
pxhere.com
Высокое давление вызывает ряд смертельно опасных состояний, в числе которых инсульт и сердечный приступ. Для того, чтобы избежать подобных последствий, врачи рекомендуют обращать внимание на один ингредиент, который может быть не указан или «скрыт» под другим названием в составе продукта.
Как пояснили медики, давление, при котором показатели находятся выше отметки 140/90 уже считается высоким и требует лечения. Однако в первую очередь специалисты рекомендуют полностью поменять рацион питания. Как правило, корректировка начинается с количества потребляемой в день соли.
Эксперты советуют съедать ежедневно не более 5 г (одной чайной ложки) этой приправы. Однако это не значит, что теперь вся приготовленная еда станет «безвкусной». Соль может скрываться во всех типах продуктов, поэтому стоит обратить особое внимание на этот ингредиент.
Специалисты из Гарвардской медицинской школы советуют внимательно читать «этикетки». Большие количества соли могут скрываться в хлебе, булочках, бутербродах, супах и пицце. Другие богатые ею продукты включают колбасные изделия, вяленое и копченое мясо.
Врачи подчеркивают, что «содержание соли указано на этикетке большинства продуктов», однако иногда ее отмечают как «натрий». В этом случае количество вещества нужно умножить на 2,5.
«Здоровым» считается продукт, если в его составе имеется не более 0,3 г соли на 100 г продукта (или 0,1 г натрия). Повышенное содержание начинается с отметки 1,5 г и более на 100 г.
Лучший способ избежать проблем с этой приправой - готовить еду самим. Кроме того, будет полезным добавить в блюдо некоторые травы и специи, обладающие антигипертензивынм эффектом. К ним, в частности, относятся мята, розмарин, базилик, корица, перец чили и кардамон.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Первый зампред IT-комитета Госдумы Горелкин заявил, что WhatsApp пора готовиться к уходу из России
Дуров опроверг сообщения об открытии представительства Telegram в России

Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России, Словакия больше не возражает

ФАС проверит цены на пакеты в сетевых магазинах

По иску Генпрокуратуры суд арестовал 50% долей «Рижского хлеба», принадлежащих хлебопекам-экстремистам

На лишенного гражданства РФ блогера Subo завели дело о неуплате налогов

Ушел из жизни актер и режиссер Юрий Мороз

//Новости giraff.io
Наши публикации

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе
Авторы поправок о штрафах за поиск экстремистского контента объяснили, что будет считаться нарушением

Размышления по еврейскому вопросу

В Госдуме предложили ввести штрафы за поиск "экстремистского контента" в интернете

Трамп пригрозил пошлинами России и её торговым партнерам, если соглашения с Украиной не будет в течение 50 дней

Обучение в столичных медвузах подорожало сразу на треть, впрочем и другие вузы отстают не сильно

Власти Благовещенска запретили использование и даже «размещение» электросамокатов вообще

Слухи, скандалы, сплетни
Прохор Шаляпин вступился за Ларису Гузееву в истории с виллами: "Ей там слов наговорили, она, может, даже влюблена слегка"

Ушел из жизни режиссер Юрий Кара

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе

Екатерина Гордон высказалась о ситуации в семье Леры Кудрявцевой

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
