Новогодние праздники все ближе, а это значит, что пора худеть. Особенно часто к радикальным мерам прибегают перед какими-то важными событиями, на которых хочется показать себя во всей красе, но настоящий бум худения наступает перед Новым годом.
На этот счет даже есть анекдот:
- Почему перед Новым годом женщины худеют, а мужчины толстеют?
- Дык, на НГ мужики будут пить, а женщины - закусывать....
И вот мы, прекрасные дамы, откушав «от пуза» своих же новогодних блюд, лежим уже на диване перед голубым экраном и с завистью смотрим на постройневших звезд, на которых еще вчера были почти похожи.
А давайте узнаем, как им удается поддерживать себя в форме. Корреспонденты "Yтра" ознакомились с экспресс-диетами 2012 года.
Диета красных тарелок Розы Сябитовой
стоп-кадр канала НТВ
Одно из самых феноменальных экспресс-похудений уходящего года продемонстрировала телесваха Роза Сябитова. За считанные недели ведущая телешоу "Давай поженимся" стала легче на 10 килограммов, исключив из рациона сахар, мучную пищу, алкоголь. Отныне ее рацион - кефир, овощи и фрукты. Один из главных секретов эффективного похудения – дробное питание. Есть надо по чуть-чуть, но часто. Организм вынужден привыкать к малым порциям, высасывая дополнительную энергию из подкожных "запасов".
Еще один важный секрет телесвахи - цвет посуды. Для худеющих женщин, по мнению свахи, питаться непременно нужно из посуды красного цвета. Потому что красный – цвет тревоги, своего рода предупреждение: "Остановись! Ешь меньше!" А вот диетологи с такой установкой не согласны, поскольку красная посуда, напротив, усиливает аппетит.
Не нужно полностью отказываться от мяса, но лучше, если это будут куриные грудки. Рыба тоже должна присутствовать в рационе худеющей женщины, причем по 250 г в сутки. И лучше в обед.
Пить надо обильно, не меньше 2,5 л в сутки. Перед каждым приемом пищи обязательно выпивать стакан воды. А вот во время еды и непосредственно после нее - воздержитесь, не запивайте. Пейте только, когда в горле пересохнет. Но сразу много.
После шести вечера есть категорически запрещается. Если будет уж совсем невмоготу, можно позволить себе стакан кефира, а еще лучше простую воду.
Один день в неделю - разгрузочный. В этот день нужно съесть как можно меньше. "В такие дни все мое меню - это полтора килограмма клубники и два литра воды", - рассказала Сябитова.
Результаты ощутимые, если попутно заниматься физическими упражнениями. Для всех диет идеальны упражнения со скакалкой и обручем-хулахупом.
Овощные тайны Примадонны

Знает толк в многочисленных диетах и Алла Пугачева. По убеждению певицы, чтобы держаться в форме, нужно комбинировать разные методы. Сначала одна, потом другая, дальше третья. А вот диета, общие положения которой будут приведены ниже, практикуется Примадонной только по особым случаям, но не чаще одного раза в год.
Питаться во время экспресс-похудения надо овощами, до 1,5 кг в сутки. Овощи могут быть какие угодно. Можно использовать их как основное блюдо, но предпочтительнее делать овощные салаты. Заправлять лучше сметаной или оливковым маслом. Фрукты тоже нужны, но несладкие. Особый шик – зеленые яблоки, но не больше двух яблок в сутки. Молочные продукты можно, но не сливки.
Худеющий организм требует углеводов. Как быть? Королева шоу-бизнеса считает, что углеводы надо дать. Но самый минимум. Эти вещества обеспечат вам овсяные или кукурузные хлопья, а также один-два ломтика ржаного хлеба.
Подсчет калорий от Ксении Бородиной
vk.com/ondom2
А вот стремительно похудевшая Ксения Бородина считает, что главное - тщательно высчитывать калории. Оптимально худеющий человек должен получить 1300 - 1400 ккал. В этих параметрах вы можете есть что угодно, главное – не забывайте считать. Основными "кирпичиками" питания по системе Бородиной остаются фрукты, овощи и кефир.
Кефир для Ларисы Долиной
m.tochka.net
Не одно впечатляющее похудение есть в артистическом багаже Ларисы Долиной. Сбросить вес звезде помогает кефир. Он благотворно воздействует на пищеварение, обеспечивает профилактику заболеваний, снабжает организм ценными легко усвояемыми веществами. Секрет состоит в том, чтобы каждый прием блюд (фруктов, овощей, творога, куриных грудок, рыбного филе) надо сопровождать кефиром. Кушать надо шесть раз в день. Между приемами пищи пить воду.
Перед тем как сесть на диету по Долиной, нужно сутки поголодать или, на худой конец, устроить себе разгрузочный день. Каждый день нужно принимать слабительное. С утра заваривать смесь ромашки, календулы и зверобоя.
Диета Долиной, по оценкам специалистов, очень эффективна, но, прежде чем воспользоваться этой системой экспресс-похудения, стоит непременно проконсультироваться со специалистом.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
Минпромторг заподозрил, что российские процессоры "Иртыш" - это по сути китайский Loongson
Пашинян: Армения не будет вовлечена в антироссийскую кампанию, но в вопросе Украины - не союзник РФ
Набиуллина рассказала, как банки будут включаться в "белые списки", а значит, списки актуальны
Россельхознадзор ввел ограничения на цветы из Армении, появились претензии и к фруктам, и к овощам
Минюст расширил реестр иноагентов
Отар Кушанашвили не поверил в болезнь Валерии Чекалиной
Евгений Плющенко подтвердил, что его сын будет выступать за Азербайджан
Наши публикации
Если военные сдержат слово, "Сармат" поставят на боевое дежурство до конца 2026 года
Перемирие - дело России, а достижение мира - решение Украины
Срок сдачи «города» для получения водительских прав теперь сокращен до 60 дней - и в чем смысл?
Выступление на Венецианским биеннале Александра Сокурова сорвали российские активисты-эмигранты
МО заявило о нарушении Украиной российского перемирия в честь Дня Победы
РБК: финансовые маркетплейсы пожаловались в ФАС на «Яндекс», который замкнул на себя их трафик
Минпромторг России поддержал введение НДС сразу в 22% на зарубежные интернет-заказы уже с 2027 года
Слухи, скандалы, сплетни
Дмитрий Певцов ответил Киркорову, назвавшему его "сбитым летчиком"
Отар Кушанашвили не поверил в болезнь Валерии Чекалиной
В Турции задержали актрису из сериала «Клюквенный щербет» по делу о наркотиках
Федор Бондарчук и Паулина Андреева развелись
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
«Роскосмос» начал размещать рекламу на ракетах
Ракета «Союз-5» впервые стартовала с Байконура
Миссия «Artemis II» успешно завершила облет Луны и возвращается на Землю
Роскосмос предложил посветить фонариками в небо в честь полета Юрия Гагарина
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
Китай продлевает безвизовый режим для россиян до конца 2027 года
Правительство Таиланда одобрило сокращение срока безвиза, в том числе для россиян
АТОР: россиянам доступны прямые перелеты в меньшее число стран, чем в СССР во времена «железного занавеса»
Италия закрыла подачу на визы через посредников
Спорт
Евгений Плющенко подтвердил, что его сын будет выступать за Азербайджан
Дегтярев подписал приказ об изменении лимита на легионеров в РПЛ
WADA начало расследование в отношении главы РУСАДА Логиновой
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Марина Хлебникова поразила поклонников изменениями во внешности
Олег Меньшиков рассказал, почему так и не стал отцом в браке с молодой женой
Дочь Волочковой стала стесняться матери и переехала жить к отцу и его возлюбленной
Мама Пелагеи поведала свою версию о разводе дочери с Иваном Телегиным