
pixabay.com
Качество сна может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Причем речь идет не только о физиологическом здоровье, но и о психологическом, уверяют врачи. По словам специалистов, для хорошего сна важно соблюдать несколько правил. В частности, выключать все гаджеты, ужинать не позднее чем за два часа до отхода ко сну и следить за температурой в спальне, которая должна быть примерно 23 градуса по Цельсию.
Так, если человек постоянно просыпается в период между 1 и 3 часами ночи, это может указывать на повышенную активность печени. Беспокойный сон в ранние утренние часы говорит о возможной слабости легких.
На сбои в работе желчного пузыря указывает неожиданное пробуждение до 1 часу ночи. Кроме того, это может быть связано и с эмоциональными проблемами. Пробуждение между 5 и 7 часами утра может быть признаком проблем с кишечником и плохим пищеварением. С этой проблемой поможет справиться здоровое питание, которое включает потребления продуктов, богатых клетчаткой и полезными жирами.
Слабость или болезнь в желудке могут заставить просыпаться между 7 и 9 часами утра с сильным чувством тошноты. Эксперты также отметили, что проблемы с этим органом зачастую вызваны стрессом и плохим здоровьем кишечника. По их словам, беспокойство и стресс отрицательно сказываются на состоянии пищеварительной системы, в результате чего селезенка и поджелудочная железа функционируют значительно хуже нормального уровня.
Судя по всему, выяснить какой орган у тебя проблемный выяснить удастся не всем - немногие могут позволить себе спать до 9 утра.
Ранее медики перечислили продукты, которые не только можно, но и нужно съедать перед сном. Однако для того, чтобы сон был крепким и здоровым, врачи советуют вести правильный и активный образ жизни
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Болгария сокращает численность российского посольства в Софии до уровня болгарского в Москве, а 70 сотрудников уже объявлены нон грата
Китайский Honor прекратил поставки в "токсичную" Россию еще в марте, но сейчас ищет "параллельные" варианты

После согласия Турции Финляндию и Швецию официально пригласили в НАТО

ФСБ сообщила о задержании нескольких жителей Волгоградской области по подозрению "в подготовке захвата власти"

Косачев заявил, что Норвегия отказалась пропустить российские грузы на Шпицберген, а Клишас поставил вопрос о суверенитете над архипелагом

Поэт и композитор решил исполнить сам неизданные песни Юрия Шатунова

Директор Шатунова рассказал, что бы было, если бы певец выжил

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе
Финляндия и Швеция подписали меморандум с Турцией, открывающий им дорогу в НАТО

Вожделенный Дмитрием Медведевым "технологический суверенитет" может быть достигнут, но лет через 10-20

Украина и Молдавия пополнили клуб давно и безуспешно ожидающих вступления в ЕС кандидатов

Захарова заявила, что возможный ответ на ограничение транзита в Калининград будет "практическим"

Мэрская неблагодарность

Импортозамещение для SSJ100 обойдется как минимум в миллиард долларов - и это без учета двигателей

Слухи, скандалы, сплетни
Певца Данко подняли на смех за нападки на Николая Цискаридзе

Наталья Фатеева рассказала о жизни и отношениях с детьми: "У каждого из нас давно своя жизнь"

Директор Шатунова рассказал, что бы было, если бы певец выжил

Гоген Солнцев объяснил разрыв с пожилой женой Екатериной Терешкович

Шоубиз
Трофим рассказал об участии дочери в шоу "Голос. Дети": "Получила психологические расстройства"

Тайная невеста и подмена гроба: скандалы на церемонии прощания с Пьером Нарциссом

Наука
К Земле приближается астероид размером с Boeing 747

Саймон Кинг, Клэр Насир: «Чем пахнет дождь?»

NASA допустило возможность полной изоляции старейшего модуля МКС из-за бесконечных утечек воздуха

Загадки Венеры: планета может быть обитаемой, несмотря на палящую атмосферу

Хайтек
Минстрой заявил о сохранности данных своего сайта после сообщения о взломе

Роскомнадзор подтвердил блокировку VPN-сервисов

Банк бесплатных фото Pixabay и фриланс-биржа Upwork стали недоступны для пользователей из России по политическим мотивам

Сервис Proton VPN в России начал работать со сбоями

Туризм
Бельгия приостанавливает выдачу туристических виз россиянам с 1 июля

Единственная трасса из России в Грузию временно закрыта для транспорта из-за дождей

Чехия приостанавливает выдачу виз и ВНЖ россиянам и белорусам до марта 2023 года

Финляндия снимает все ковидные ограничения на въезд в страну

Спорт
Международная федерация хоккея отозвала у России право проведения Чемпионата мира 2023 года

Пловец Рылов отстранен от международных соревнований на 9 месяцев

Новак Джокович прокомментировал недопуск российских и белорусских теннисистов на Уимблдон

Российских и белорусских теннисистов могут не допустить к участию в Уимблдоне

FIDE дисквалифицировала шахматиста Карякина на полгода за поддержку действий России на Украине

Международный паралимпийский комитет отстранил российских и белорусских спортсменов от участия в пекинских Играх

Вкусный раздел
ПроСТО кухня с Александром Бельковичем

Марк Ветри, Дэвид Иоахим: «Готовим пасту»

Энни Грей: «Аббатство Даунтон. Кулинарная книга. Официальное издание»

Тюльпанна Шаипова: «Домашняя выпечка с восточным оттенком»
