Новогодние праздники все ближе, а это значит, что пора худеть. Особенно часто к радикальным мерам прибегают перед какими-то важными событиями, на которых хочется показать себя во всей красе, но настоящий бум худения наступает перед Новым годом.
На этот счет даже есть анекдот:
- Почему перед Новым годом женщины худеют, а мужчины толстеют?
- Дык, на НГ мужики будут пить, а женщины - закусывать....
И вот мы, прекрасные дамы, откушав «от пуза» своих же новогодних блюд, лежим уже на диване перед голубым экраном и с завистью смотрим на постройневших звезд, на которых еще вчера были почти похожи.
А давайте узнаем, как им удается поддерживать себя в форме. Корреспонденты "Yтра" ознакомились с экспресс-диетами 2012 года.
Диета красных тарелок Розы Сябитовой
стоп-кадр канала НТВ
Одно из самых феноменальных экспресс-похудений уходящего года продемонстрировала телесваха Роза Сябитова. За считанные недели ведущая телешоу "Давай поженимся" стала легче на 10 килограммов, исключив из рациона сахар, мучную пищу, алкоголь. Отныне ее рацион - кефир, овощи и фрукты. Один из главных секретов эффективного похудения – дробное питание. Есть надо по чуть-чуть, но часто. Организм вынужден привыкать к малым порциям, высасывая дополнительную энергию из подкожных "запасов".
Еще один важный секрет телесвахи - цвет посуды. Для худеющих женщин, по мнению свахи, питаться непременно нужно из посуды красного цвета. Потому что красный – цвет тревоги, своего рода предупреждение: "Остановись! Ешь меньше!" А вот диетологи с такой установкой не согласны, поскольку красная посуда, напротив, усиливает аппетит.
Не нужно полностью отказываться от мяса, но лучше, если это будут куриные грудки. Рыба тоже должна присутствовать в рационе худеющей женщины, причем по 250 г в сутки. И лучше в обед.
Пить надо обильно, не меньше 2,5 л в сутки. Перед каждым приемом пищи обязательно выпивать стакан воды. А вот во время еды и непосредственно после нее - воздержитесь, не запивайте. Пейте только, когда в горле пересохнет. Но сразу много.
После шести вечера есть категорически запрещается. Если будет уж совсем невмоготу, можно позволить себе стакан кефира, а еще лучше простую воду.
Один день в неделю - разгрузочный. В этот день нужно съесть как можно меньше. "В такие дни все мое меню - это полтора килограмма клубники и два литра воды", - рассказала Сябитова.
Результаты ощутимые, если попутно заниматься физическими упражнениями. Для всех диет идеальны упражнения со скакалкой и обручем-хулахупом.
Овощные тайны Примадонны
Знает толк в многочисленных диетах и Алла Пугачева. По убеждению певицы, чтобы держаться в форме, нужно комбинировать разные методы. Сначала одна, потом другая, дальше третья. А вот диета, общие положения которой будут приведены ниже, практикуется Примадонной только по особым случаям, но не чаще одного раза в год.
Питаться во время экспресс-похудения надо овощами, до 1,5 кг в сутки. Овощи могут быть какие угодно. Можно использовать их как основное блюдо, но предпочтительнее делать овощные салаты. Заправлять лучше сметаной или оливковым маслом. Фрукты тоже нужны, но несладкие. Особый шик – зеленые яблоки, но не больше двух яблок в сутки. Молочные продукты можно, но не сливки.
Худеющий организм требует углеводов. Как быть? Королева шоу-бизнеса считает, что углеводы надо дать. Но самый минимум. Эти вещества обеспечат вам овсяные или кукурузные хлопья, а также один-два ломтика ржаного хлеба.
Подсчет калорий от Ксении Бородиной
vk.com/ondom2
А вот стремительно похудевшая Ксения Бородина считает, что главное - тщательно высчитывать калории. Оптимально худеющий человек должен получить 1300 - 1400 ккал. В этих параметрах вы можете есть что угодно, главное – не забывайте считать. Основными "кирпичиками" питания по системе Бородиной остаются фрукты, овощи и кефир.
Кефир для Ларисы Долиной
m.tochka.net
Не одно впечатляющее похудение есть в артистическом багаже Ларисы Долиной. Сбросить вес звезде помогает кефир. Он благотворно воздействует на пищеварение, обеспечивает профилактику заболеваний, снабжает организм ценными легко усвояемыми веществами. Секрет состоит в том, чтобы каждый прием блюд (фруктов, овощей, творога, куриных грудок, рыбного филе) надо сопровождать кефиром. Кушать надо шесть раз в день. Между приемами пищи пить воду.
Перед тем как сесть на диету по Долиной, нужно сутки поголодать или, на худой конец, устроить себе разгрузочный день. Каждый день нужно принимать слабительное. С утра заваривать смесь ромашки, календулы и зверобоя.
Диета Долиной, по оценкам специалистов, очень эффективна, но, прежде чем воспользоваться этой системой экспресс-похудения, стоит непременно проконсультироваться со специалистом.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Главное из заявлений Владимира Путина на "Валдае"
Минфин предложил ввести НДС для зарубежных товаров с маркетплейсов

Минпромторг решил включить Haval и Tenet в список машин для такси

В Москве задержали миллиардера Ибрагима Сулейманова по подозрению в убийстве

Задержанный во Франции танкер отпущен

Эдуард Бояков стал худруком Театра на Малой Ордынке

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Наши публикации

Нетаньяху принял план Трампа по завершению конфликта в Газе: оккупации или аннексии сектора не будет
Силуанов объяснил повышение НДС и снижение порога доходов для упрощенки интересами госбюджета

Келлог: Трамп разрешил Украине наносить удары вглубь России

Путин: Россия готова придерживаться ДСНВ еще в течение года после истечения его срока

РКН хочет блокировать звонки с российских сим-карт в роуминге, делая исключение для туристов и командировочных

Трамп заявил, что "Путин его подвел", но что его подвело на самом деле?

Спрос на автомобили из-за рубежа вырос в три раза за неделю в преддверии резкого повышения утильсбора

Слухи, скандалы, сплетни
У фигуристов Алены Костороной и Георгия Куницы родился первенец

Рита Дакота ответила на слова новой жены Соколовского об их браке

Екатерина Гордон больше не представляет Елену Товстик: "У нас разные взгляды на перспективы"

Камила Валиева решила возобновить карьеру у Навки, а не у Тутберидзе

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Спорт
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
