
pxhere.com
Врач из Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь рассказал, какие позы для сна считаются самыми вредными для организма. По его словам, всего их три.
В первую очередь, речь идет о привычке засыпать на боку, что может привести к искривлению позвоночника. Медик пояснил, что в таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и со временем начинают терять эластичность. В результате это негативно сказывается на всем поясничном отделе позвоночника и приводит к болям в спине.
Кроме того, Лю Чунь не рекомендует спать на животе, так как в этой позе происходит смещение шейных позвонков. По его словам, это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Также врач не советует спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.
Дабы избежать проблем со здоровьем, медик порекомендовал использовать две подушки. Одна должна быть под головой, при этом следует подобрать оптимальную высоту, а другую нужно обхватить двумя ногами, согнув их в коленях примерно на 130 градусов. Таким образом позвоночник должен оказаться на одной прямой линии, а мышцы смогут расслабиться.
Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал использовать опору под руку и ногу. Однако он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца засыпать на левом боку не следует.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Болгария сокращает численность российского посольства в Софии до уровня болгарского в Москве, а 70 сотрудников уже объявлены нон грата
Китайский Honor прекратил поставки в "токсичную" Россию еще в марте, но сейчас ищет "параллельные" варианты

После согласия Турции Финляндию и Швецию официально пригласили в НАТО

ФСБ сообщила о задержании нескольких жителей Волгоградской области по подозрению "в подготовке захвата власти"

Косачев заявил, что Норвегия отказалась пропустить российские грузы на Шпицберген, а Клишас поставил вопрос о суверенитете над архипелагом

Поэт и композитор решил исполнить сам неизданные песни Юрия Шатунова

Директор Шатунова рассказал, что бы было, если бы певец выжил

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе
Финляндия и Швеция подписали меморандум с Турцией, открывающий им дорогу в НАТО

Вожделенный Дмитрием Медведевым "технологический суверенитет" может быть достигнут, но лет через 10-20

Украина и Молдавия пополнили клуб давно и безуспешно ожидающих вступления в ЕС кандидатов

Захарова заявила, что возможный ответ на ограничение транзита в Калининград будет "практическим"

Мэрская неблагодарность

Импортозамещение для SSJ100 обойдется как минимум в миллиард долларов - и это без учета двигателей

Слухи, скандалы, сплетни
Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе

Наталья Фатеева рассказала о жизни и отношениях с детьми: "У каждого из нас давно своя жизнь"

Директор Шатунова рассказал, что бы было, если бы певец выжил

Гоген Солнцев объяснил разрыв с пожилой женой Екатериной Терешкович

Шоубиз
Трофим рассказал об участии дочери в шоу "Голос. Дети": "Получила психологические расстройства"

Тайная невеста и подмена гроба: скандалы на церемонии прощания с Пьером Нарциссом

Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха

Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу

Хайтек
Минстрой заявил о сохранности данных своего сайта после сообщения о взломе

Роскомнадзор подтвердил блокировку VPN-сервисов

Банк бесплатных фото Pixabay и фриланс-биржа Upwork стали недоступны для пользователей из России по политическим мотивам

Сервис Proton VPN в России начал работать со сбоями

Туризм
Бельгия приостанавливает выдачу туристических виз россиянам с 1 июля

Единственная трасса из России в Грузию временно закрыта для транспорта из-за дождей

Чехия приостанавливает выдачу виз и ВНЖ россиянам и белорусам до марта 2023 года

Финляндия снимает все ковидные ограничения на въезд в страну

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем

Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
