pixabay.com
Британские психологи из Университета Варвика, проанализировав данные о режиме сна больше 30500 британцев в течение 4 лет, сравнили влияние качества сна на состояние здоровья и уровень счастья с выигрышем в лотерею.
Все испытуемые участвовали в опросе для оценки уровня психологического благополучия. Добровольцы, у которых за время исследования повысилось качество сна, набирали в опроснике на 2 балла больше, что эквивалентно результату, которого можно добиться за 8 недель когнитивной терапии, основанной на осознанности, или сопоставимо с теми изменениями, которые происходят после выигрыша в лотерею, пишет МедДэйли.
При этом, по мнению британских ученых, в целом человеку следует спать не менее 7 часов и не более 9 часов. Исследователями отмечается, что для каждого человека есть своя норма продолжительности сна. Медики настаивают, что соблюдение режима сна должно стать частью здорового образа жизни.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.