
Экономия на себе подразумевает осознанное сокращение расходов на личные потребности ради сбережения средств. Это может выражаться в отказе от приятных мелочей или снижении затрат на значимые сферы, например, здоровье, досуг или обучение. Психолог Татьяна Чернякова объяснила причины, по которым люди могут ограничивать себя даже при наличии достаточного дохода, а также раскрыла возможные риски такого поведения.
«К сожалению, экономия на себе – это не только отказ от материальных покупок. Это и пренебрежение отдыхом, и игнорирование своих потребностей, и бесконечное откладывание желаемого на потом», - объяснила специалист в разговоре с изданием «Узнай. Ру».
В таких случаях человек может долгое время терпеть неудобства, продолжая носить изношенную обувь или откладывая визит к врачу до последнего момента, либо работая без отдыха. Хотя эти действия кажутся оправданными, на самом деле они постепенно разрушают наше внутреннее состояние.
Психолог отмечает, что экономия на себе корнями уходит в глубокие когнитивные установки. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, это связано с дисфункциональными убеждениями вроде: «Я должен заработать право на отдых» или «Мне нельзя наслаждаться жизнью, пока я не выполнил все свои обязанности». Такие убеждения часто закладываются еще в детстве и укрепляются под воздействием общественных норм.
Один из распространенных психологических феноменов, связанных с этой проблемой, – синдром отложенной жизни. Он возникает из-за страха перед неизвестным: человеку кажется, что необходимо заранее подготовиться, накопить ресурсы или дождаться подходящего времени. Однако опасность заключается в том, что этот идеальный момент может так и не настать, объяснила Чернякова.
Исследования в сфере позитивной психологии показывают, что регулярное откладывание радостей снижает уровень субъективного благополучия, усиливает тревогу и может привести к депрессии. Те, кто постоянно живут в ожидании лучшего будущего, утрачивают способность радоваться настоящему моменту, а хроническое недовольство становится для них привычным состоянием.
Кроме того, систематическое пренебрежение своими потребностями неизбежно ведет к физическому и эмоциональному истощению. Долгосрочное подавление личных нужд вызывает эмоциональную апатию и снижение работоспособности.
Как отметила специалист, экономия на себе нередко связана с прокрастинацией. Согласно теории саморегуляции, откладывание удовлетворения своих потребностей ослабляет самоконтроль и усиливает эмоциональный стресс. Это создает порочный круг: чем дольше мы игнорируем свои желания, тем труднее становится их исполнить.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Минобороны: на территории воинской части во Владимирской области произошла детонация боеприпасов
МИД Британии: переговоры в Лондоне на уровне министров сегодня не состоятся

Сотрудница "Русского дома" в Киргизии арестована по обвинению в вербовке наемников

Южная Корея заявила о попытках Китая выдать свои товары за корейские для обхода тарифов Трампа

В отношении Чубайса открыли исполнительное производство

Стендаперов Славу Комиссаренко и Дмитрия Романова лишили гражданства и запретили въезд в Россию

Певца Шарлота исключили из списка террористов и экстремистов

//Новости giraff.io
Наши публикации

Президент России заявил о перемирии на Пасху начальнику Генштаба России
Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни

Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Слухи, скандалы, сплетни
Директора Игоря Талькова признали виновным в его убийстве и приговорили к 13 годам тюрьмы

Суд посмертно признал Михаила Хачатуряна виновным в насилии над дочерьми

Маргарита Симоньян о состоянии Кеосаяна: "До 30 января не реагировал ни на что. Потом рукой начал шевелить"

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
