
стоп-кадр YouTube
Высокий уровень холестерина означает, что в организме слишком много «плохих» липопротеинов, что может привести к серьезным осложнениям. На ранних стадиях у этого заболевания нет явных признаков, поэтому многие люди даже не догадываются, что им грозит смертельная опасность.
Чтобы очистить сосуды от лишнего холестерина, в первую очередь необходимо пересмотреть рацион питания. Важно исключить «нездоровые» жиры и углеводы, увеличив потребление овощей и фруктов. Между тем, существует два проверенных продукта, которые не уступают по своим свойствам лекарственным препаратам: семена льна и рыбий жир.
Льняное семя и масло содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая является одной из незаменимых жирных кислот омега-3. Хотя в настоящее время ученые не доказали наверняка, что семена льна снижают риск сердечных заболеваний, есть убедительные доказательства того, что они могут снизить уровень холестерина, сообщает Express.
Пока специалисты не установили оптимальную ежедневную дозу потребления продукта, но в исследованиях она составляла от 15 до 50 граммов. Перед употреблением семена рекомендуется измельчить или смешать их с другими продуктами.
Что касается рыбьего жира, то он также является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы организму для выполнения различных функций, от мышечной активности до роста клеток.
Омега-3 получают с пищей и не могут вырабатываться в организме. Известно, что они помогают снизить высокое кровяное давление, риск сердечных приступов, холестерина и облегчить симптомы артрита.
«Жирные кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, все чаще используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Совершенно очевидно, что рыбий жир в клинически используемых дозах снижает уровень триглицеридов за счет регулирования метаболизма липопротеинов очень низкой плотности», - заключили врачи.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Обновить флот балкеров на российских верфях оказалось в четыре раза дороже, чем построить на китайских
Трамп по рекомендации Путина собирается отменить голосование по почте и КОИБы на выборах в США

МИД Венгрии заявил о приостановке поставок российской нефти из-за атаки Украины

ФСБ заявила о предотвращении подрыва Крымского моста

Экс-директора парка «Патриот» Ахмедова приговорили к 5 годам колонии

Звезда «Полицейского с Рублёвки» Роман Попов почти ослеп из-за рецидива рака мозга

«Вице-Мисс Россия» Ксения Александрова погибла в ДТП

//Новости giraff.io
Наши публикации

Встреча Трампа и Путина на Аляске: главное
Трамп обсудил с Лукашенко возможность освобождения 1300 заключенных в Беларуси и предстоящие переговоры с Путиным

На Хабаровском судостроительном заводе к концу октября останутся одни охранники

В Волгоградской области зверски убили федерального судью, возможным мотивом называют ревность

Россиянам запретят брать больше одного займа в микрофинансовых организациях с 2026 года

Роскомнадзор сообщил об "ограничении" звонков через мессенджеры, проще говоря - о запрете

Учителям рекомендовали следить за детьми мигрантов, чтобы выявлять возможных будущих преступников

Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Гордон: "Я опасаюсь за жизнь и здоровье Елены Товстик"

Анну Седокову могут вызвать на допрос по делу о гибели Яниса Тиммы

Шнуров поддержал запрет ряда песен "Ленинграда"

«Вице-Мисс Россия» Ксения Александрова погибла в ДТП

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
