
pxhere.com
Высокое давление вызывает ряд смертельно опасных состояний, в числе которых инсульт и сердечный приступ. Для того, чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют обращать внимание на один ингредиент, который может быть не указан или «скрыт» под другим названием в составе продукта.
Как пояснили медики, давление, при котором показатели находятся выше отметки 140/90 уже считается высоким и требует лечения. Однако в первую очередь специалисты рекомендуют полностью поменять рацион питания. Как правило, корректировка начинается с количества потребляемой в день соли.
Эксперты советуют съедать ежедневно не более 5 г (одной чайной ложки) этой приправы. Однако это не значит, что теперь вся приготовленная еда станет «безвкусной». Соль может скрываться во всех типах продуктов, поэтому стоит обратить особое внимание на этот ингредиент.
Специалисты из Гарвардской медицинской школы советуют внимательно читать «этикетки». Большие количества соли могут скрываться в хлебе, булочках, бутербродах, супах и пицце. Другие богатые ею продукты включают колбасные изделия, вяленое и копченое мясо.
Врачи подчеркивают, что «содержание соли указано на этикетке большинства продуктов», однако иногда ее отмечают как «натрий». В этом случае количество вещества нужно умножить на 2,5.
«Здоровым» считается продукт, если в его составе имеется не более 0,3 г соли на 100 г продукта (или 0,1 г натрия). Повышенное содержание начинается с отметки 1,5 г и более на 100 г.
Лучший способ избежать проблем с этой приправой - готовить еду самим. Кроме того, будет полезным добавить в блюдо некоторые травы и специи, обладающие антигипертензивынм эффектом. К ним, в частности, относятся мята, розмарин, базилик, корица, перец чили и кардамон.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минэкономики анонсировало рост тарифов на электроэнергию выше уровня инфляции - на 12,6%
Следователи смогут замораживать подозрительные им финансовые операции до 10 дней без суда

США и Украина подписали многострадальное соглашение о ресурсах

Казахстан начнет давать иностранцам "золотые визы" - ВНЖ в обмен на инвестиции

«Известия»: силовики считают, что раскрыли схему хищений при закупках в Китае липовых "глушилок" для дронов

Покупательница квартиры Долиной обжаловала ее возврат певице и непонятный невозврат денег

Ксения Собчак: "За Урганта тоже просили, но не получилось вернуть его в эфир, как Козловского"

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Белоруссии по просьбе США освободили из колонии Зенковича, планировавшего физическое устранение Лукашенко
США разблокировали коммерческие продажи вооружений Украине

Глава "Росатома" заявил о готовности обсудить присутствие американцев на Запорожской АЭС

ВТБ посчитал, сколько денег россияне хранят у себя дома, а не на вкладах

Bloomberg: США и Украина могут подписать соглашение о ресурсах в ближайшие часы, и это уже другая редакция

Госдеп обвинил РФ в нарушении резолюций Совбеза из-за участия КНДР в освобождении Курской области

Михаил Ефремов сдержал обещание и больше не садится за руль?

Слухи, скандалы, сплетни
Ксения Собчак: "За Урганта тоже просили, но не получилось вернуть его в эфир, как Козловского"

Алиса Аршавина: "В какой-то момент я поняла, что мне нужен хотя бы просто нос"

Покупательница квартиры Долиной обжаловала ее возврат певице и непонятный невозврат денег

Михаил Галустян развелся с женой Викторией после 18 лет брака

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
