Впереди россиян ждут длинные выходные – за счет выпадения праздника 4 ноября на воскресенье, свободным от работы днем будет и понедельник. Врачи рекомендуют использовать перерыв в труде для культуры, спорта, диеты.
«Если позволит погода, то нужно заниматься активными видами спорта на свежем воздухе. А если же выдастся ненастная погода, то можно найти недорогие спортивные залы и позаниматься физкультурой», - рекомендует главный специалист по профилактической медицине Минздрава РФ Сергей Бойцов. Он порекомендовал также одеваться по погоде, - обязательно сделать прививку против гриппа.
Врач- косметолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава РФ Галина Каштанова полагает, что вернуть молодость и красоту за три дня не удастся, но попробовать можно - больше отдыхать, дольше быть на свежем воздухе, делать косметические процедуры. «Но я отношусь к тем людям, которые скептически относятся к огурцам, клубничкам, помидорчикам, сметане, кефиру и яйцам - это абсолютная чушь», - отметила косметолог РИА Новости, и порекомендовала использовать свободное время для качественных салонных процедур - сейчас самое подходящее время, чтобы сделать пилинг, питательные, увлажняющие и очищающие маски. «А массаж лица я никогда не рекомендую, потому что неграмотно проведенный курс массажа приводит к тому, что обвисает кожа лица», - заметила Кантанова. Она порекомендовала обязательно сходить в баню, если позволяет здоровье: «Баня хороша в любое время года», и увлажнять воздух в квартирах: «Однозначно, в это время года в квартире должно быть много влаги. Очень хорошо увлажняют воздух в квартире комнатные цветы, фонтанчики, которые сейчас продаются в магазинах».
Конечно, любовь поднимает настроение в осенние дни – врач-сексолог, психотерапевт, действительный член Российского научного сексологического общества Евгений Кульгавчук призывает бороться со стереотипизацией жизни. «Для хорошей формы должен быть хороший энергетический потенциал, а также наличие постоянного притока эмоций как внутри пары, так и извне. Иногда я рекомендую в рамках программы обновления жизни составить список из желаемых форм досуга и уметь, не критикуя и не сопротивляясь, идти навстречу любым новым инициативам партнера», - полагает специалист по интимным взаимоотношениям. «Вот здесь расцветает креативное мышление. Женщины идут со своими мужчинами в спортбар, мужчины - в оперу или на балет. Диапазон интересов расширяется. Каждый может почерпнуть что-то новое, и у каждого появляется ощущение, что с этим человеком интересно», - предлагает он подходить к досугу творчески и не стеснять свободу друг друга.
А диетолог НИИ питания РАМН Олег Ленев уверен, что главное в выходные – не лежать с бутербродом на диване. Тем, кто боится набрать лишний вес, в утренние часы он рекомендует поглощать белковую пищу, а дальше в течение дня сделать акцент на здоровом питании - овощах и фруктах, и не засаживаться за обильный стол с гостями, а отправиться на пикник: «Во-первых, это должны быть натуральные продукты, никаких полуфабрикатов. Во-вторых, на столе должна присутствовать морская рыба. Блюда из белковых продуктов следует запекать, варить или готовить на пару. Откажитесь от жареного и копченого. Лучше всего собраться вместе не дома, а на свежем воздухе. На улице более здоровый аппетит. После обеда в помещении нам хочется полежать, а на свежем воздухе, напротив, погулять».
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Объявленное Россией пасхальное перемирие завершилось и продлено не будет
В России собираются до конца года запретить проведение сделок с жильем дороже 1 млн руб. за наличные

Павел Дуров: "Telegram ни разу не раскрыл ни одного байта личных сообщений"

В Грузии решили ужесточить законодательство, касающееся приезжих

Лишенного доли в Wildberries Бакальчука обязали выплатить Татьяне Ким 217 млн руб.

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Певца Шарлота исключили из списка террористов и экстремистов

//Новости giraff.io
Наши публикации

Президент России заявил о перемирии на Пасху начальнику Генштаба России
Рубио: США выйдут из переговоров о соглашении между Россией и Украиной, если не увидят прогресса в ближайшие дни

Суд отдал Татьяне Ким долю ее бывшего мужа Бакальчука в Wildberries

"Талибан" в России больше не террористы

В Узбекистане заблокирован и судя по всему попал в запрещенные ресурсы RuTube: ждем объяснений

Генпрокуратура РФ попросила ОАЭ изъять пять квартир у бывшего инспектора ДПС

Лавров опасается, что отмена западных санкций нанесет серьезный ущерб России

Слухи, скандалы, сплетни
Суд посмертно признал Михаила Хачатуряна виновным в насилии над дочерьми

Маргарита Симоньян о состоянии Кеосаяна: "До 30 января не реагировал ни на что. Потом рукой начал шевелить"

Анна Седокова о своей жизни после смерти Яниса Тиммы: "Я должна идти дальше"

Алиса Аршавина о восстановлении внешности: "Пройден путь в 2,5 года. Сделано больше 12 операций"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
