Всего полчаса небольшой дремоты в период между обедом и ужином в значительной степени улучшают способность человека мыслить, способствуют повышению его производительности, улучшению памяти, настроения и даже здоровья сердца.
Многие компании на западе сегодня выделяют немного времени для своих сотрудников для сна, поскольку научно доказано, что это способствует не только улучшению показателей отдельно взятых сотрудников, но и всей команды в целом.
Интересно, что еще греческие ученые три тысячи лет назад подсчитали, что человек, который спит хотя бы три раза в неделю по полчаса в течение дня приблизительно, имеет на треть меньший риск развития проблем сердечнососудистого характера. В наше время ученые подтвердили и немного уточнили результаты анализа своих коллег из античности. Речь идет о снижении риска сердечного приступа, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний сердечнососудистой системы на 37%.
В серии исследований ученые также пришли к выводу, что незначительное количество сна во время послеобеденного перерыва является крайне эффективным средством контроля веса. В том случае, если Вы целенаправленно стремитесь набрать мышечную массу, то 30 минут сна постегивает мышечный метаболизм примерно на 40%. Если же Вы, напротив, стремитесь массу не набрать, то тот же самый сон позволяет Вам лучше контролировать свой аппетит и препятствует отложению жировые клеток.
Масштабное исследование, проведенное рядом авиакомпаний в 2009 году, также продемонстрировала, что психическая работоспособность и бдительность у диспетчеров, работавших две смены, и более, подряд возрастала на 40%-90% в том случае, если один из своих перерывов на работе они тратили на сон продолжительностью в 30-40 минут, пишет Medlinks.ru.
Альберт Эйнштейн, Леонардо да Винчи, Никола Тесла, Уинстон Черчилль и Джон Кеннеди любили немного поспать в течение дня.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Новости giraff.io
Картина дня
Набиуллина: цикл снижения ключевой ставки захватит весь 2026 год
Минобороны предложило отдавать военнослужащих под суд за отсутствие в части более двух суток вместо десяти
МВД зявило, что полученные до 2025 года автомобильные номера без триколора менять не нужно
Росавиация запретила авиакомпании «Ангара» выполнять коммерческие рейсы
Задержан глава Агентства по страхованию вкладов Андрей Мельников
Бывшая жена Аскольда Запашного на его признание о романе на стороне и внебрачном ребенке: "Предатель на миллион"
Добросовестная покупательница квартиры Долиной обжаловала ее возврат через суд артистке
Наши публикации
Шпионское счастье. Глава 9
«Голубиная охота» или Операция кабан
Венгрия обещала гарантировать беспрепятственный въезд Путина, осталось решить, как в нее попасть
Родителей предлагают обязать регистрировать сим-карты детей для контроля доступа в сеть
Привет Зеленскому: Трамп заявил, что Соединенным Штатам "Томагавки" и самим нужны
Тысячи фур стоят на границе Казахстана с Россией и Китаем из-за выявления "серых схем" ввоза товаров
С матерком уволенный самарским губернатором глава района госпитализирован в кардиологию
Слухи, скандалы, сплетни
"Большое спасибо всем": последнее видео Романа Попова
Оксана Самойлова ответила, как Джиган может спасти брак
Ушел из жизни Роман Попов — звезда сериала "Полицейский с Рублевки"
Бывшая жена Аскольда Запашного на его признание о романе на стороне и внебрачном ребенке: "Предатель на миллион"
Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова
Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"
Наука
Илон Маск намерен выпускать по миллиону человекоподобных роботов Optimus в год
SpaceX успешно запустила Starship после нескольких неудачных пусков
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов
Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов
Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"
Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним
Туризм
АТОР опровергла информацию об «урезании» Италией шенгенских виз для россиян
В Европе готовятся запустить новую систему пограничного контроля - контроль за пребыванием ужесточится
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа
За поездки за рубеж предложили ввести сбор
Спорт
Олег Малышев покинул пост гендиректора "Спартака"
Станислав Черчесов стал главным тренером грозненского «Ахмата»
Дегтяреву неловко называться президентом и он просит себя переименовать
Двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Лаура Дальмайер погибла в горах Пакистана
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ
МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче
Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак
Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!
Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!
Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира


Революционное открытие: китайские ученые нашли способ восстановить зубную эмаль
Высокое давление - специалисты рассказали, как проверить свое АД без тонометра
Онкологи назвали три «неочевидных» признака злокачественной опухоли
Боли в спине: врачи перечислили пять симптомов, указывающих на серьезные проблемы