
pixabay
Кофе может быть единственной мотивацией встать с постели утром и пойти на работу. К счастью для всех любителей этого напитка, умеренное количество кофе не только безопасно, но и обеспечивает организм различными преимуществами.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Фрэнки Филлипс рассказал о пользе кофе, а также сколько чашек в день нужно выпивать, чтобы иметь хорошее здоровье.
"Ученые все еще проводят дополнительные исследования, но известно, что умеренное употребление кофе (3-5 чашек в день) снижает риск некоторых заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета 2 типа", - пояснил он.
Например, в одном мета-анализе было обнаружено, что люди, которые ежедневно выпивали от 3-5 чашек кофе, имели на 15% меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не пил кофе совсем. В другом исследовании было установлено, что у тех, кто выпивал около 3 чашек кофе в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 21%. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, у любителей кофе вероятность развития диабета 2 типа была ниже, чем у тех, кто его вообще не пил.
Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), безопасно употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. "Умеренное употребление кофе было связано с более высоким уровнем энергии, улучшением настроения, когнитивных функций и работы мозга. И хотя окончательные выводы пока не сделаны, ученые обнаружили связь между употреблением кофе и улучшением нейродегенеративных состояний, включая деменцию и болезнь Альцгеймера", - заключил Филлипс.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

На прощание со Старовойтом приехали новый глава Минтранса и другие высокопоставленные чиновники
Минфин поддержал выдачу семейной ипотеки только по месту регистрации

НСПК объяснила сбои в работе СБП неполадками у провайдера

Жителям шести сел в Дагестане на сутки запретили пользоваться водопроводом

Осужденный за мошенничество блогер Хиза вышел на свободу

Следственные действия проводятся в МХАТ им. Горького в Москве

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

//Новости giraff.io
Наши публикации

Блогера Арега Щепихина, которого пытались похитить, засунув в багажник, признали экстремистом
На российские заводы собираются завезти миллион специалистов из Индии

Мизулина разобралась, чем мобильный интернет врагу помогает, но всем не расскажет

Фонтанка: Главу Михайловского театра и МХАТ Владимира Кехмана доставили в СК

Отчаявшиеся от падения продаж автодилеры предлагают Думе повысить налоги на старые автомобили

Новый российский беспилотник «Альтиус» упал на дом в Казани при испытательном полете

В Госдуме предложили отменить оценки по некоторым школьным предметам

Слухи, скандалы, сплетни
Наталья Фриске рассказала, как потеряла ребенка через несклько дней после смерти Жанны

Андрей Мерзликин развелся с женой после 20 лет брака

Федор Смолов извинился за избиение двух посетителей «Кофемании» и утверждает о шантаже

Филипп Киркоров о проблемах со здоровьем: "Рука еще побаливает, но в целом все нормально"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
