Доктор медицинских наук, профессор психиатрии Михаил Виноградов рассказал, как прийти в норму и безболезненно приступить к работе и обычному ритму жизни после продолжительных новогодних каникул.

Предновогодняя суета может стать большим стрессом для человека. По мнению профессора психиатрии, проблема подготовки к праздникам заключается в безалаберности и суете, которую люди сами себе создают. Совет от Михаила Виноградова: "Готовиться к Новому году нужно заранее, продумывать, кому что подарить, и покупать подарки заранее, лучше за месяц". Очень важно, как говорит Виноградов, в первую очередь, сократить количество потребляемого спиртного, чтобы от праздников урон здоровью – как физическому, так и психическому – был минимальным.

Профессор Виноградов подчеркнул, что праздничные дни не должны быть "пассивными, с обильными возлияниями". Он советует праздничные выходные проводить на лыжах, на коньках и в спортзале, или просто совершать пешие прогулки. "Тогда переход от праздников к будням станет лишь переключением с одной активности на другую и пройдет легко", - говорит психиатр.

Эксперт отметил, что выход из новогодних каникул – тоже большая проблема, передает Вести.ру. По словам Михаила Виноградова, нужно уметь "перестраивать себя, свою психологию, свое отношение к работе", чтобы наиболее безболезненно вернуться к повседневной рутине и избежать депрессии. Однако здесь универсального совета не существует. Каждый человек живет в своем индивидуальном ритме.
По мнению, доктора медицинских наук, профессора психиатрии Михаила Виноградова, тем, кто любит свою работу, окончание длительных выходных дается легче всего.

Профессор психиатрии рассказал, как безболезненно встретить Новый год

//Новости giraff.io

Картина дня

Наши публикации