Есть у русского писателя, дипломированного врача Антона Чехова рассказ-рекомендация «Жизнь прекрасна!», обращенный, как сам автор написал прямо в заглавии, к покушающимся на самоубийство.

Но если помнить, что до самоубийства людей доводит длительное раздражение, переходящее в депрессию, а среди причин этого психологи называют и подавленный гнев, то можно утверждать, что совет русского доктора, данный сто с лишним лет назад, подтвердили ученые университета штата Огайо.

Если вы гневаетесь, советует raut.ru, ссылаясь на исследования американцев, не надо считать до десяти. Совет этот – хуже некуда: он приводит только к ухудшению ситуации, делая людей еще более сердитыми. Размышления о своих чувствах и сосредоточенность на них – это самое худшее, что может сделать человек в приступе ярости.

Таким способом вы только консервируете агрессивные мысли и чувства, а значит, агрессия рано или поздно в той или иной форме вылезет наружу.

Изучая проблему на студентах, исследователи пришли к выводу, что люди должны абстрагироваться от проблемы, представив, что она находится далеко и сравнить ее с мухой на стене. Эту стратегию ученые назвали самоабстрагирование, или самодистанцирование.

Именно это и советовал читателям Чехов в своем маленьком рассказе.

***

Жизнь пренеприятная штука, но сделать ее прекрасной очень нетрудно. Для этого недостаточно выиграть 200 000, получить Белого Орла, жениться на хорошенькой, прослыть благонамеренным — все эти блага тленны и поддаются привычке. Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». А это нетрудно:

Когда у тебя в кармане загораются спички, то радуйся и благодари небо, что у тебя в кармане не пороховой погреб.

Когда к тебе на дачу приезжают бедные родственники, то не бледней, а торжествуя восклицай: «Хорошо, что это не городовые!»

Когда в твой палец попадает заноза, радуйся: «Хорошо, что не в глаз!»

Если твоя жена или свояченица играет гаммы, то не выходи из себя, а не находи себе места от радости, что ты слушаешь игру, а не вой шакалов или кошачий концерт.

Радуйся, что ты не лошадь конножелезки, не коховская «запятая», не трихина, не свинья, не осел, не медведь, которого водят цыгане, не клоп... Радуйся, что ты не хромой, не слепой, не глухой, не немой, не холерный... Радуйся, что в данную минуту ты не сидишь на скамье подсудимых, не видишь пред собой кредитора и не беседуешь о гонораре с Турбой.

Если ты живешь в не столь отдаленных местах, то разве нельзя быть счастливым от мысли, что тебя не угораздило попасть в столь отдаленные?

Если у тебя болит один зуб, то ликуй, что у тебя болят не все зубы.

Радуйся, что ты имеешь возможность не читать «Гражданина», не сидеть на ассенизационной бочке, не быть женатым сразу на трех...

Когда ведут тебя в участок, то прыгай от восторга, что тебя ведут не в геенну огненную.

Если тебя секут березой, то дрыгай ногами и восклицай: «Как я счастлив, что меня секут не крапивой!»

Если жена тебе изменила, то радуйся, что она изменила тебе, а не отечеству.

И так далее... Последуй, человече, моему совету, и жизнь твоя будет состоять из сплошного ликования.

Добавляйте CСб в свои источники дзен