
pxhere.com
Ночные кошмары чаще всего встречаются у детей в возрасте от трех до восьми лет. Обычно это явление наблюдается в семьях, члены которых страдали от кошмаров или лунатизма. От классических плохих снов они отличаются тем, что заставляют спящего просыпаться с криками, метаниями, а в некоторых случаях люди даже не узнают тех, кто их пытается успокоить.
Такие сны могут травмировать психику, поэтому важно научиться с ними бороться. Сомнолог Дебора Ли и психолог Джейн Тереза Андерсон рассказали Express, что нужно знать об этом явлении и как его остановить.
Ночные кошмары - разновидность парасомнии, которая возникает либо во время сна, либо во время этапа перехода от бодрствования ко сну.
«Есть три стадии сна - бодрствование, медленный сон и быстрый сон. Ночные кошмары возникают на поздних стадиях медленного сна – это глубокий сон, от которого спящего довольно трудно разбудить», - пояснила Ли.
Ночные кошмары распространены среди детей дошкольного возраста и по статистике от них страдают примерно 6,5% детей в возрасте до 12 лет. Они могут возникать у взрослых, но среди них состояние встречается гораздо реже. «Самый распространенный возрастной диапазон - это дети в возрасте от пяти до семи лет. Обычно к 12 годам кошмары прекращаются», - добавила она.
Большинство таких снов длятся 10 минут, но в некоторых случаях - до 40 минут. «Несмотря на то, что люди до безумия напуганы образами и животными, с которыми они сталкиваются во время ночных кошмаров, это явление не происходит во время фазы сна REM (быстрое движение глаз). Ночные кошмары возникают, когда спящий переходит из фазы глубокого сна (без сновидений) в более легкую», - рассказала Андерсон.
По словам доктора Ли, причина ночных кошмаров неизвестна. На данный момент ученые связывают этот состояние с генетикой, а также внешним стрессом. Кроме того, такие сны могут быть вызваны усталостью, лихорадкой, некоторыми видами лекарств, тревогой или внезапным шумом ночью. Свою роль может сыграть и переполненный мочевой пузырь.
«Очень важно, чтобы дети высыпались. Некоторые специалисты считают, что недосыпание увеличивает риск ночных ужасов. У детей должен быть регулярный расслабляющий распорядок дня перед сном», - добавила Ли.
В большинстве случаев с ночными кошмарами можно справиться дома, не обращаясь к врачу. Однако Ли рекомендует поговорить со специалистом, если подобные сновидения случаются два или более раз в неделю или приводят к дневной сонливости. «Также следует проконсультироваться с врачом, если ночные кошмары впервые развиваются в подростковом возрасте или не проходят в возрасте от 12 до 13 лет. Лекарства от этого явления нет, а принимать другие препараты не рекомендуется», - отметила доктор.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Салюты в честь Дня Победы пройдут в российских городах
Путин и Трамп поздравили друг друга с Днем Победы через помощников

Гладков: В Белгороде беспилотник атаковал здание правительства области

Венгрия выслала двух сотрудников украинского посольства по обвинению в шпионаже

Трамп объявил о ратификации сделки с Украиной по редкоземельным металлам

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Ксения Собчак: "За Урганта тоже просили, но не получилось вернуть его в эфир, как Козловского"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Кадыров о своей несостоявшейся отставке: Президент сказал, что нам еще работать и работать
Лукашенко объяснил, почему «немножко» задержался в кресле президента

Президенты Азербайджана и Лаоса не приедут на парад Победы в Москву

Нового папу римского не смогли выбрать с первого раза - да и не должны были

По пути в Москву самолет Вучича по не до конца понятной причине приземлился в Баку

Кадыров заявил, что его слова о желании уйти в отставку многие неправильно поняли

Казахстан закрыл въезд ряду российских политиков, чиновников и общественных деятелей

Слухи, скандалы, сплетни
Невеста Тимати о беременности: "Наконец-то могу не втягивать живот"

Визажист, которой приписали роман с Михаилом Галустяном: "Да, я беременна, но ребенок не от него. Выдыхаем"

Агата Муцениеце рассказала о проблемах с алкоголем: "Поняла, что увлеклась очень сильно"

Стало известно, какую фамилию оставила Паулина Андреева после расставания с Бондарчуком

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
