Во вторник 29 мая Фонд Всемирной гастроэнтерологической организации при поддержке 103 организаций-участниц проводит Международный день здорового пищеварения. Целью мероприятия является пропаганда здоровой жизни.
Когда у человека болит живот, ему не до танцев и не до трудовых подвигов – лишь бы облегчить страдания. Поэтому здоровый образ жизни, правильное питание были темой номер один для человечества еще в глубокой древности. Еще ассирийцы и вавилоняне писали клинописью на глиняных табличках о том, чем лечить боль в животе, изжогу, рвоту, а Клавдий Гален в I веке нашей эры в своих трудах дал приблизительное описание язвы желудка, а также рекомендовал лечить её с помощью диеты.
Лечение – это, конечно, хорошо, современная гастроэнтерология обладает огромным набором средств диагностики и борьбы с болезням пищеварительной системы – от диеты до гастроскопии, но профилактика, все-таки предпочтительнее.
Правил здорового питания, которые определяют здоровое пищеварение, не так уж много, и соблюдать их несложно, но результат того стоит. Прежде всего – есть надо только тогда, когда на самом деле голоден, а не «хочется чего-то». Нельзя заедать тревогу, страхи, скуку и тоску, это ведет к набору веса и замедлению нормального переваривания пищи. Только тогда, когда мысли о куске простого хлеба (а не пирожном или бутерброде с колбасой) будут приятны, можно приступать к трапезе.
Второе правило – есть лучше по расписанию, всегда в одно и то же время, и не хватая куски на бегу, а за столом, спокойно, с чувством и расстановкой. Тогда вы и съедите меньше, и насладитесь как следует вкусной едой, и пищеварение пойдет по правильному пути.
Третье важное условие правильного функционирования желудка и кишечника – не есть во время болезни, когда не хочется. Организм не просто так отказывается от пищи – у него просто не хватает на нее сил. Недолгий голод во время простуды только пойдет на пользу.
Конечно, за столом нельзя давать выход отрицательным эмоциям – гневу, ярости, не стоит ссориться, ныть и браниться – ничего хорошего не получится. Недаром жизнерадостные средиземноморские народы, такие, как французы, итальянцы, испанцы придают огромное значение ритуалу принятия пищи – время обеда свято, никого не позволено отвлекать в тот торжественный момент, когда он закусывает.
И, конечно, еда должны быть здоровой и сбалансированной – каши, овощи и фрукты, свежее мясо и рыба, желательно избегать всяких чипсов, газировок, искусственных сладостей, копченостей и фастфуда. Ничего полезного они в себе не содержат, хотя все хорошо только в меру – иногда, если гамбургер доставит уж очень большое довольствие – можно и позволить себе его съесть, но только не каждый день…
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Новости giraff.io
Картина дня
Центробанк все-таки снизил ключевую ставку - до 16,5%
Депутат-единорос Сергей Боярский предложил заблокировать международные звонки на стационарных телефонах
CNN сообщил о визите Кирилла Дмитриева в США, подчеркивая, что это произошло через два дня после введения Трампом санкций
ЦИК обратится в прокуратуру из-за указа Балицкого об увольнении главы запорожского избиркома
Задержан глава Агентства по страхованию вкладов Андрей Мельников
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Наши публикации
Шпионское счастье. Глава 6
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны
Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию
Слухи, скандалы, сплетни
Екатерина Мизулина усомнилась, что аккаунты известных блогеров на самом деле взламывают
Бородина и Галич набросились на Ивлееву из-за предположения о сговоре звезд с мошенниками
Маргарита Симоньян: "Первую химию я прошла вчера. Предстоит еще сколько-то, потом лучевая"
Певица Лолита о звонке телефонных мошенников: "Милявская - дура, с первого раза код отдала"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
За поездки за рубеж предложили ввести сбор
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы