Каждый в жизни хоть раз сталкивался с ситуацией, когда хочется бросить все и бежать, куда глаза глядят. Одних замучили проблемы, других - конфликты, третьих достали долги… Личных драм и домашней рутины хватает каждому. Лучшее средство от всех бед – туротерапия.
Если депрессия не затянулась, то нескольких суток отдыха в приятной и необычной обстановке будет достаточно, чтобы сбросить накопившуюся усталость и вернуться к активной жизни. Позитивный эффект колоритных пейзажей, живописных видов, новых знакомств, интересных мест, ярких впечатлений и уникальных сувениров тоже будет способствовать позитивному настрою. Факт неожиданной поездки подбросит в кровь адреналина, а акклиматизация встряхнет организм и за счет этого ослабит симптомы депрессии.
Лучше не планировать туротерапию заранее – муки выбора между самыми выгодными вариантами туров, долгие сборы и ожидания способны отравить все удовольствие. Капелька экстрима, момент неожиданности, элемент приключения – необходимые компоненты такого «лекарства». Впрочем, и запланированная поездка может сработать, если она гарантирует новые впечатления – дайвинг, скалолазание, сафари или экзотические таитянские танцы. Традиционные курорты вроде Турции, Египта и Южного берега Крыма подойдут лишь в том случае, если вы никогда раньше там не были.
Самый же простой сеанс туротерапии выглядит элементарно: как только почувствовали надвигающуюся хандру, взяли себя в руки, вышли из дома, доехали до ближайшего вокзала и взяли билет до ближайшего города (села), название которого вам понравится. В Москве с этим проще всего – на расстоянии 1-3 часов езды от столицы есть масса интересных старинных городов – Владимир, Тверь, Углич, Рязань, Звенигород и т.д. Это дает возможность насладиться провинциальной архитектурой, красивыми видами, историческими достопримечательностями и... вернуться домой до заката солнца. Еще один вариант поездки – рейд в одну из знаменитых подмосковных усадеб, например, в Болдино, «поход выходного дня» в хорошо исхоженный туристический лес или прогулка на теплоходе, речном трамвае.
Чуть более сложный вариант – 2-3-х-дневный рейд по нескольким городам. Чтобы не тратить деньги на гостиницу, рассчитываете маршрут так, чтобы утром прибыть в новую локацию, осмотреть ее, а вечером сесть в автобус, поезд или на самолет и переместиться в новую точку вашего короткого путешествия. Высокий темп путешествия тонизирует и бодрит, впечатления наслаиваются одно на другое и от депрессии не остается и следа! Варианты: пеший или конный поход, сплав на байдарках или экспедиция в пещеру. А для тех, кто не любит на отдыхе спортивных состязаний, существуют грибная охота, рыбалка, заброшенные деревни, дачи друзей, морские побережья, уединенные пансионаты.
У вас есть неделя-другая? Да вы счастливчик. И в нашей стране и за рубежом достаточно мест, где можно провести время с пользой и удовольствием. Если у вас имеется загранпаспорт и мало денег, воспользуйтесь коучсерфингом – системой, объединяющей гостеприимных людей по всему миру. Коучсерферы безвозмездно принимают у себя туристов или практикуют временный обмен квартирами – они будут гостить в вашем жилище, пока вы живете у них. Для тех же, у кого нет проблем с финансами, существует чиптрип – система экстренной распродажи «горящих» путевок по сниженным ценам.
Отсутствие загранпаспорта вовсе не проблема – к вашим услугам Россия и страны СНГ. И не нужно думать, что там нет ничего интересного. Попробуйте поездку в лагерь буддистов в горной долине, дельтапланы в Феодосии, поход на Алтай, сафари под Симферополем, штурм горного хребта или горной речки, неторопливый, познавательный отдых в Санкт-Петербурге, Киеве, Витебске или Одессе.
Если же вас постиг масштабный душевный кризис, а профессия позволяет удаленную работу или фриланс – к вашим услугам зима на Гоа, в Индии, Черногории, Мексике, Болгарии или Крыму. Жить там дешево, люди душевны, даже самые закоренелые холостячки и холостяки имеют шанс отыскать себе пару, а мизантропы – место для уединения. Перерыв в карьере позволит собраться с мыслями и определить дальнейшее направление профессионального роста, а теплое море и спокойная атмосфера залечат душевные раны.
И непременно воспользуйтесь психологическим ходом – перед отъездом напишите все ваши проблемы, тяжелые мысли и неприятные воспоминания на листке бумаги, попрощайтесь с ними и сожгите, разорвите или выкиньте в урну листок.
Кстати:
Путешествия как лекарство от меланхолии прописывал еще Гиппократ. Перемена мест избавляет от застарелой тоски и тягостных воспоминаний. Но даже если во время туротерапии симптомы депрессии не проходят, а, наоборот, усиливаются, сохраняется подавленное настроение, плохой аппетит и сон, лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема на самом деле. Под депрессию могут маскироваться некоторые хронические заболевания и гормональные нарушения.
Добавляйте CСб в свои источники дзен
Картина дня
В Ленинградской области создадут мобильные группы из резервистов для защиты от украинских дронов
Отказ разблокировать телефон для проверки на границе теперь может грозить штрафом или арестом
Израиль выполнил условие перемирия, Иран объявил об открытии Ормузского пролива
Российские банки по неизвестной причине лишились доступа к паспортным данным клиентов через базу МВД
Минюст расширил список иноагентов
Боня поблагодарила Путина и Пескова за внимание к ее обращению
Анна Старшенбаум о творческих планах: "В русское кино точно нет"
Наши публикации
Ксения Собчак об истории Чекалиных: "Какой-то беспросветный мрак"
Охлобыстин против блокировок, Дрозденко против их критиков
Скандал с Сокуровым: пока в Москве режиссера для награждения ждут, в культурной столице его фильмы показывать не хотят
Непредсказуемый Трамп сообщил, что снимает блокаду Ормузского пролива, о блокаде которого объявил три дня назад
Не мытьем, так катаньем: в США начали борьбу с "родильным туризмом" не дожидаясь решения Верховного суда
В ДФО просят разрешить переводить дороги в платные даже без наличия бесплатной альтернативы
Песков не считает, что "ограничения" интернета и блокировки - путь в прошлое
Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Гордон поддержала Чекалиных, а вы как думаете?
Анна Старшенбаум о творческих планах: "В русское кино точно нет"
Боня поблагодарила Путина и Пескова за внимание к ее обращению
Ксения Собчак об истории Чекалиных: "Какой-то беспросветный мрак"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Миссия «Artemis II» успешно завершила облет Луны и возвращается на Землю
Роскосмос предложил посветить фонариками в небо в честь полета Юрия Гагарина
NASA запустило пилотируемый корабль миссии Artemis II к Луне
Корабль «Прогресс» пристыковался к МКС в ручном режиме
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
"Росавиация предложила Минтрансу запретить пассажирам использовать пауэрбанки в самолетах" - уточнение
Росавиация разрешила возобновить полеты в Израиль с ограничениями в ночные часы
Безвиз между Россией и Саудовской Аравией начнет действовать с 11 мая
Депутат Тарбаев заявил, что его слова про сбор с выезжающих за границу неправильно поняты
Спорт
Гондурас отказался от товарищеского матча со сборной России
Михаил Дегтярев продолжает искать варианты санкций за «вероломную смену спортивного гражданства»
Дегтярев призвал запретить въезд в Россию сменившим гражданство спортсменам
Экс-футболист ЦСКА Лайонел Адамс скончался в возрасте 31 года
Бразильский игрок мини-футбольной команды «Норникель» Алекс Фелипе умер в аэропорту Ухты
Олег Дерипаска избран на пост президента Федерации хоккея с мячом России
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


СМИ: Турция готова принимать россиян без загранпаспортов
МИД объяснил россиянам, что не стоит говорить и делать за границей
В каких странах планируют отдыхать россияне летом
Расширен список субсидируемых авиамаршрутов в Крым