
стоп-кадр YouTube
Перекусы могут быть здоровыми, несмотря на то, что многие уверены в обратном, утверждают специалисты из организации по борьбе с холестерином Heart UK. С их помощью можно не только увеличить количество потребляемых витаминов и минералов, но и взять под оконтроль уровень липопротеинов в крови.
Холестерин представляет собой жирное вещество, вырабатываемое в печени. Он необходим организму, так как играет ведущую роль в формировании клеток и синтезе витамина D. Когда в организме скапливается слишком много холестерина, возникает серьезный риск для здоровья. Обычно это состояние возникает на фоне диеты с высоким содержанием насыщенных жиров. К таким продуктам относятся выпечка, белый шоколад, переработанное мясо и др., пишет Express.
Когда дело доходит до перекусов, врачи рекомендуют обратить внимание на более «здоровые» альтернативы, которые помогут избавить организм от лишнего холестерина. Одним из них является темный шоколад в сочетании с горсткой сухофруктов или орехов. Если хочется съесть что-нибудь более сладкое, можно выбрать персик и мед.
Кроме того, стоит обратить внимание на тосты с арахисовым маслом, банановое пюре или бобы. Также подойдут овсяные или рисовые лепешки с рубленым сваренным вкрутую яйцом и черным перцем. Самой простой способ «найти» здоровые закуски - это всегда держать их в запасе, советуют эксперты.
Еще одной причиной высокого уровня холестерина является недостаточная физическая активность, поэтому даже если тренажерные залы закрыты и погода холодная, нужно продолжать двигаться. Хорошей альтернативой могут стать домашние тренировки.
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Чехия-Россия: теперь до полного "обнуления" отношений остался всего один шаг
Войны точно не будет: Шойгу поручил вернуть войска в места постоянной дислокации

Словакия выслала трех дипломатов РФ, и, похоже, это отголоски еще прошлогоднего скандала

Роспотребнадзор решил, что одного теста при прибытии из Турции и Танзании будет мало

Суд вынес приговор подполковнику-миллиардеру Черкалину

МОК утвердил музыку Чайковского в качестве замены гимна России на Олимпиадах

"Ушел, перекрестился и забыл этого упыря": Лоза рассказал о мнении коллег про Алибасова

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Посол домой
Врачам надо платить как пилотам самолетов

Путин добился своей цели – «Новой Ялте» быть!

Россия vs Чехия: зеркально ответить на высылку не получится

Что охраняешь, то и имеешь: крупнейшим землевладельцем стал бывший министр сельского хозяйства

Российским туристам вместо Турции посулили Египет?

Война отменяется?

Слухи, скандалы, сплетни
"Я неоднократно попадала в такую ситуацию": Федосеева-Шукшина высказалась о жертвах мошенников

"Жены не совсем довольные": Эмин Агаларов рассказал об отдыхе с детьми и экс-супругами в Дубае

Мама Алены Шишковой:"Внучка с Симоной не живет, никогда не жила и не будет жить"

Бабкина ответила на слухи про разрыв : "Женя отвез меня домой, а утром уехал от меня на работу"

Шоубиз
Альбина Джанабаева рассказала, почему долго скрывала третью беременность

Алена Водонаева вышла на связь из больницы

Наука
Вертолет на Марсе: ученые показали исторический полет Ingenuity

Вертолет NASA совершил первый в истории полет на Марсе

Ученые создали самую белую краску в мире

Открытие утраченной цивилизации доказало правоту Библии

Хайтек
ФСИН открестилась от заблокированной страницы во "ВКонтакте"

Данные более миллиона пользователей Clubhous оказались в свободном доступе

Роскомнадзор отрицает сбои у операторов связи из-за оборудования для "защиты Рунета"

Zoom разрешил госкомпаниям из России получать доступ к сервису напрямую

Туризм
Роспотребнадзор решил, что одного теста при прибытии из Турции и Танзании будет мало

Туроператоры называют третий этап акции с кэшбэком самым успешным

Посол Италии посулил открытие страны для туристов, а Греция возобновляет выдачу виз в регионах

Взлетевшими ценами на курортах России заинтересовалась федеральная антимонопольная служба

Спорт
МОК утвердил музыку Чайковского в качестве замены гимна России на Олимпиадах

Проект Суперлиги решили пересмотреть после выхода всех английских клубов

Не стало первого чемпиона мира и олимпиады в составе хоккейной сборной Виктора Шувалова

Командный чемпионат мира по фигурному катанию российская сборная выиграла под своим флагом

В списке самых дорогих футбольных клубов мира - смена лидера

ХК "Авангард" отреагировал на информацию о результатах анализов госпитализированного Емелина

Вкусный раздел
Любовь и Максим Куштуевы: «Поваренная книга гурмана. 75 рассекреченных рецептов»

Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»
