
pxhere.com
Ночные кошмары чаще всего встречаются у детей в возрасте от трех до восьми лет. Обычно это явление наблюдается в семьях, члены которых страдали от кошмаров или лунатизма. От классических плохих снов они отличаются тем, что заставляют спящего просыпаться с криками, метаниями, а в некоторых случаях люди даже не узнают тех, кто их пытается успокоить.
Такие сны могут травмировать психику, поэтому важно научиться с ними бороться. Сомнолог Дебора Ли и психолог Джейн Тереза Андерсон рассказали Express, что нужно знать об этом явлении и как его остановить.
Ночные кошмары - разновидность парасомнии, которая возникает либо во время сна, либо во время этапа перехода от бодрствования ко сну.
«Есть три стадии сна - бодрствование, медленный сон и быстрый сон. Ночные кошмары возникают на поздних стадиях медленного сна – это глубокий сон, от которого спящего довольно трудно разбудить», - пояснила Ли.
Ночные кошмары распространены среди детей дошкольного возраста и по статистике от них страдают примерно 6,5% детей в возрасте до 12 лет. Они могут возникать у взрослых, но среди них состояние встречается гораздо реже. «Самый распространенный возрастной диапазон - это дети в возрасте от пяти до семи лет. Обычно к 12 годам кошмары прекращаются», - добавила она.
Большинство таких снов длятся 10 минут, но в некоторых случаях - до 40 минут. «Несмотря на то, что люди до безумия напуганы образами и животными, с которыми они сталкиваются во время ночных кошмаров, это явление не происходит во время фазы сна REM (быстрое движение глаз). Ночные кошмары возникают, когда спящий переходит из фазы глубокого сна (без сновидений) в более легкую», - рассказала Андерсон.
По словам доктора Ли, причина ночных кошмаров неизвестна. На данный момент ученые связывают этот состояние с генетикой, а также внешним стрессом. Кроме того, такие сны могут быть вызваны усталостью, лихорадкой, некоторыми видами лекарств, тревогой или внезапным шумом ночью. Свою роль может сыграть и переполненный мочевой пузырь.
«Очень важно, чтобы дети высыпались. Некоторые специалисты считают, что недосыпание увеличивает риск ночных ужасов. У детей должен быть регулярный расслабляющий распорядок дня перед сном», - добавила Ли.
В большинстве случаев с ночными кошмарами можно справиться дома, не обращаясь к врачу. Однако Ли рекомендует поговорить со специалистом, если подобные сновидения случаются два или более раз в неделю или приводят к дневной сонливости. «Также следует проконсультироваться с врачом, если ночные кошмары впервые развиваются в подростковом возрасте или не проходят в возрасте от 12 до 13 лет. Лекарства от этого явления нет, а принимать другие препараты не рекомендуется», - отметила доктор.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Крупнейший польский новостной портал изложил предложения США, переданные Уиткоффом в Москве
Один из крупнейших производителей стройматериалов сообщил о переходе на сокращенную рабочую неделю

Вслед за Израилем Камбоджа выдвинула Трампа на Нобелевскую премию мира

На территории Афипского НПЗ произошел пожар после атаки БПЛА

Под Новосибирском задержали подростков по подозрению в подготовке убийства неназванного военнослужащего

Фигуристка Александра Трусова стала мамой

Эвелина Бледанс встала на сторону Полины Дибровой: "Мы не обязаны жить с теми, кого не любим"

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Кремле прошла встреча Путина и Уиткоффа
Белый дом объявил о пошлинах для Индии в 25% из-за покупки российской нефти

Еще один военный корабль может повторить судьбу авианосца «Адмирал Кузнецов»

В России на складах скопилась большое количество нераспроданных грузовиков

Сеть магазинов «Красное и Белое» уходит из области, в которой проводится антиалкогольный эксперимент в духе Горбачева

Лукашенко ответил Трампу на его "дедлайны" за Москву: "так политика не делается, это просто смех вызывает"!

Z-блогеры предложили решить проблемы автопрома за счет поставок легковушек на СВО

Слухи, скандалы, сплетни
У Тимати и Валентины Ивановой родился ребенок

Ираклий Пирцхалава рассказал подробности конфликта с Михаилом Гребенщиковым, после которого его оштрафовали

Экс-участницу "Дома-2" Полину Малинину нашли мертвой

Фигуристка Александра Трусова стала мамой

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
