
стоп-кадр YouTube
Высокий уровень холестерина означает, что в организме слишком много «плохих» липопротеинов, что может привести к серьезным осложнениям. На ранних стадиях у этого заболевания нет явных признаков, поэтому многие люди даже не догадываются, что им грозит смертельная опасность.
Чтобы очистить сосуды от лишнего холестерина, в первую очередь необходимо пересмотреть рацион питания. Важно исключить «нездоровые» жиры и углеводы, увеличив потребление овощей и фруктов. Между тем, существует два проверенных продукта, которые не уступают по своим свойствам лекарственным препаратам: семена льна и рыбий жир.
Льняное семя и масло содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая является одной из незаменимых жирных кислот омега-3. Хотя в настоящее время ученые не доказали наверняка, что семена льна снижают риск сердечных заболеваний, есть убедительные доказательства того, что они могут снизить уровень холестерина, сообщает Express.
Пока специалисты не установили оптимальную ежедневную дозу потребления продукта, но в исследованиях она составляла от 15 до 50 граммов. Перед употреблением семена рекомендуется измельчить или смешать их с другими продуктами.
Что касается рыбьего жира, то он также является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы организму для выполнения различных функций, от мышечной активности до роста клеток.
Омега-3 получают с пищей и не могут вырабатываться в организме. Известно, что они помогают снизить высокое кровяное давление, риск сердечных приступов, холестерина и облегчить симптомы артрита.
«Жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, все чаще используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Совершенно очевидно, что рыбий жир в клинически используемых дозах снижает уровень триглицеридов за счет регулирования метаболизма липопротеинов очень низкой плотности», - заключили врачи.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Россияне не увидят Турции до конца лета?
МИД Швеции вызвал посла России после обвинений в кибератаке на Федерацию спорта

Посла США пригласили к помощнику президента Ушакову

Всех приезжающих из-за границы россиян обязали сдавать тест на Covid

Последователей отца Сергия выгнали из Среднеуральского монастыря с помощью силовиков и болгарок

Не стало актера и телеведущего Олега Марусева

Валерий Комиссаров дал оценку отказу Ольги Бузовой вести ДОМ-2 на другом телеканале

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Российским туристам вместо Турции посулили Египет?
Война отменяется?

Личные вещи легендарного Сергея Королева переданы в казанский музей соцбыта
Власти Петербурга проверят жалобу на демонстрацию обнажённых скульптур в Эрмитаже

Семь бед – один ответ

Обсерватория Казанского федерального университета претендует на ЮНЕСКО

«Дворец Чародея» на Тверской - блестящее прошлое, печальное настоящее, туманное будущее

Слухи, скандалы, сплетни
Актриса Наталья Антонова рассказала, как гадалка ей предрекла второго мужа

Внучка Николая Крючкова опасается за квартиру и жизнь побывавшей в психлечебнице бабушки

Не стало актера и телеведущего Олега Марусева

Данила Козловский подтвердил расставание с Зуевой: Я поступил гадко

Шоубиз
Лама из шоу "Маска" "заставила" Киркорова назвать дураком не только себя

Певице Славе нравится, если внуки будут говорить ей:"Бабуля"

Наука
Открытие утраченной хеттской цивилизации доказало правоту Библии

Экс-глава Google доказал гипотезу о существовании загробной жизни теорией Эйнштейна

Глава компании Маска заявил о наличии технологий для создания настоящего парка Юрского периода

Ученые объяснили природу "радуги" на Марсе, запечатленной Perseverance

Хайтек
ФСИН открестилась от заблокированной страницы во "ВКонтакте"

Данные более миллиона пользователей Clubhous оказались в свободном доступе

Роскомнадзор отрицает сбои у операторов связи из-за оборудования для "защиты Рунета"

Zoom разрешил госкомпаниям из России получать доступ к сервису напрямую

Туризм
Сенатор Косачев напомнил лишившимся отпуска в Турции россиянам о патриотизме

Власти России решили приостановить полеты не только в Турцию, но и в Танзанию

Российским туристам вместо Турции посулили Египет?

Россия снова ограничит авиасообщение с Турцией

Спорт
В списке самых дорогих футбольных клубов мира - смена лидера

ХК "Авангард" отреагировал на информацию о результатах анализов госпитализированного Емелина

Фигуристке Елизавете Туктамышевой в номинацию "Спорт" SuperWomen было попасть особенно трудно

Владимир Лукин сложил полномочия президента Паралимпийского комитета России

ОКР предложил использовать музыку Чайковского вместо гимна России на Олимпиаде

Ягудин не жалел эпитетов, комментируя прокат Елизаветы Туктамышевой, отобравшейся на ЧМ чудом

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
