Зеленский рассказал о готовящемся на Украине перевороте
Европарламент поддержал санкции ЕС против "Группы Вагнера"
Диабет: найдены простые семена, способные снизить сахар в крови сразу на 35%
Анастасия Волочкова об отношениях с матерью: Она воспитывала меня не как дочь, а как проект
pxhere.com
Врач из Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь рассказал, какие позы для сна считаются самыми вредными для организма. По его словам, всего их три.
В первую очередь, речь идет о привычке засыпать на боку, что может привести к искривлению позвоночника. Медик пояснил, что в таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и со временем начинают терять эластичность. В результате это негативно сказывается на всем поясничном отделе позвоночника и приводит к болям в спине.
Кроме того, Лю Чунь не рекомендует спать на животе, так как в этой позе происходит смещение шейных позвонков. По его словам, это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Также врач не советует спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.
Дабы избежать проблем со здоровьем, медик порекомендовал использовать две подушки. Одна должна быть под головой, при этом следует подобрать оптимальную высоту, а другую нужно обхватить двумя ногами, согнув их в коленях примерно на 130 градусов. Таким образом позвоночник должен оказаться на одной прямой линии, а мышцы смогут расслабиться.
Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал использовать опору под руку и ногу. Однако он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца засыпать на левом боку не следует.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ. Хотите знать еще больше? Подписывайтесь на наш телеграм-канал @ssb_online
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня
Как вы яхту назовёте, так она и поплывёт?
Страны начали закрывать границы и ограничивать въезд из-за нового штамма коронавируса
Путин рекомендовал губернаторам лично контролировать наращивание темпов вакцинации
СК Беларуси предложил заочно выносить приговоры уехавшим из страны обвиняемым
Почти 450 нарушений нашли на шахтах Кузбасса после аварии на "Листвяжной"
Александра Градского могут похоронить не в том месте, где он завещал
Не стало режиссера Владимира Наумова
Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации
Малахова раскритиковали за показ свадьбы Гогена :"Женился, чтобы получить деньги за шоу"
В Сети разнесли в пух и прах Собчак за образ в стиле 90-х и слова "Алла Борисовна, трепещите"
Кто как обзывается, тот так и называется!
"Мать - перемать": Машу Распутину раскритиковали в Сети за слова о младшей дочери
Начались жесткие столкновения между мигрантами из Беларуси и польскими пограничниками
"Роскосмос" уклонился от комментария об угрозе для МКС от испытания противоспутникового оружия
Разборки Федосеевой-Шукшиной с приятельницей-соседкой разделили зрителей на два лагеря
Слухи, скандалы, сплетни
У Маргариты Грачевой заболела вся семья: мужу и трехмесячному малышу вызвали "скорую"
Градский месяц назад официально женился на Марине Коташенко спустя 17 лет совместной жизни
Дробыш уже пожалел о своих выпадах в адрес Киркорова, а тот призвал "забыть его имя"
Александра Градского могут похоронить не в том месте, где он завещал
Шоубиз
Светлана Малькова заявила, что не собирается уклоняться от алиментов на старшего сына
Николай Басков продемонстрировал рисунок на шее и столкнулся с критикой
Наука
Кто и когда подарил нам арабские цифры
"Роскосмос" уклонился от комментария об угрозе для МКС от испытания противоспутникового оружия
NASA отложило до 2025 года "завет Трампа" - новую высадку астронавтов на Луну
Обнаружены следы первых континентов, способные переписать историю Земли
Хайтек
Роскомнадзор назвал иностранные IТ-компании, которые должны открыть филиалы в России
Гонка Героев в Лужниках закончилась победой стартапа ЯRUS
YouTube стал скрывать число дизлайков, а Instagram предложит пользователям отдохнуть от себя
Минцифры объяснило сокращение срока действия сертификатов о вакцинации сбоем на "Госуслугах"
Туризм
Туроператоры не в силах вернуть деньги туристам и просят продлить сроки возврата долгов
В Египте задержали трех человек после массового отравления туристов в отеле
Это вам не каникулы: в нерабочие дни россиянам предписано общаться в семье и гулять
Галина Беседина рассказала, как пристрастилась к рюмочке из-за потери супруга
Спорт
Слухи, что Роман Зобнин попросил урезать ему зарплату, поразили всех, но достоверны ли они?
Наталья Дубова: «Так сказал тренер»
Сергей Прядкин покидает пост президента Российской премьер-лиги
Артем Дзюба отказался от приглашения в сборную России
Путин выступил против отмены лимита на легионеров в российском футболе
Андрей Орловский готовится к бою в UFC, но в 2009 году он был близок к переходу в бокс
Вкусный раздел
Мелисса Кларк:«Ужин по-французски. Мои рецепты, вдохновленные Францией»
Дарья Близнюк: «Пироги. Магия теста. Яркая выпечка с ароматом счастья»
Елизавета Фрайман: Шалом, еда!
Бонд попал в «Молоко»
