
Экономия на себе подразумевает осознанное сокращение расходов на личные потребности ради сбережения средств. Это может выражаться в отказе от приятных мелочей или снижении затрат на значимые сферы, например, здоровье, досуг или обучение. Психолог Татьяна Чернякова объяснила причины, по которым люди могут ограничивать себя даже при наличии достаточного дохода, а также раскрыла возможные риски такого поведения.
«К сожалению, экономия на себе – это не только отказ от материальных покупок. Это и пренебрежение отдыхом, и игнорирование своих потребностей, и бесконечное откладывание желаемого на потом», - объяснила специалист в разговоре с изданием «Узнай. Ру».
В таких случаях человек может долгое время терпеть неудобства, продолжая носить изношенную обувь или откладывая визит к врачу до последнего момента, либо работая без отдыха. Хотя эти действия кажутся оправданными, на самом деле они постепенно разрушают наше внутреннее состояние.
Психолог отмечает, что экономия на себе корнями уходит в глубокие когнитивные установки. Согласно когнитивно-поведенческой терапии, это связано с дисфункциональными убеждениями вроде: «Я должен заработать право на отдых» или «Мне нельзя наслаждаться жизнью, пока я не выполнил все свои обязанности». Такие убеждения часто закладываются еще в детстве и укрепляются под воздействием общественных норм.
Один из распространенных психологических феноменов, связанных с этой проблемой, – синдром отложенной жизни. Он возникает из-за страха перед неизвестным: человеку кажется, что необходимо заранее подготовиться, накопить ресурсы или дождаться подходящего времени. Однако опасность заключается в том, что этот идеальный момент может так и не настать, объяснила Чернякова.
Исследования в сфере позитивной психологии показывают, что регулярное откладывание радостей снижает уровень субъективного благополучия, усиливает тревогу и может привести к депрессии. Те, кто постоянно живут в ожидании лучшего будущего, утрачивают способность радоваться настоящему моменту, а хроническое недовольство становится для них привычным состоянием.
Кроме того, систематическое пренебрежение своими потребностями неизбежно ведет к физическому и эмоциональному истощению. Долгосрочное подавление личных нужд вызывает эмоциональную апатию и снижение работоспособности.
Как отметила специалист, экономия на себе нередко связана с прокрастинацией. Согласно теории саморегуляции, откладывание удовлетворения своих потребностей ослабляет самоконтроль и усиливает эмоциональный стресс. Это создает порочный круг: чем дольше мы игнорируем свои желания, тем труднее становится их исполнить.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Трамп заявил о завершении войны Израиля с Ираном, удивив, кажется, и самих участников
Глава Северной Осетии предупредил о «замедлении» мобильного интернета и сотовой связи из-за угрозы БПЛА

СВР обвинила Сербию в сознательных поставках военной продукции на Украину через третьи страны

Подмосковье планирует создать производства роботов для промышленности и логистики

Вице-губернатора Белгородской области арестовали по делу о мошенничестве

Врач Мэттью Перри признал вину в его смерти

ТАСС: Тестя Прилучного заочно арестовали и объявили в международный розыск

//Новости giraff.io
Наши публикации

Рособрнадзор намерен ужесточить экзамен для мигрантов, а стоимость учебы для россиян резко выросла
Под колпаком будем все

В Приморском крае тоже начали отключать мобильный интернет - там тоже речь о безопасности

Яд и противоядие

Ну вот и вступил Трамп в войну Израиля против Ирана! Или как раз уклонился?

Депутат Макаров предупредил, что Россия может повторить судьбу Советского Союза

Экономисты подхватили богатую идею Мардана и Малофеева обязать россиян самим платить пенсию пожилым родителям

Слухи, скандалы, сплетни
Агата Муцениеце подтвердила, что ждет ребенка

Павел Прилучный собирается привлечь Агату Муцениеце к ответственности за клевету

Ани Лорак получила российское гражданство

ТАСС: Тестя Прилучного заочно арестовали и объявили в международный розыск

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Квинси Промеса экстрадировали из Дубая в Нидерланды

Владельца и директора футбольного клуба «Торпедо» задержали

Футбольный клуб «Химки» объявил о своей безвременной кончине по причине отсутствия денег

Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
