Во вторник 29 мая Фонд Всемирной гастроэнтерологической организации при поддержке 103 организаций-участниц проводит Международный день здорового пищеварения. Целью мероприятия является пропаганда здоровой жизни.
Когда у человека болит живот, ему не до танцев и не до трудовых подвигов – лишь бы облегчить страдания. Поэтому здоровый образ жизни, правильное питание были темой номер один для человечества еще в глубокой древности. Еще ассирийцы и вавилоняне писали клинописью на глиняных табличках о том, чем лечить боль в животе, изжогу, рвоту, а Клавдий Гален в I веке нашей эры в своих трудах дал приблизительное описание язвы желудка, а также рекомендовал лечить её с помощью диеты.
Лечение – это, конечно, хорошо, современная гастроэнтерология обладает огромным набором средств диагностики и борьбы с болезням пищеварительной системы – от диеты до гастроскопии, но профилактика, все-таки предпочтительнее.
Правил здорового питания, которые определяют здоровое пищеварение, не так уж много, и соблюдать их несложно, но результат того стоит. Прежде всего – есть надо только тогда, когда на самом деле голоден, а не «хочется чего-то». Нельзя заедать тревогу, страхи, скуку и тоску, это ведет к набору веса и замедлению нормального переваривания пищи. Только тогда, когда мысли о куске простого хлеба (а не пирожном или бутерброде с колбасой) будут приятны, можно приступать к трапезе.
Второе правило – есть лучше по расписанию, всегда в одно и то же время, и не хватая куски на бегу, а за столом, спокойно, с чувством и расстановкой. Тогда вы и съедите меньше, и насладитесь как следует вкусной едой, и пищеварение пойдет по правильному пути.
Третье важное условие правильного функционирования желудка и кишечника – не есть во время болезни, когда не хочется. Организм не просто так отказывается от пищи – у него просто не хватает на нее сил. Недолгий голод во время простуды только пойдет на пользу.
Конечно, за столом нельзя давать выход отрицательным эмоциям – гневу, ярости, не стоит ссориться, ныть и браниться – ничего хорошего не получится. Недаром жизнерадостные средиземноморские народы, такие, как французы, итальянцы, испанцы придают огромное значение ритуалу принятия пищи – время обеда свято, никого не позволено отвлекать в тот торжественный момент, когда он закусывает.
И, конечно, еда должны быть здоровой и сбалансированной – каши, овощи и фрукты, свежее мясо и рыба, желательно избегать всяких чипсов, газировок, искусственных сладостей, копченостей и фастфуда. Ничего полезного они в себе не содержат, хотя все хорошо только в меру – иногда, если гамбургер доставит уж очень большое довольствие – можно и позволить себе его съесть, но только не каждый день…
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Первый зампред IT-комитета Госдумы Горелкин заявил, что WhatsApp пора готовиться к уходу из России
Дуров опроверг сообщения об открытии представительства Telegram в России

Евросоюз согласовал 18-й пакет санкций против России, Словакия больше не возражает

ФАС проверит цены на пакеты в сетевых магазинах

По иску Генпрокуратуры суд арестовал 50% долей «Рижского хлеба», принадлежащих хлебопекам-экстремистам

На лишенного гражданства РФ блогера Subo завели дело о неуплате налогов

Ушел из жизни актер и режиссер Юрий Мороз

//Новости giraff.io
Наши публикации

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе
Авторы поправок о штрафах за поиск экстремистского контента объяснили, что будет считаться нарушением

Размышления по еврейскому вопросу

В Госдуме предложили ввести штрафы за поиск "экстремистского контента" в интернете

Трамп пригрозил пошлинами России и её торговым партнерам, если соглашения с Украиной не будет в течение 50 дней

Обучение в столичных медвузах подорожало сразу на треть, впрочем и другие вузы отстают не сильно

Власти Благовещенска запретили использование и даже «размещение» электросамокатов вообще

Слухи, скандалы, сплетни
Прохор Шаляпин вступился за Ларису Гузееву в истории с виллами: "Ей там слов наговорили, она, может, даже влюблена слегка"

Ушел из жизни режиссер Юрий Кара

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе

Екатерина Гордон высказалась о ситуации в семье Леры Кудрявцевой

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
