
Процесс поиска работы зачастую сопровождается множеством трудностей и препятствий. Отказы работодателей могут серьезно повлиять на самооценку и вызвать сомнения в своей профессиональной компетентности. Такие ситуации нередко приводят к развитию депрессивных состояний и повышенной тревожности. Но есть способы успешно пройти этот непростой этап жизни и сохранить мотивацию.
Как объяснила психолог Татьяна Чернякова, каждый отказ болезненно воспринимается человеком. Причина кроется в особенностях функционирования нашего мозга: согласно исследованиям ученых из Университета Мичигана, социальные отказы активизируют те же зоны головного мозга, что и физические травмы. Это объясняет появление реальных физических ощущений дискомфорта, таких как тяжесть в груди, затруднения дыхания, слабость и эмоциональная подавленность.
Чтобы преодолеть последствия многократных отказов, специалист советует начать с принятия своих эмоций. Важно позволить себе почувствовать боль и разочарование, не отрицая их существование. Лучше честно признать свою реакцию: «Да, сейчас мне действительно тяжело, поскольку я вкладывалась, строила планы, но всё сложилось иначе. Мне грустно, и я разочарована».
Кроме того, Чернякова рекомендует уделять внимание своему физическому состоянию. Регулярные прогулки, сбалансированное питание, соблюдение водного баланса и общение с близкими людьми помогают поддерживать стабильное психоэмоциональное состояние.
Она также акцентирует внимание на важности возвращения к собственным внутренним ресурсам и самоощущению. Человеку важно задать себе вопросы: «Достаточно ли высоко я оцениваю собственные достоинства? Знаю ли я, что меня делает особенной? Уверена ли я в своих желаниях?»
«Сила не в том, чтобы всегда соответствовать, а в том, чтобы сохранять контакт с собой, даже когда внешние обстоятельства пугают и добавляют тревоги», - отметила специалист в интервью порталу «Узнай.ру».
Психолог напоминает, что каждое отклонение от вакансии — это не поражение, а лишь временное препятствие. Возможно, впереди ожидает более удачный вариант, а пока достаточно сделать небольшую остановку, набраться сил и продолжить поиски с обновленной энергией.
Читайте также:
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Отчаявшиеся от падения продаж автодилеры предлагают Думе повысить налоги на старые автомобили
В Курске три человека погибли при падении дрона на пляж, в Рыльске при атаке БПЛА повреждено здание больницы

Главу азербайджанской диаспоры Подмосковья Эльшана Ибрагимова лишили гражданства России

Движение-иноагент «Голос» объявило о прекращении деятельности в России

Бывшему замминистра обороны РФ Павлу Попову предъявили новые обвинения

Кэти Перри и Орландо Блум подтвердили расставание

Ксения Собчак вмешалась в конфликт Инстасамки с Дорой и Мэйби Бэйби

//Новости giraff.io
Наши публикации

Новый российский беспилотник «Альтиус» упал на дом в Казани при испытательном полете
В Госдуме предложили отменить оценки по некоторым школьным предметам

КПРФ против «Спаса» и Никиты Хрущёва

Росавиация: за выходные почти 500 рейсов были отменены, почти 2 тысячи — задержаны

Язык протокола

Что известно о россиянах, задержанных силовиками в Азербайджане, и к чему приведет этот ответ Баку

В Ростовской области решили ограничить мобильный интернет из-за атак БПЛА совсем

Слухи, скандалы, сплетни
Наталья Фриске рассказала, как потеряла ребенка через несклько дней после смерти Жанны

Андрей Мерзликин развелся с женой после 20 лет брака

Федор Смолов извинился за избиение двух посетителей «Кофемании» и утверждает о шантаже

Филипп Киркоров о проблемах со здоровьем: "Рука еще побаливает, но в целом все нормально"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
