Каждый человек должен воспитать в себе всего лишь четыре привычки для того, чтобы обеспечить себе активное долголетие.

Как сообщается в известном медицинском журнале American Journal of Medicine, необходимо отказаться от курения. А еще лучше - не начинать совсем.
Вторая полезная привычка - ежедневно употреблять в свой рацион овощи и фрукты. О вреде на состояние здоровья лишнего веса говорилось неоднократно. Соблюдение оптимального веса и  легкие физические нагрузки по 30 минут в день - это третье и четвертое правила, которые ведут к здоровому образу жизни.
Американские ученые также видят вред в просмотре телевизионных передач и советуют американцам отказаться от привычки смотреть телевизор. Также желательно высыпаться и воздерживаться от стрессов.
Однако результаты опубликованного исследования, в котором участвовали 15 тысяч 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявили, что лишь 8% из них следуют этим советам.