
Процесс поиска работы зачастую сопровождается множеством трудностей и препятствий. Отказы работодателей могут серьезно повлиять на самооценку и вызвать сомнения в своей профессиональной компетентности. Такие ситуации нередко приводят к развитию депрессивных состояний и повышенной тревожности. Но есть способы успешно пройти этот непростой этап жизни и сохранить мотивацию.
Как объяснила психолог Татьяна Чернякова, каждый отказ болезненно воспринимается человеком. Причина кроется в особенностях функционирования нашего мозга: согласно исследованиям ученых из Университета Мичигана, социальные отказы активизируют те же зоны головного мозга, что и физические травмы. Это объясняет появление реальных физических ощущений дискомфорта, таких как тяжесть в груди, затруднения дыхания, слабость и эмоциональная подавленность.
Чтобы преодолеть последствия многократных отказов, специалист советует начать с принятия своих эмоций. Важно позволить себе почувствовать боль и разочарование, не отрицая их существование. Лучше честно признать свою реакцию: «Да, сейчас мне действительно тяжело, поскольку я вкладывалась, строила планы, но всё сложилось иначе. Мне грустно, и я разочарована».
Кроме того, Чернякова рекомендует уделять внимание своему физическому состоянию. Регулярные прогулки, сбалансированное питание, соблюдение водного баланса и общение с близкими людьми помогают поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние.
Она также акцентирует внимание на важности возвращения к собственным внутренним ресурсам и самоощущению. Человеку важно задать себе вопросы: «Достаточно ли высоко я оцениваю собственные достоинства? Знаю ли я, что меня делает особенной? Уверена ли я в своих желаниях?»
«Сила не в том, чтобы всегда соответствовать, а в том, чтобы сохранять контакт с собой, даже когда внешние обстоятельства пугают и добавляют тревоги», - отметила специалист в интервью порталу «Узнай.ру».
Психолог напоминает, что каждое отклонение от вакансии — это не поражение, а лишь временное препятствие. Возможно, впереди ожидает более удачный вариант, а пока достаточно сделать небольшую остановку, набраться сил и продолжить поиски с обновленной энергией.
Читайте также:
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Нетаньяху принял план Трампа по завершению конфликта в Газе: оккупации или аннексии сектора не будет
Акцизы на алкоголь повысят с нового года

Келлог: Трамп разрешил Украине наносить удары вглубь России

В Москве задержали сотрудника банка после нападения с ножом и убийства своей начальницы

Арестован владелец сети отелей, которую связывают с бывшим главой Совета судей Момотовым

ТАСС: Владимир Кехман снят с поста гендиректора МХАТ им. Горького

Роман Товстик и его жена Елена официально развелись

Наши публикации

Силуанов объяснил повышение НДС и снижение порога доходов для упрощенки интересами госбюджета
Путин: Россия готова придерживаться ДСНВ еще в течение года после истечения его срока

РКН хочет блокировать звонки с российских сим-карт в роуминге, делая исключение для туристов и командировочных

Трамп заявил, что "Путин его подвел", но что его подвело на самом деле?

Спрос на автомобили из-за рубежа вырос в три раза за неделю в преддверии резкого повышения утильсбора

Слухи неожиданно подтвердились: Дмитрий Козак действительно подал в отставку

ЦБ предписал банкам уделять особое внимание операциям с наличными - а безналичные пока никого не интересуют?

Слухи, скандалы, сплетни
Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Екатерина Гордон больше не представляет Елену Товстик: "У нас разные взгляды на перспективы"

Камила Валиева решила возобновить карьеру у Навки, а не у Тутберидзе

Ушел из жизни актер из фильма "Три плюс два" Геннадий Нилов

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
