Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Стресс нам не хозяин

11 декабря 2013, 22:46 [«», Екатерина Алтайская ]

Стресс нам не хозяин

Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.  Иногда так, что он даже не замечает этого – искренне считая себя умным и самостоятельным. Между тем давно известно: эмоции влияют на наши решения гораздо чаще, чем разум. А чувства очень легко поддаются контролю – особенно со стороны. Зная человека, нетрудно заставить его сделать ошибку. Фатальную, для того, кто ошибся, и выгодную, для того, кто его подтолкнул.

На вопросы «Аргументов.ру» о том, как защитить себя от стресса, научиться понимать себя и самостоятельно принимать решения, отвечает автор метода психологической подготовки, широко применяемого в армии, МВД и МЧС, доктор Хасай Алиев.

- Хасай,  сегодня все мы знаем слово «стресс» - но никто не может толком объяснить, что это значит. Что такое стресс – и почему он возникает?

- Стресс начинается, когда мы попадаем в неизвестность. Например, заболел зуб, и неизвестно, чем это кончится. Как только человек столкнулся с неизвестностью,  в его организме – чтобы проблема была решена - включаются все ресурсы,  и  возникает напряжение. Часть напряжения надо сбросить, чтоб оно не мешало думать правильно, и не заставляло прокручивать переживания в своем сознании. Но чаще всего человек зацикливается на проблеме и переживает. Например, о том, что зуб, может быть, придется удалять. Т.е. начинаются мысли о возможном негативном исходе ситуации – которые не дают нормально подумать и принять верное решение. Это и есть стресс.

- Почему мы чаще всего думаем в негативном направлении?

- Потому что мозг предупреждает, что такое возможно. Но человек истощенный, уставший, не имеющий гармонии в душе, воспринимает это предупреждение как команду или предсказание. Начинает верить, что так и будет, попадает под власть негативного предсказания – и заболевает.

От усталости мы сильнее реагируем на раздражители. Поэтому больше вероятность обид и переживаний.

- А если мы не устали – но все равно зацикливаемся на проблеме?

- Как отреагирует человек на проблемную ситуацию, зависит от его самочувствия, примеров, которые он видел. Например, все соседи, у которых болел зуб, попали в больницу. От стереотипов, которым он верит, от того, как складывались отношения с людьми, какое было воспитание, какой был социум. Как правило, шаблон реагирования на проблемы передается от родителей к детям.

Один очень быстро может отпустить, простить, забыть. А другой более эмоционален, более зациклен – и не может выйти из этого тупика. Начинается патологическое состояние – прокручивание проблемы. Человек не может найти выход из ситуации. А найти выход он не может, потому что находится в стрессе. И чем больше он думает о проблеме, тем сильнее становится стресс. Чтобы выйти из стресса, нужно переключить человека на что-то другое. Например, на движения, физические упражнения, которые не несут смысловой нагрузки и тем самым помогают выйти из замкнутого круга своих мыслей. Переключившись,  можно посмотреть на ситуацию  с другой стороны, уже без эмоций и принять решение.

- А если человек не знает, что его мучает? Просто тревожно – ни с того, ни с сего?

- Люди подчас не понимают, откуда у них тревожность. А тревога появляется, когда есть проблемы, но их не осознают - потому что эти проблемы находятся уже не в сознании, а в подсознании. Они бывают настолько неприятны, что проще не думать о них. А тревога сигнализирует – пора решать! Но человек ощущает только дискомфорт.  Нерешенные проблемы, вытесненные за грань осознаваемого, заставляют организм работать по-другому. Нервная система постоянно возбуждена. Отсюда плохой сон и психосоматические заболевания: например, стенокардия, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма и др.

- Как справиться с проблемами, о которых трудно даже  догадаться?

- Кто-то обращается к психологу, кто-то – к родным и друзьям. Считается, что если человек выскажется о том, что его волнует, то ему уже станет легче. Но все мы – живые люди. Выслушать рассказ о том, что мучает, тяжело даже психологу. Правило переноса – когда  человек «примеряет на себя» проблемы собеседника - к сожалению, еще существует. Например, к психологу приходит девушка, которая никак не может выйти замуж - а психолог тоже незамужняя дама. И после разговора с девушкой психолог начинает сильно переживать…

Бывает так, что прийти в себя и принять решение нужно за считанные минуты. Можно ли раздумывать часами во время боевых действий, землетрясения, взрыва? Нужно действовать – и действовать быстро, «на автомате», не размышляя над каждым шагом.   Для этого нужно сбросить нервное напряжение. Мы добиваемся этого с помощью гимнастики,  которая приводит к согласованию психические и физиологические процессы. Человек получает эмоциональное освобождение -  и сам осознает свои проблемы. Обретая гармонию с собой, он понимает, как ему поступать.

- Ваш метод защиты от стресса применяют как раз в спецназе, в «горячих точках», после катастроф и терактов. А в каких обстоятельствах вы его создавали?

- В Центре подготовки космонавтов. Там мне предложили создать модель невесомости космонавта в земных условиях.  Чтобы человек быстрее привыкал к невесомости в космосе – его нужно потренировать на земле. Все имеющиеся способы (например, полет в пикирующем самолете) очень дорогие и рискованные. До меня были специалисты, которые моделировали невесомость в гипнозе: внушали человеку, что он в невесомости – и человек внутри себя испытывал все ощущения космонавта в полете. Но применять гипноз при подготовке космонавтов нежелательно. Космонавт должен сохранять ясность сознания, уверенность в себе, критичность – а не находиться под чьим-то управлением.

В то время я как раз занимался поиском способов, с помощью которых человек может сам управлять своим состоянием. И в 1981 году в Центре подготовки космонавтов я разработал методику,  позволяющую человеку без всякого гипноза вызывать у себя состояние, близкое к невесомости. Сегодня ей пользуются и спортсмены, и космонавты, и военные - чтобы избавиться от страхов, тревожности, шаблонов мышления и настроиться на будущую деятельность.

- Много ли вообще способов обрести гармонию с собой?

- У каждого человека должен быть свой метод снятия напряжения, соответствующий его индивидуальности. Когда-то, чтобы сбрасывать напряжение и раскрепощаться,  придумали  виноделие. Но алкоголь вместе с временным облегчением создает новую зависимость. Поэтому человечество ищет новые способы с меньшими побочными эффектами: лыжная прогулка, спортивные игры, свежий воздух…  «100 грамм  для храбрости» могут заменить простые физические упражнения. Особенно когда нет времени ни на что и нужно срочно привести себя в порядок.

- Вы говорили о шаблонах мышления. Неужели по ним живут даже космонавты?

- Да. Например, все говорят: «надо любить себя» - но никто не задумывается, что это значит. Это и есть шаблон, стереотип мышления. Однажды Луиза Хей, которая живет в стране, где нельзя жаловаться на свое самочувствие даже соседу, потому что все должны ходить с улыбкой,  расплакалась о своей проблеме и стала колотить подушку – и вдруг почувствовала облегчение. Тогда  она сказала «надо любить себя» и стала учить людей прислушиваться к себе, а не только ходить с деланой улыбкой. Теперь это стереотип. Большинство тех, кто говорит «надо себя любить», не вникает в суть вопроса. Думают, что любить себя – значит купить себе новую одежду.

- Быть может, человек создан жить по стереотипам, это в его природе?

- Я считаю, что человек создан  не для страха и следования шаблонам, а для творчества и радости. Он творец, и его нормальное состояние – состояние творческое. Но во многих странах, во многих культурах к человеку относятся не как к творцу,  а как к потенциальному преступнику. Если спросить кого-нибудь на улице, можно ли всем дать свободу, он, скорее всего, ответит: «Конечно же, нельзя!» И добавит, что если людям дать свободу, то завтра все будут улицу на красный свет переходить…

Но если человеку все время говорить, что он преступник или грешник, то он таким и становится. А когда мы думаем, что люди созданы по образу Божьему, мы по-другому строим наш мир.  

- Многие  болезни возникают из-за переживаний, обид, чувства вины. Возможен ли обратный процесс – выздоровление после избавления от стресса?

- Когда человек приходит в нормальное состояние, соответственно организм  вылечивается сам. Многие заболевания действительно возникают на нервной почве. Убираем причину, успокаиваем пациента, приводим в норму его нервную систему, общий баланс – и заболевание тут же исчезает. Например, молодая девушка с ребенком из-за переживаний в семье заболела нейродермитом. Получив психологическую помощь, поработав над проблемой, она выздоровела. Как только у организма появляется возможность восстановиться, он делает все очень быстро.

- Кто-то не любит ни зарядку по утрам, ни «самокопание» в общении с психологом. Может быть, проще вылечиться с помощью гипноза?

- Если человеком управляет кто-то другой - например, гипнотизер – то он беззащитен. Ему можно внушить практически все.  Поэтому каждому человеку нужно учиться управлять собой, чтобы им не управляли другие.

Екатерина Алтайская

Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.


//Новости giraff.io

Картина дня

Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров

Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров

На подъезде к контрольно-пропускным пунктам (КПП) на границе России и Казахстана образовались огромные очереди. Но проблема, как стало известно, наблюдается также и на границе Казахстана и Китая - в очередях стоят тысячи грузовиков. Причиной называют масштабные проверки на предмет серых схем завоза.

Reuters: президент Сирии на переговорах в Москве запросит выдачи Асада

Reuters: президент Сирии на переговорах в Москве запросит выдачи Асада

Временный президент Сирии Ахмед аш-Шараа сегодня прибудет в Москву с рабочим визитом и встретится с президентом России Владимиром Путиным. Как стало известно, он собирается в том числе потребовать выдачи Башара Асада, который бежал в Россию во время наступления оппозиционных сил на столицу.

Самарский губернатор извинился за грубое увольнение главы района, которого и увольнять права не имел

Самарский губернатор извинился за грубое увольнение главы района, которого и увольнять права не имел

Губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев извинился то, что с нецензурной бранью уволил главу Кинельского района Юрия Жидкова. Тот, однако, намерен сам написать заявление об увольнении - когда выйдет из больницы, куда попал после конфликта с главой региона.

Великобритания ввела санкции против ЛУКОЙЛа и "Роснефти"

Великобритания ввела санкции против ЛУКОЙЛа и "Роснефти"

Великобритания расширила санкционный список, включив в него еще ряд позиций. В перечень были включены пять физических лиц, 35 организаций и 51 судно, которые британские власти связывают с теневым флотом РФ. Под ограничения попали в том числе компании ЛУКОЙЛ и "Роснефть", НСПК и ряд банков.

Суд взыскал с экс-главы конфискованного "Южуралзолото" еще и почти 4 млрд рублей

Суд взыскал с экс-главы конфискованного "Южуралзолото" еще и почти 4 млрд рублей

Суд в Челябинской области удовлетворил требования Генпрокуратуры и взыскал с бывшего главы "Южуралзолото" (ПАО ЮГК), заместителя председателя Челябинской областной думы Константина Струкова 3,9 миллиарда рублей. Ведомство настаивало на возмещении экологического вреда от аварии на одном из месторождений.

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Николаю Баскову 15 октября исполнилось 49 лет. С днем рождения его поздравила в том числе и бывшая спутница София Кальчева. Она оставила провокационное послание в социальных сетях. Пара объявила о расставании в 2017 году.

Гузеева упрекнула Кудрявцеву в непорядочности после выпуска о мошенниках

Гузеева упрекнула Кудрявцеву в непорядочности после выпуска о мошенниках

На днях в эфир вышел выпуск шоу "Звезды сошлись", в котором обсуждалась тема мошенничества. Была затронута и недавняя история, в которую оказалась втянута Лариса Гузеева. Артистка не оставила это без внимания и публично обратилась к ведущей шоу Лере Кудрявцевой.


Наши публикации

С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию

С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию

Глава Кинельского района Юрий Жидков, об увольнении которого накануне губернатор Самарской области Вячеслав Федорищев объявил с использованием ненормативной лексики, оказался в больнице. Он был госпитализирован с гипертоническим кризом. Сам экс-чиновник заявил, что "ему обидно, но старается держаться".

Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина

Зеленский лишил гражданства Украины артиста балета Сергея Полунина

Стало известно, что президент Украины Владимир Зеленский лишил гражданства страны несколько человек, в числе которых - артист балета Сергей Полунин. Также в списке - мэр Одессы Геннадий Труханов и бывший народный депутат Украины Олег Царев. Зеленский заявлял, что подписал указы, но не называл имен.

Власти четырех регионов России планируют повысить местные налоги и урезать льготы для населения

Власти четырех регионов России планируют повысить местные налоги и урезать льготы для населения

В четырех российских регионах планируют сократить льготы и повысить местные налоги. В частности, такие меры рассматривают власти Ярославской, Ульяновской и Воронежской областей, а также Дагестана. Местные власти рассчитывают, что это поможет поправить положение опустевших местных бюджетов.

Мантуров поручил проработать отсрочку введения новых правил утильсбора

Мантуров поручил проработать отсрочку введения новых правил утильсбора

Первый вице-премьер РФ Денис Мантуров поручил Минпромторгу проработать возможную отсрочку введения новых правил расчета утилизационного сбора на легковые автомобили. Они должны были вступить в силу с 1 ноября текущего года. Поручение было дано после резко негативного общественного резонанса.

Назван лауреат Нобелевской премии мира: так не доставайся же ты никому!

Назван лауреат Нобелевской премии мира: так не доставайся же ты никому!

Нобелевскую премию мира ни Трамп, ни его соперница так и не получили, а получила ноунэйм - венесуэльская оппозиционерка Мария Корино Мачадо. За "неустанную работу по продвижению демократических прав народа Венесуэлы и за ее борьбу за достижение справедливого и мирного перехода от диктатуры к демократии".

В России освобожден экс-директор Театра сатиры Агаев, а в Баку директор "Sputnik Азербайджан" Картавых

В России освобожден экс-директор Театра сатиры Агаев, а в Баку директор "Sputnik Азербайджан" Картавых

Стало известно об освобождении из-под ареста в России бывшего директора Театра сатиры Мамедали Агаева. Он был задержан в августе этого года. Информация о его освобождении появилась одновременно с сообщением о том, что в Баку из-под стражи отпущен директор "Sputnik Азербайджан" Игорь Картавых.

Депутат Лисовский раскритиковал LADA Vesta и сказал, что для семей и для такси она не годится

Депутат Лисовский раскритиковал LADA Vesta и сказал, что для семей и для такси она не годится

Депутат Госдумы Сергей Лисовский ("Единая Россия") заявил, что на своем опыте убедился, что автомобиль LADA Vesta не подходит для семей с детьми и уж тем более для такси, хотя Минпромторг ранее включил эту модель в список машин, разрешенных для использования в службах такси и каршеринге.

Слухи, скандалы, сплетни

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Бывшая невеста Николая Баскова в день его рождения: "Люблю и ненавижу!"

Николаю Баскову 15 октября исполнилось 49 лет. С днем рождения его поздравила в том числе и бывшая спутница София Кальчева. Она оставила провокационное послание в социальных сетях. Пара объявила о расставании в 2017 году.

Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап премии "Грэмми"

Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап премии "Грэмми"

Певица Валерия сообщила, что ее трек прошел отборочный этап престижной музыкальной премии "Грэмми". Композиция "Исцелю" была включена в лонг-лист. Теперь слово за академиками, которым предстоит отобрать кандидатов для номинаций. Своими эмоциями по этому поводу артиста поделилась в социальных сетях.

Суд сократил срок многодетной Елене Блиновской, но отказался отсрочить наказание

Суд сократил срок многодетной Елене Блиновской, но отказался отсрочить наказание

Мосгорсуд сократил срок Елене Блиновской - вместо пяти лет она должна отбыть в колонии четыре с половиной года по делу об уклонении от уплаты налогов и отмывании денег. Однако ей отказали в отсрочке наказания - блогер просила отложить исполнение приговора, пока ее детям не исполнится 14 лет.

Собчак о разводе Джигана и Самойловой: "Всегда есть вероятность, что вся история может быть прогревом"

Собчак о разводе Джигана и Самойловой: "Всегда есть вероятность, что вся история может быть прогревом"

Недавно стало известно, что Оксана Самойлова подала на развод с Джиганом. Но несмотря на то, что слухи о проблемы в паре появились еще до этого, многие усомнились в серьезности намерений. Среди тех, кто с долей скепсиса отнесся с ситуации, оказалась и Ксения Собчак. По ее мнению, эта история может быть прогревом.

Шоубиз

Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

В декабре прошлого года Ксения Бородина получила предложение руки и сердца от своего избранника Николая Сердюкова. Пара не стала тянуть с оформлением отношений – как стало известно, они уже расписались. Церемония прошла в узком кругу. Устроить торжество пара планирует через несколько недель.

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Виктория Боня несколько дней назад осуществила свою мечту — ей удалось взойти на Эверест. Она делилась, с какими трудностями и опасностями пришлось столкнуться на пути к вершине. Однако её поступок оказался практически незамеченным другими представителями шоу-бизнеса, что неприятно удивило телезвезду.

Наука

SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков

SpaceX провела успешный запуск ракеты-носитель с прототипом космического корабля Starship. Это десятый испытательный полет. Предыдущие три закончились неудачей. Спустя семь минут после запуска ракета-носитель отделилась от корабля, а аппарат достиг высоты 200 км. Полет продолжался около часа.

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле «Звезда» Международной космической станции. Попытки устранить ее предпринимались на протяжении пяти лет – с момента обнаружения в 2019 году, но ранее все действия приводили только к временному результату.

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

«Яндекс» намерен заняться созданием человекоподобных роботов. На первом этапе компания займется разработкой софта, а впоследствии рассчитывает перейти и к их производству. Компания собирается использовать роботов для выгула собак, ухода за пожилыми людьми, для обхода промышленных объектов.

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Компания Blue Origin успешно осуществила туристический суборбитальный полет с полностью женским экипажем. На борту находились в том числе невеста главы компании Джеффа Безоса – журналистка Лорен Санчес и певица Кэти Перри. Это первый полет без мужчин с момента космической миссии Валентины Терешковой в 1963 году.

Хайтек

В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Специалисты зафиксировали беспрецедентную утечку данных, которую уже называют крупнейшей в истории. В сеть попали почти 16 млрд логинов и паролей от аккаунтов в популярных сервисах, социальных сетях и на государственных ресурсах. В их числе - Apple и Google.

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

Разработчик приложений для российской операционной системы «Аврора» - ООО «Авроид», а также IT-компания ООО «Гиперус» подали заявления о банкротстве. Информация об этом появилась в картотеке Арбитражных судов. Совокупный долг обеих компаний превысил два миллиарда рублей.

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

В Национальном координационном центре по компьютерным инцидентам (НКЦКИ, структура ФСБ) рекомендовали отказаться от использования российского браузера "Спутник". Там допускают, что это может быть небезопасно, поскольку создавшая его компания обанкротилась, а доменное имя выкуплено компанией из США.

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

В кнопочных телефонах, произведенных российским брендом, была обнаружена встроенная уязвимость. С помощью этого программного обеспечения можно управлять устройством удаленно через интернет - рассылать спам и даже получать доступ к приложениям и сервисам пользователя, в том числе банковские.

Туризм

АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян

В Ассоциации туроператоров России (АТОР) прокомментировали появившиеся сообщения о том, что россиянам, получающим шенгенскую визу, запрещают посещать некоторые страны Евросоюза. Там заявили, что эта информация не соответствует действительности.

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится

Страны Евросоюза готовятся запустить новую систему пограничного контроля - Систему въезда/выезда (Entry/Exit System, EES). Ее внедрение начнется 12 октября 2025 года и полностью завершится 9 апреля 2026 года. Ожидается, что контроль за пребыванием в ЕС граждан ряда стран, в том числе россиян, ужесточится.

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что в Кремле внимательно наблюдают за риторикой президента США Дональда Трампа и не видят в них новизны. По его словам, Москва остается готовой к диалогу, но равноправному и взаимоуважительному.

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Для россиян, покупающих заграничные туры, предложили ввести сбор. С такой инициативой президент Российского союза туриндустрии Илья Уманский. Согласно его идее, собранные деньги можно было бы направить на оказание помощи туристам в экстренных ситуациях.

Спорт

Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"

Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"

Олег Малышев покинул пост генерального директора московского футбольного клуба "Спартак". Об этом сообщила пресс-служба команды. Новым гендиректором стал бывший вице-президент "Газпромбанка" Сергей Некрасов. Малышев же будет его советником, а также останется в совете директоров клуба.

Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»

Бывший главный тренер сборной России по футболу Станислав Черчесов назначен на должность главного тренера грозненского футбольного клуба «Ахмат». Об этом сообщила пресс-служба клуба. Накануне «Ахмат» объявил о прекращении сотрудничества с главным тренером Александром Сторожуком.

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать

Глава Минспорта Михаил Дегтярев предложил переименовать должность президента Олимпийского комитета России. По его словам, он намерен поднять этот вопрос на ближайшем Олимпийском собрании. Свою инициативу он объяснил тем, что «президент у нас один».

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана

Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана. Она попала под камнепад во время восхождения на пик Лайла. После двухдневных поисков спасатели обнаружили ее тело. Это подтвердили ее предстиавители. Спортсменке был 31 год.

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

Футбольный клуб «Оренбург» сыграет в предстоящем чемпионате Российской премьер-лиги (РПЛ) вместо «Торпедо», которое накануне было исключено из состава участников «за попытку организации договорных матчей» с помощью подкупа арбитров. «Торпедо» же сыграет во втором по силе дивизионе чемпионата.

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

В МВД сообщили детали расследования об оказании влияния на исход матчей с участием московского футбольного клуба «Торпедо». По данным ведомства, главному судье от руководителей клуба были переданы полтора миллиона рублей. Ранее сегодня«Торпедо» исключили из числа участников предстоящего чемпионата РПЛ.

Вкусный раздел

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Домашние заготовки — простой способ есть полезные фрукты и овощи круглый год. А еще это очень удобно: делать их легко и под рукой всегда будет готовая еда. Тем более баночка угощения, сделанного своими руками, — лучший подарок.

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Безупречная форма, гладкое покрытие, идеальный разрез — книга расскажет, как приготовить торт перфекциониста. Вы увидите муссовые торты в разрезе и узнаете, как приготовить каждый слой: бисквит, хрустящий слой, начинку, мусс, покрытие.

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Аромат свежеиспеченного хлеба повышает уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это работает на генетическом уровне, ведь хлеб — универсальный продукт, основа повседневного рациона всех народов мира.