Правило 90: как сохранить осанку офисным трудоголикам

globallookpress.com

Правило 90 – это не про возраст, а про осанку. И его надо соблюдать, чтобы не заработать типичное офисное заболевание – сколиоз. Так считает заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

О том, как соблюдать это правило и избежать во время работы позы «зю» он рассказал радио Sputnik. Когда во время сидения за компьютером или столом часть мышц напряжена, а часть расслаблена, это не страшно в краткосрочной перспективе. Но если это происходит долгое время, идет давление на позвонки. И тогда неизбежно искривление позвоночника.

И это не только некрасиво, но еще и может повредить внутренние органы. Кабычкин считает, что правило 90 – то, что нужно офисным работникам. Один из главных его принципов – между туловищем и передней поверхностью бедра при видении должен сохраняться угол в 90 градусов. Между бедренной и большой берцовой – тоже. Тот же угол в 90 градусов должен быть и у стопы относительно пола. То есть, если верить врачу, тело человека за столом должно повторять очертания стула с прямой спинкой.

Врач уверяет также, что сидеть нога на ногу вредно не только для позвоночника, но и для суставов и вен нижних конечностей. В позе нога на ногу вены сдавливаются, кровоток замедляется. И варикозное расширение вен, если сделать позу привычкой, весьма вероятно.

К тому же там могут образовываться тромбы. А это уже более чем серьезно. Кабычкин дает еще один простой совет – вставать с рабочего места хотя бы раз в час. И прохаживаться. Хотя бы к общему принтеру офиса.

//Новости giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Правило 90: как сохранить осанку офисным трудоголикам

//Партнер Гнездо.ру

Картина дня

//Новости giraff.io

Наши публикации

//Партнер ГНЕЗДО.РУ

//Новости giraff.io