6775.jpg)