
Процесс поиска работы зачастую сопровождается множеством трудностей и препятствий. Отказы работодателей могут серьезно повлиять на самооценку и вызвать сомнения в своей профессиональной компетентности. Такие ситуации нередко приводят к развитию депрессивных состояний и повышенной тревожности. Но есть способы успешно пройти этот непростой этап жизни и сохранить мотивацию.
Как объяснила психолог Татьяна Чернякова, каждый отказ болезненно воспринимается человеком. Причина кроется в особенностях функционирования нашего мозга: согласно исследованиям ученых из Университета Мичигана, социальные отказы активизируют те же зоны головного мозга, что и физические травмы. Это объясняет появление реальных физических ощущений дискомфорта, таких как тяжесть в груди, затруднения дыхания, слабость и эмоциональная подавленность.
Чтобы преодолеть последствия многократных отказов, специалист советует начать с принятия своих эмоций. Важно позволить себе почувствовать боль и разочарование, не отрицая их существование. Лучше честно признать свою реакцию: «Да, сейчас мне действительно тяжело, поскольку я вкладывалась, строила планы, но всё сложилось иначе. Мне грустно, и я разочарована».
Кроме того, Чернякова рекомендует уделять внимание своему физическому состоянию. Регулярные прогулки, сбалансированное питание, соблюдение водного баланса и общение с близкими людьми помогают поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние.
Она также акцентирует внимание на важности возвращения к собственным внутренним ресурсам и самоощущению. Человеку важно задать себе вопросы: «Достаточно ли высоко я оцениваю собственные достоинства? Знаю ли я, что меня делает особенной? Уверена ли я в своих желаниях?»
«Сила не в том, чтобы всегда соответствовать, а в том, чтобы сохранять контакт с собой, даже когда внешние обстоятельства пугают и добавляют тревоги», - отметила специалист в интервью порталу «Узнай.ру».
Психолог напоминает, что каждое отклонение от вакансии — это не поражение, а лишь временное препятствие. Возможно, впереди ожидает более удачный вариант, а пока достаточно сделать небольшую остановку, набраться сил и продолжить поиски с обновленной энергией.
Читайте также:
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В Петропавловске-Камчатском введен режим ЧС из-за землетрясения
Появился первый претендент: совладелец Внуково заявил о своей готовности инвестировать в Домодедово

Минтранс: Переход на российские системы помог «Аэрофлоту» наладить работу после кибератаки

В Польше задержали более 30 подозреваемых в связи с российскими спецслужбами

Главу азербайджанской диаспоры на Урале Шахина Шыхлински объявили в розыск

Муж Леры Кудрявцевой обратился к критикам: "Убогие, идите варите борщ на трехметровой кухне!"

Прилучный проиграл Агате Муцениеце в суде по вопросу о месте проживания сына, но тяжба будет продолжаться

//Новости giraff.io
Наши публикации

Производитель автобусов ПАЗ остановил работу
Крымские депутаты предлагают перекрыть иноагентам последнюю лазейку к сердцам и душам россиян

Россиян предупредили о перспективе стать фигурантом дела о терроризме даже при покупке овощей в палатке

«Разочарованный Трамп» сокращает срок своего ультиматума до 10-12 дней начиная с сегодня

Минцифры и операторы обсуждают возможность сохранения доступа к критически важным сайтам во время ограничений мобильного интернета

Депутат Боярский назвал "сомнительным вбросом" сообщения о блокировке WhatsApp в России с 1 августа

Власти Петербурга удалили свое сообщение об отмене парада на День ВФМ - не они организаторы, не им и сообщать

Слухи, скандалы, сплетни
Ида Галич стала мамой во второй раз

Юлия Барановская попала в землетрясение на Камчатке: "Мы — без связи, в растерянности, не зная, что произошло в городе, что с людьми"

Рита Дакота завила, что ее сторонятся после отмены концертов: "Как будто я могу их заразить этим запретом"

Муж Леры Кудрявцевой обратился к критикам: "Убогие, идите варите борщ на трехметровой кухне!"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
