
pixabay.com
Качество сна может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Причем речь идет не только о физиологическом здоровье, но и о психологическом, уверяют врачи. По словам специалистов, для хорошего сна важно соблюдать несколько правил. В частности, выключать все гаджеты, ужинать не позднее чем за два часа до отхода ко сну и следить за температурой в спальне, которая должна быть примерно 23 градуса по Цельсию.
Так, если человек постоянно просыпается в период между 1 и 3 часами ночи, это может указывать на повышенную активность печени. Беспокойный сон в ранние утренние часы говорит о возможной слабости легких.
На сбои в работе желчного пузыря указывает неожиданное пробуждение до 1 часу ночи. Кроме того, это может быть связано и с эмоциональными проблемами. Пробуждение между 5 и 7 часами утра может быть признаком проблем с кишечником и плохим пищеварением. С этой проблемой поможет справиться здоровое питание, которое включает потребления продуктов, богатых клетчаткой и полезными жирами.
Слабость или болезнь в желудке могут заставить просыпаться между 7 и 9 часами утра с сильным чувством тошноты. Эксперты также отметили, что проблемы с этим органом зачастую вызваны стрессом и плохим здоровьем кишечника. По их словам, беспокойство и стресс отрицательно сказываются на состоянии пищеварительной системы, в результате чего селезенка и поджелудочная железа функционируют значительно хуже нормального уровня.
Судя по всему, выяснить какой орган у тебя проблемный выяснить удастся не всем - немногие могут позволить себе спать до 9 утра.
Ранее медики перечислили продукты, которые не только можно, но и нужно съедать перед сном. Однако для того, чтобы сон был крепким и здоровым, врачи советуют вести правильный и активный образ жизни
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Роспотребнадзор: Курортный сезон не может быть открыт в Анапе и Темрюкском районе из-за мазута
Bloomberg раскрыл предложения США по урегулированию на Украине

Суд наложил арест на один из крупнейших складских комплексов России

В Raiffeisen Bank отрицают приостановку продажи российской "дочки"

По делу об убийстве матерью трех детей в Канске задержали заодно и их отца, который был на работе

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

//Новости giraff.io
Наши публикации

Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни
Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Трамп объявил о "дедлайне для Путина" по прекращению огня, но сроков не назвал, а оптимизм выразил

Слухи, скандалы, сплетни
Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

Алла Пугачева записала обращение после дня рождения: «Спасибо моим поклонникам и врагам тоже»

Лера Кудрявцева прокомментировала сообщения о долгах мужа по налогам

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
