Сотрудники клиники Майо в Соединённых Штатах Америки выяснили, каким образом люди с избыточной массой тела могут справиться со своей проблемой. При этом оказалось, что избавиться от лишних килограммов не так трудно, как может показаться.
Эксперты проанализировали данные 46 научных работ, изучив образ жизни более тысячи человек, средний возраст которых был 33 года, а средняя масса тела - 65 килограммов.
Учёные выяснили, что люди, проводящие на ногах не менее шести часов ежедневно, легче сбрасывают вес, чем люди, ведущие сидячий образ жизни.
За минуту у людей, находящихся в стоячем положении, сжигается на 0,15 килокалорий больше, чем у тех, кто в это время сидит. За десять лет, на протяжении которых человек проводит на ногах по шесть часов в день, можно без дополнительных усилий избавиться от десяти килограммов лишнего веса, посчитали учёные.
Для того, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов специалисты рекомендовали дополнительно внести корректировки в диету. Изменения в питании позволяют быстрее худеть, чем физические упражнения.
Профессор спортивной медицины Техасского университета Филипп Стэнфорт заключил, что упражнения требуют дополнительного времени и усилий. При этом, если полный человек откажется от богатой жирами и углеводами пищи, он за короткий срок добьётся уменьшения объёма талии.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.