Ученые не только знают, как продлить молодость мозга, но и как сохранить светлый разум в преклонном возрасте. Один из самых эффективных способов мозговой тренировки - это изучение иностранного языка. Не менее полезна игра на музыкальном инструменте.
Не ленитесь постоянно нагружать свой мозг логическими загадками, кроссвордами. Развивайте память: запоминайте стихи, даты, новые маршруты и т.д. Потеря памяти – первый звоночек раннего старения. В современном мире мы стали чаще полагаться на технику – мобильный телефон, навигатор, компьютер. Японские ученые пришли к выводу, что у современных 30-летних людей уже могут наблюдаться провалы в памяти, которые раньше встречались у 60-летних.
Медики советуют не переживать по пустякам, чтобы защитить организм от негативного влияния стрессов. Помимо этого, необходимо высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе. Но, чтобы организм мог эффективно использовать кислород, ему необходимо железо. С его помощью организм сможет насыщать кислородом и клетки. Поэтому ученые рекомендуют в течение двух недель два раза в день принимать по 10-15 мг железа (в капсулах).
Чаще занимайтесь любовью. Доказано, что благодаря регулярному сексу женщина может выглядеть на 7 лет моложе своих лет. Занятия любовью помогают худеть, улучшают кровообращение и держат в норме уровень эстрогенов в крови. Последнее просто необходимо, чтобы кожа и соединительные ткани дольше оставались гладкими.
Нужно защищаться от чрезмерного попадания солнечных лучей. Не стоит злоупотреблять загаром, поскольку он приводит к быстрому старению кожи. Диетологи советуют также соблюдать средиземноморскую диету - овощи, оливковое масло, рыба помогут сохранить мозговую активность на долгие годы.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Госдума приняла закон о штрафах за поиск запрещенной информации, рекламу VPN и запрете на передачу симок
Минобороны предложило повысить оклады военнослужащим на 7,6%

Силовики проводят оперативные мероприятия в Михайловском театре

В Греции задержали бывшего лидера Демократической партии Молдавии Плахотнюка

Вице-губернатора Брянской области задержали по делу о превышении полномочий

Михаил Ефремов расстался с женой после 23 лет брака

«Аэроэкспрессы» в «Домодедово» задерживаются из-за непогоды

//Новости giraff.io
Наши публикации

Канал Baza сообщил об обысках в своем офисе и квартире главреда
В Крым и обратно задерживаются 17 поездов, а на Крымском мосту скопилось более 2 тыс. машин

Мизулина пожаловалась, что предложение Госдумы о штрафах за поиск «экстремистских материалов» помешает её работе

Авторы поправок о штрафах за поиск экстремистского контента объяснили, что будет считаться нарушением

Размышления по еврейскому вопросу

В Госдуме предложили ввести штрафы за поиск "экстремистского контента" в интернете

Трамп пригрозил пошлинами России и её торговым партнерам, если соглашения с Украиной не будет в течение 50 дней

Слухи, скандалы, сплетни
Сердюков резко ответил на вопрос об отдыхе за счет Бородиной

Внучка бывшего президента Узбекистана Мариям Тилляева снова выходит замуж

Михаил Ефремов расстался с женой после 23 лет брака

Прохор Шаляпин вступился за Ларису Гузееву в истории с виллами: "Ей там слов наговорили, она, может, даже влюблена слегка"

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
Роскосмос сообщил об устранении утечки воздуха на модуле "Звезда" МКС, о которой известно с 2019 года

«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

Хайтек
В сеть утекли 16 млрд паролей от аккаунтов Apple, Google и других сервисов

Разработчики ПО для российской ОС «Аврора» подали заявление о банкротстве

В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
«Оренбург» сыграет вместо исключенного «Торпедо» в новом сезоне РПЛ

МВД назвало размер взятки арбитру за помощь «Торпедо» в решающем матче

«Торпедо» исключили из числа участников РПЛ, но клуб «будет жить»

ФК «Торпедо» будет распущен, если его исключат из РПЛ? Что происходит вокруг клуба

Футболист Диогу Жота погиб в автокатастрофе

Совладельцу и директору ФК «Торпедо» предъявлены обвинения в подкупе судей

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
