
pixabay
Укрепить иммунитет и защитить организм на волне эпидемии коронавируса поможет комплекс витаминов и микроэлементов, получить которые можно, употребляя определенные продукты. По словам хирурга Евгения Ширяева, к ним относятся некоторые овощи, специи, ягоды, мед, орехи, молочные продукты и соки.
Одним из лучших народных средств в борьбе с заболеваниями считается корень имбиря. За счет богатого содержания различных микроэлементов и антиоксидантов, он благотворно сказывается на работе иммунной системы, сообщает Medikforum. Врач рекомендует добавить тертый корень в мед, перемешать массу с лимонным соком и курагой и съедать в день по две-три ложки.
Кроме того, повысить иммунитет помогут куркума, корица, лавровый лист, перец-чили, а также лук и чеснок, которые содержат фитонциды и эфирные масла, которые не дают микробам попадать в носоглотку.
Еще одним не менее полезным продуктом является сок алоэ. В нем содержатся витамины группы В, С, Е и аминокислоты, улучшающие метаболизм. Рекомендуется смешивать сок с медом в пропорции 50/50, чтобы убрать горьковатый привкус. Однако стоит учитывать, что полезные вещества в продукте живут только сутки, поэтому готовить «лекарство» лучше прямо перед употреблением.
Также положительный эффект на иммунитет оказывает регулярное потребление натурального томатного сока. Он увеличит концентрацию каротинов в клетках тела, из которых образуются витамины А и Е. Они, в свою очередь, защищающие клетки вилочковой железы, которая помогает организму сражаться с микробами.
Помимо этого, стоит обратить внимание на орехи, которые содержат полезные жирные кислоты, растительные белки, калий, кальций, магний и фосфор.
Молочные продукты помогут вывести из организма вредные вещества и улучшить работу кишечника, которая напрямую сказывается на иммунитете. Самыми эффективными будут ряженка, кефир и ацидофилин.
Среди ягод наиболее сильным защитным свойством обладает черноплодная рябина. Она улучшает функции эндокринной системы, оздоравливает стенки сосудов и снижает уровень холестерина в организме.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Путин поручил перевести госуслуги и финсервисы в новый отечественный мессенджер Max
Минцифры поддержало предустановку российских операционных систем на ноутбуки

Горелкин: запуск национального мессенджера не означает блокировку Telegram

Иностранные авиакомпании задумались о переносе рейсов из Москвы в Санкт-Петербург

Свердловского редактора Ura.ru Дениса Аллаярова повторно задержали

Мама Александра Реввы: "Российское гражданство он получил, но это было давно"

Комика Останина включили в список террористов и экстремистов

//Новости giraff.io
Наши публикации

Рубеж и рубежи
Песков подтвердил взрыв возле опоры Крымского моста, видео которого разлетелось по каналам вчера

МВД проверит Щепихина на экстремизм

МВД Чечни рассказало о скандальном задержании блогера Арега Щепихина на Ярославском вокзале в Москве

Переход на отечественный софт оказался не так прост, как думали, но это лишь вопрос времени

Автодилеры просят ФАС запретить продавать автомобили потребителям без себя, любимых

"Локализацию" такси будут оплачивать пассажиры

Слухи, скандалы, сплетни
Мама Александра Реввы: "Российское гражданство он получил, но это было давно"

На покорительницу Эвереста Викторию Боню завели дело о пропаганде запрещенных веществ

Яна Кошкина развелась с мужем через полтора года после свадьбы

Ушел из жизни композитор Евгений Дога

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
