Ученые не только знают, как продлить молодость мозга, но и как сохранить светлый разум в преклонном возрасте. Один из самых эффективных способов мозговой тренировки - это изучение иностранного языка. Не менее полезна игра на музыкальном инструменте.
Не ленитесь постоянно нагружать свой мозг логическими загадками, кроссвордами. Развивайте память: запоминайте стихи, даты, новые маршруты и т.д. Потеря памяти – первый звоночек раннего старения. В современном мире мы стали чаще полагаться на технику – мобильный телефон, навигатор, компьютер. Японские ученые пришли к выводу, что у современных 30-летних людей уже могут наблюдаться провалы в памяти, которые раньше встречались у 60-летних.
Медики советуют не переживать по пустякам, чтобы защитить организм от негативного влияния стрессов. Помимо этого, необходимо высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе. Но, чтобы организм мог эффективно использовать кислород, ему необходимо железо. С его помощью организм сможет насыщать кислородом и клетки. Поэтому ученые рекомендуют в течение двух недель два раза в день принимать по 10-15 мг железа (в капсулах).
Чаще занимайтесь любовью. Доказано, что благодаря регулярному сексу женщина может выглядеть на 7 лет моложе своих лет. Занятия любовью помогают худеть, улучшают кровообращение и держат в норме уровень эстрогенов в крови. Последнее просто необходимо, чтобы кожа и соединительные ткани дольше оставались гладкими.
Нужно защищаться от чрезмерного попадания солнечных лучей. Не стоит злоупотреблять загаром, поскольку он приводит к быстрому старению кожи. Диетологи советуют также соблюдать средиземноморскую диету - овощи, оливковое масло, рыба помогут сохранить мозговую активность на долгие годы.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Сенат США готовит закон о фантастических пошлинах для стран-покупателей российских полезных ископаемых
А вы говорите, Касаткина!

В Таганроге ввели режим ЧС после атаки беспилотников ВСУ, часть из которых упали в городе

Правительство одобрило введение уголовной ответственности за осквернение мемориалов

В Аргентине по делу о торговле людьми задержали россиянина Руднева - основателя секты

Константин Эрнст об уходе Малахова: "Бывают каналы, которые перерастают своих ведущих"

Преподаватель Гнесинки погибла, упав в автомобиле с 4-го этажа парковки в Москве

//Новости giraff.io
Наши публикации

На складах в России скопились десятки тысяч нераспроданных грузовиков и сотни тысяч легковушек
Марин Ле Пен приговорена к четырем годам лишения свободы: два условно, два в браслете

Трамп решил срубить 200-летнюю магнолию у Белого дома и посадить свое, "красивое" дерево

Пробыв у власти едва пару месяцев, Трамп уже заговорил о своем третьем сроке

Патриоты требуют признать иноагентом Губерниева за оправдание Дарьи Касаткиной

Открывший беспорядочную стрельбу в Мурманске мужчина не убит, а находится в тяжелом состоянии

Суд вернул Долиной проданную ей в "психически неустойчивом состоянии" квартиру и оставив с носом покупательницу

Слухи, скандалы, сплетни
Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом дела о торговле людьми

Анна Седокова что ей есть, чем ответить на обвинения из-за смерти Яниса Тиммы

Аяз Шабутдинов признал вину по делу о мошенничестве и пообещал «упорно работать над восстановлением доверия»

Виталина Цымбалюк-Романовская стала мамой, но личность отца держит в секрете: "Нет, я не выходила замуж"

Шоубиз
Shaman решил зарегистрировать товарный знак «Я русский» в том числе для производства алкоголя

Бывшая жена Сердюкова впервые высказалась о его романе с Ксенией Бородиной

Наука
Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Певица Кэти Перри полетит в космос

К Луне стартовал новый американский посадочный аппарат

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Ирина Винер объявила об уходе с поста главного тренера сборной РФ по художественной гимнастике

На борту разбившегося в Вашингтоне самолета находились представители российской школы фигурного катания

Черчесов покинул пост главного тренера сборной Казахстана

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
