
pixabay
Укрепить иммунитет и защитить организм на волне эпидемии коронавируса поможет комплекс витаминов и микроэлементов, получить которые можно, употребляя определенные продукты. По словам хирурга Евгения Ширяева, к ним относятся некоторые овощи, специи, ягоды, мед, орехи, молочные продукты и соки.
Одним из лучших народных средств в борьбе с заболеваниями считается корень имбиря. За счет богатого содержания различных микроэлементов и антиоксидантов, он благотворно сказывается на работе иммунной системы, сообщает Medikforum. Врач рекомендует добавить тертый корень в мед, перемешать массу с лимонным соком и курагой и съедать в день по две-три ложки.
Кроме того, повысить иммунитет помогут куркума, корица, лавровый лист, перец-чили, а также лук и чеснок, которые содержат фитонциды и эфирные масла, которые не дают микробам попадать в носоглотку.
Еще одним не менее полезным продуктом является сок алоэ. В нем содержатся витамины группы В, С, Е и аминокислоты, улучшающие метаболизм. Рекомендуется смешивать сок с медом в пропорции 50/50, чтобы убрать горьковатый привкус. Однако стоит учитывать, что полезные вещества в продукте живут только сутки, поэтому готовить «лекарство» лучше прямо перед употреблением.
Также положительный эффект на иммунитет оказывает регулярное потребление натурального томатного сока. Он увеличит концентрацию каротинов в клетках тела, из которых образуются витамины А и Е. Они, в свою очередь, защищающие клетки вилочковой железы, которая помогает организму сражаться с микробами.
Помимо этого, стоит обратить внимание на орехи, которые содержат полезные жирные кислоты, растительные белки, калий, кальций, магний и фосфор.
Молочные продукты помогут вывести из организма вредные вещества и улучшить работу кишечника, которая напрямую сказывается на иммунитете. Самыми эффективными будут ряженка, кефир и ацидофилин.
Среди ягод наиболее сильным защитным свойством обладает черноплодная рябина. Она улучшает функции эндокринной системы, оздоравливает стенки сосудов и снижает уровень холестерина в организме.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Трамп заявил, что недоволен ударами России по Киеву и призвал Путина остановиться
Странное предложение: в Думе предложили штрафы до 50 тысяч за сдачу квартиры без согласия соседей

Генерала Попова приговорили к пяти годами и разжаловали, но на СВО не пускают из-за "отсутствия вакансий"

Глава Минцифры РФ: "Работу мессенджеров в РФ запрещать не планируется"

Генпрокуратура добилась обращения в доход государства активов бывшего вице-президента РЖД

Стендаперов Славу Комиссаренко и Дмитрия Романова лишили гражданства и запретили въезд в Россию

Адвокат Прилучного о Муцениеце: "Ребенок открыт к общению с матерью, просто у нее сменились ценности и приоритеты"

//Новости giraff.io
Наши публикации

В Ростовской и Астраханской областях по ночам замедляют мобильный интернет в целях безопасности
Сотрудница "Русского дома" в Киргизии арестована по обвинению в вербовке наемников

Минобороны: на территории воинской части во Владимирской области произошла детонация боеприпасов

Президент России заявил о перемирии на Пасху начальнику Генштаба России

Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни

Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

Слухи, скандалы, сплетни
Адвокат Прилучного о Муцениеце: "Ребенок открыт к общению с матерью, просто у нее сменились ценности и приоритеты"

Валерия стала бабушкой во второй раз

Директора Игоря Талькова признали виновным в его убийстве и приговорили к 13 годам тюрьмы

Суд посмертно признал Михаила Хачатуряна виновным в насилии над дочерьми

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
