
pixabay.com
Качество сна может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Причем речь идет не только о физиологическом здоровье, но и о психологическом, уверяют врачи. По словам специалистов, для хорошего сна важно соблюдать несколько правил. В частности, выключать все гаджеты, ужинать не позднее чем за два часа до отхода ко сну и следить за температурой в спальне, которая должна быть примерно 23 градуса по Цельсию.
Так, если человек постоянно просыпается в период между 1 и 3 часами ночи, это может указывать на повышенную активность печени. Беспокойный сон в ранние утренние часы говорит о возможной слабости легких.
На сбои в работе желчного пузыря указывает неожиданное пробуждение до 1 часу ночи. Кроме того, это может быть связано и с эмоциональными проблемами. Пробуждение между 5 и 7 часами утра может быть признаком проблем с кишечником и плохим пищеварением. С этой проблемой поможет справиться здоровое питание, которое включает потребления продуктов, богатых клетчаткой и полезными жирами.
Слабость или болезнь в желудке могут заставить просыпаться между 7 и 9 часами утра с сильным чувством тошноты. Эксперты также отметили, что проблемы с этим органом зачастую вызваны стрессом и плохим здоровьем кишечника. По их словам, беспокойство и стресс отрицательно сказываются на состоянии пищеварительной системы, в результате чего селезенка и поджелудочная железа функционируют значительно хуже нормального уровня.
Судя по всему, выяснить какой орган у тебя проблемный выяснить удастся не всем - немногие могут позволить себе спать до 9 утра.
Ранее медики перечислили продукты, которые не только можно, но и нужно съедать перед сном. Однако для того, чтобы сон был крепким и здоровым, врачи советуют вести правильный и активный образ жизни
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Путин добился своей цели – «Новой Ялте» быть!
Президент РФ поручил назначить выплаты детям из неполных семей и беременным женщинам

Путин о выпадах против России: Шерхану подвывают мелкие Табаки

Переизбранный в шестой раз президент африканской страны умер от ранений

В США присяжные сочли полицейского виновным в убийстве Джорджа Флойда

Принц Гарри вернулся в США, не дожидаясь юбилея королевы

Анастасия Макеева обнародовала выпады соперницы в свой адрес: "Тебе Бог не зря детей не дал"

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Россия vs Чехия: зеркально ответить на высылку не получится
Что охраняешь, то и имеешь: крупнейшим землевладельцем стал бывший министр сельского хозяйства

Российским туристам вместо Турции посулили Египет?

Война отменяется?

Личные вещи легендарного Сергея Королева переданы в казанский музей соцбыта
Власти Петербурга проверят жалобу на демонстрацию обнажённых скульптур в Эрмитаже

Семь бед – один ответ

Слухи, скандалы, сплетни
"Вы поступили бессовестно": опекуны первой жены Шукшина назвали другие его браки "фиктивными"

Давид Манукян объяснил операцию фиброзом на нервной почве

У Алены Водонаевой случился микроинсульт

Владимир Познер: "Россия, конечно, женская страна"

Шоубиз
Алена Водонаева вышла на связь из больницы

Принц Гарри вернулся в США, не дожидаясь юбилея королевы

Наука
Вертолет на Марсе: ученые показали исторический полет Ingenuity

Вертолет NASA совершил первый в истории полет на Марсе

Ученые создали самую белую краску в мире

Открытие утраченной цивилизации доказало правоту Библии

Хайтек
ФСИН открестилась от заблокированной страницы во "ВКонтакте"

Данные более миллиона пользователей Clubhous оказались в свободном доступе

Роскомнадзор отрицает сбои у операторов связи из-за оборудования для "защиты Рунета"

Zoom разрешил госкомпаниям из России получать доступ к сервису напрямую

Туризм
Туроператоры называют третий этап акции с кэшбэком самым успешным

Посол Италии посулил открытие страны для туристов, а Греция возобновляет выдачу виз в регионах

Взлетевшими ценами на курортах России заинтересовалась федеральная антимонопольная служба

ФАС предложила открыть для туристов страны с низкой заболеваемостью Covid

Спорт
Проект Суперлиги решили пересмотреть после выхода всех английских клубов

Не стало первого чемпиона мира и олимпиады в составе хоккейной сборной Виктора Шувалова

Командный чемпионат мира по фигурному катанию российская сборная выиграла под своим флагом

В списке самых дорогих футбольных клубов мира - смена лидера

ХК "Авангард" отреагировал на информацию о результатах анализов госпитализированного Емелина

Фигуристке Елизавете Туктамышевой в номинацию "Спорт" SuperWomen было попасть особенно трудно

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
