Каждый в жизни хоть раз сталкивался с ситуацией, когда хочется бросить все и бежать, куда глаза глядят. Одних замучили проблемы, других - конфликты, третьих достали долги… Личных драм и домашней рутины хватает каждому. Лучшее средство от всех бед – туротерапия.

Если депрессия не затянулась, то нескольких суток отдыха в приятной и необычной обстановке будет достаточно, чтобы сбросить накопившуюся усталость и вернуться к активной жизни. Позитивный эффект колоритных пейзажей, живописных видов, новых знакомств, интересных мест, ярких впечатлений и уникальных сувениров тоже будет способствовать позитивному настрою. Факт неожиданной поездки подбросит в кровь адреналина, а акклиматизация встряхнет организм и за счет этого ослабит симптомы депрессии.

Лучше не планировать туротерапию заранее – муки выбора между самыми выгодными вариантами туров, долгие сборы и ожидания способны отравить все удовольствие. Капелька экстрима, момент неожиданности, элемент приключения – необходимые компоненты такого «лекарства». Впрочем, и запланированная поездка может сработать, если она гарантирует новые впечатления – дайвинг, скалолазание, сафари или экзотические таитянские танцы. Традиционные курорты вроде Турции, Египта и Южного берега Крыма подойдут лишь в том случае, если вы никогда раньше там не были.

Самый же простой сеанс туротерапии выглядит элементарно: как только почувствовали надвигающуюся хандру, взяли себя в руки, вышли из дома, доехали до ближайшего вокзала и взяли билет до ближайшего города (села), название которого вам понравится. В Москве с этим проще всего – на расстоянии 1-3 часов езды от столицы есть масса интересных старинных городов – Владимир, Тверь, Углич, Рязань, Звенигород и т.д. Это дает возможность насладиться провинциальной архитектурой, красивыми видами, историческими достопримечательностями и... вернуться домой до заката солнца. Еще один вариант поездки – рейд в одну из знаменитых подмосковных усадеб, например, в Болдино, «поход выходного дня» в хорошо исхоженный туристический лес или прогулка на теплоходе, речном трамвае.

Чуть более сложный вариант – 2-3-х-дневный рейд по нескольким городам. Чтобы не тратить деньги на гостиницу, рассчитываете маршрут так, чтобы утром прибыть в новую локацию, осмотреть ее, а вечером сесть в автобус, поезд или на самолет и переместиться в новую точку вашего короткого путешествия. Высокий темп путешествия тонизирует и бодрит, впечатления наслаиваются одно на другое и от депрессии не остается и следа! Варианты: пеший или конный поход, сплав на байдарках или экспедиция в пещеру. А для тех, кто не любит на отдыхе спортивных состязаний, существуют грибная охота, рыбалка, заброшенные деревни, дачи друзей, морские побережья, уединенные пансионаты.

У вас есть неделя-другая? Да вы счастливчик. И в нашей стране и за рубежом достаточно мест, где можно провести время с пользой и удовольствием. Если у вас имеется загранпаспорт и мало денег, воспользуйтесь коучсерфингом – системой, объединяющей гостеприимных людей по всему миру. Коучсерферы безвозмездно принимают у себя туристов или практикуют временный обмен квартирами – они будут гостить в вашем жилище, пока вы живете у них. Для тех же, у кого нет проблем с финансами, существует чиптрип – система экстренной распродажи «горящих» путевок по сниженным ценам.

Отсутствие загранпаспорта вовсе не проблема – к вашим услугам Россия и страны СНГ. И не нужно думать, что там нет ничего интересного. Попробуйте поездку в лагерь буддистов в горной долине, дельтапланы в Феодосии, поход на Алтай, сафари под Симферополем, штурм горного хребта или горной речки, неторопливый, познавательный отдых в Санкт-Петербурге, Киеве, Витебске или Одессе.

Если же вас постиг масштабный душевный кризис, а профессия позволяет удаленную работу или фриланс – к вашим услугам зима на Гоа, в Индии, Черногории, Мексике, Болгарии или Крыму. Жить там дешево, люди душевны, даже самые закоренелые холостячки и холостяки имеют шанс отыскать себе пару, а мизантропы – место для уединения. Перерыв в карьере позволит собраться с мыслями и определить дальнейшее направление профессионального роста, а теплое море и спокойная атмосфера залечат душевные раны.

И непременно воспользуйтесь психологическим ходом – перед отъездом напишите все ваши проблемы, тяжелые мысли и неприятные воспоминания на листке бумаги, попрощайтесь с ними и сожгите, разорвите или выкиньте в урну листок.

Кстати:
Путешествия как лекарство от меланхолии прописывал еще Гиппократ. Перемена мест избавляет от застарелой тоски и тягостных воспоминаний. Но даже если во время туротерапии симптомы депрессии не проходят, а, наоборот, усиливаются, сохраняется подавленное настроение, плохой аппетит и сон, лучше обратиться к врачу, чтобы выяснить, в чем проблема на самом деле. Под депрессию могут маскироваться некоторые хронические заболевания и гормональные нарушения.