
Экономия на себе подразумевает осознанное сокращение расходов на личные потребности ради сбережения средств. Это может выражаться в отказе от приятных мелочей или снижении затрат на значимые сферы, например, здоровье, досуг или обучение. Психолог Татьяна Чернякова объяснила причины, по которым люди могут ограничивать себя даже при наличии достаточного дохода, а также раскрыла возможные риски такого поведения.
«К сожалению, экономия на себе – это не только отказ от материальных покупок. Это и пренебрежение отдыхом, и игнорирование своих потребностей, и бесконечное откладывание желаемого на потом», - объяснила специалист в разговоре с изданием «Узнай. Ру».
В таких случаях человек может долгое время терпеть неудобства, продолжая носить изношенную обувь или откладывая визит к врачу до последнего момента, либо работая без отдыха. Хотя эти действия кажутся оправданными, на самом деле они постепенно разрушают наше внутреннее состояние.
Психолог отмечает, что экономия на себе корнями уходит в глубокие когнитивные установки. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, это связано с дисфункциональными убеждениями вроде: «Я должен заработать право на отдых» или «Мне нельзя наслаждаться жизнью, пока я не выполнил все свои обязанности». Такие убеждения часто закладываются еще в детстве и укрепляются под воздействием общественных норм.
Один из распространенных психологических феноменов, связанных с этой проблемой, – синдром отложенной жизни. Он возникает из-за страха перед неизвестным: человеку кажется, что необходимо заранее подготовиться, накопить ресурсы или дождаться подходящего времени. Однако опасность заключается в том, что этот идеальный момент может так и не настать, объяснила Чернякова.
Исследования в сфере позитивной психологии показывают, что регулярное откладывание радостей снижает уровень субъективного благополучия, усиливает тревогу и может привести к депрессии. Те, кто постоянно живут в ожидании лучшего будущего, утрачивают способность радоваться настоящему моменту, а хроническое недовольство становится для них привычным состоянием.
Кроме того, систематическое пренебрежение своими потребностями неизбежно ведет к физическому и эмоциональному истощению. Долгосрочное подавление личных нужд вызывает эмоциональную апатию и снижение работоспособности.
Как отметила специалист, экономия на себе нередко связана с прокрастинацией. Согласно теории саморегуляции, откладывание удовлетворения своих потребностей ослабляет самоконтроль и усиливает эмоциональный стресс. Это создает порочный круг: чем дольше мы игнорируем свои желания, тем труднее становится их исполнить.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

В Брюсселе вознамерились возвести "Великую шенгенскую стену" от россиян - насколько это реально
Минпросвещения ограничило время на домашние задания для школьников

Трамп в очередной раз заявил, что его терпение "иссякает" и снова пригрозил России санкциями

В МИД Великобритании и Болгарии вызывали послов России из-за беспилотников в Польше и Румынии

По делу об обрыве канатной дороги на Эльбрусе задержали директора компании и инжинера

Самарский губернатор после конфликта с Кридом и критики подписчиков удалил свой Телеграм-канал и ушел в Max

Иосиф Пригожин рассказал, как едва не лишился почти миллиона рублей из-за ушлого таксиста в Турции

Наши публикации

Убийцу трамповского активиста Чарли Кирка поймал и сдал властям собственный отец
Ъ: у мошенников растет спрос на аренду аккаунтов в MAX и он находит ответ

Алла Пугачева прервала свое многозначительное молчание и наконец объяснила, почему уехала из страны

Рособрнадзор: более 87% детей мигрантов не могут быть зачислены в российские школы - языком не владеют

Трамп заявил, что решение об ударе по Катару принимал Нетаньяху, а не он, и что США предупредили Доху, но поздно

Силуанов рассказал о доходах бюджета от продажи конфискованных у владельцев компаний

Минфин рассчитывает продать конфискованный аэропорт Домодедово уже до конца 2025 года

Слухи, скандалы, сплетни
Федор Смолов частично признал вину в деле о драке в «Кофемании»

Иосиф Пригожин рассказал, как едва не лишился почти миллиона рублей из-за ушлого таксиста в Турции

Пугачева о браке с Киркоровым: "Меня забодали. Говорили: «Помоги Филиппчику»"

Волочкова в ответ на слова Серова: "Песня «Я люблю тебя до слез», скорее всего, посвящена мне"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
