Во вторник 29 мая Фонд Всемирной гастроэнтерологической организации при поддержке 103 организаций-участниц проводит Международный день здорового пищеварения. Целью мероприятия является пропаганда здоровой жизни.
Когда у человека болит живот, ему не до танцев и не до трудовых подвигов – лишь бы облегчить страдания. Поэтому здоровый образ жизни, правильное питание были темой номер один для человечества еще в глубокой древности. Еще ассирийцы и вавилоняне писали клинописью на глиняных табличках о том, чем лечить боль в животе, изжогу, рвоту, а Клавдий Гален в I веке нашей эры в своих трудах дал приблизительное описание язвы желудка, а также рекомендовал лечить её с помощью диеты.
Лечение – это, конечно, хорошо, современная гастроэнтерология обладает огромным набором средств диагностики и борьбы с болезням пищеварительной системы – от диеты до гастроскопии, но профилактика, все-таки предпочтительнее.
Правил здорового питания, которые определяют здоровое пищеварение, не так уж много, и соблюдать их несложно, но результат того стоит. Прежде всего – есть надо только тогда, когда на самом деле голоден, а не «хочется чего-то». Нельзя заедать тревогу, страхи, скуку и тоску, это ведет к набору веса и замедлению нормального переваривания пищи. Только тогда, когда мысли о куске простого хлеба (а не пирожном или бутерброде с колбасой) будут приятны, можно приступать к трапезе.
Второе правило – есть лучше по расписанию, всегда в одно и то же время, и не хватая куски на бегу, а за столом, спокойно, с чувством и расстановкой. Тогда вы и съедите меньше, и насладитесь как следует вкусной едой, и пищеварение пойдет по правильному пути.
Третье важное условие правильного функционирования желудка и кишечника – не есть во время болезни, когда не хочется. Организм не просто так отказывается от пищи – у него просто не хватает на нее сил. Недолгий голод во время простуды только пойдет на пользу.
Конечно, за столом нельзя давать выход отрицательным эмоциям – гневу, ярости, не стоит ссориться, ныть и браниться – ничего хорошего не получится. Недаром жизнерадостные средиземноморские народы, такие, как французы, итальянцы, испанцы придают огромное значение ритуалу принятия пищи – время обеда свято, никого не позволено отвлекать в тот торжественный момент, когда он закусывает.
И, конечно, еда должны быть здоровой и сбалансированной – каши, овощи и фрукты, свежее мясо и рыба, желательно избегать всяких чипсов, газировок, искусственных сладостей, копченостей и фастфуда. Ничего полезного они в себе не содержат, хотя все хорошо только в меру – иногда, если гамбургер доставит уж очень большое довольствие – можно и позволить себе его съесть, но только не каждый день…
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Доживем до понедельника!
Фонд президентских грантов отказал «Леваде» и «Мемориалу», но дал Башмету и Михалкову

Госсекретарь США опубликовал письмо с обоснованием подозрений возникновения Covid-19 в Китае

Кудрин предупредил о третьей волне пандемии

Московские школьники возвращаются к учёбе

Сроки введения новой политики WhatsApp отодвинуты

Близкая знакомая Бориса Грачевского рассказала о его завещании

Новости Adwile
//Партнер giraff.io
Наши публикации

Битва за Сталина
Пандемия оставляет россиян без крещенских купаний, но Малышева считает, что это и к лучшему

25-я поправка для 45-го президента

Бан для потерявшего берега Трампа: цензура или демократия?

Наступивший год будет хуже предыдущего?

Что изменится в России с Нового года

На часах уже двенадцать, без пяти…

Слухи, скандалы, сплетни
Наталья Бондарчук: Грачевский почти ничего не оставил наследникам

Наталья Подольская показала фото с лицом младшего сына: "Ваня тут только из роддома"

Вдове Дмитрия Гусева придется выплачивать огромный долг по ипотеке

Близкая знакомая Бориса Грачевского рассказала о его завещании

Шоубиз
Бузова озадачила поклонников: "Что было на Мальдивах - останется на Мальдивах"

Рената Литвинова спровоцировала бурную дискуссию смелым фото дочери

Наука
На новогодней неделе к нам наведаются сразу три астероида, один - потенциально опасен

Рогозин раскрыл планы "Роскосмоса" на 2021 год

Рогозин объявил сроки первых пусков новых российских ракет

Астрономы обнаружили возможную соседнюю Вселенную

Хайтек
По какому пути пойти: Павел Дуров опроверг слухи о кредите на развитие Telegram

Telegram вышел на второе место по скачиванию в США

WhatsApp будет делиться данными о пользователях с Facebook, которому и принадлежит

Путин подписал закон о праве Роскомнадзора блокировать интернет-ресурсы за цензуру

Туризм
Море, солнце, "немальдивы": Ягудин заинтриговал фото с семьей у табло международных вылетов

В Турции вводят новые ограничения - теперь даже гулять там разрешат не везде

Горный кластер Роза-Хутор потряс туристов новогодними ценами на парковки

Туристы в Турции на Новый год останутся без музыки и развлечений

Спорт
Дзюба не полетел на первый тренировочный сбор "Зенита" из-за коронавируса

Маму Диана читает по губам: к кому у строгой Этери Тутберидзе особое отношение?

Российская молодежка по хоккею в полуфинале чемпионата мира, и ее соперник уже известен

Плющенко рассказал, как оказался в реанимации в начале пандемии

Женился защитник сборной России бразильского происхождения Марио Фернандес

Обойти решение CAS можно, но Россия попробует его оспорить

Вкусный раздел
Ксения Леонтьева: «Не трогай! Это на Новый год!»

Мария Шелушенко: «Жить вкусно. Готовить дома, как в ресторане»

Ульяна Юрьева: «Брауни-магия. 45 чудо-брауни и десертов, которые вы еще никогда не пробовали»

Настя Понедельник: «ПРО овощи! Большая книга про овощи и не только»
