Ученые не только знают, как продлить молодость мозга, но и как сохранить светлый разум в преклонном возрасте. Один из самых эффективных способов мозговой тренировки - это изучение иностранного языка. Не менее полезна игра на музыкальном инструменте.
Не ленитесь постоянно нагружать свой мозг логическими загадками, кроссвордами. Развивайте память: запоминайте стихи, даты, новые маршруты и т.д. Потеря памяти – первый звоночек раннего старения. В современном мире мы стали чаще полагаться на технику – мобильный телефон, навигатор, компьютер. Японские ученые пришли к выводу, что у современных 30-летних людей уже могут наблюдаться провалы в памяти, которые раньше встречались у 60-летних.
Медики советуют не переживать по пустякам, чтобы защитить организм от негативного влияния стрессов. Помимо этого, необходимо высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе. Но, чтобы организм мог эффективно использовать кислород, ему необходимо железо. С его помощью организм сможет насыщать кислородом и клетки. Поэтому ученые рекомендуют в течение двух недель два раза в день принимать по 10-15 мг железа (в капсулах).
Чаще занимайтесь любовью. Доказано, что благодаря регулярному сексу женщина может выглядеть на 7 лет моложе своих лет. Занятия любовью помогают худеть, улучшают кровообращение и держат в норме уровень эстрогенов в крови. Последнее просто необходимо, чтобы кожа и соединительные ткани дольше оставались гладкими.
Нужно защищаться от чрезмерного попадания солнечных лучей. Не стоит злоупотреблять загаром, поскольку он приводит к быстрому старению кожи. Диетологи советуют также соблюдать средиземноморскую диету - овощи, оливковое масло, рыба помогут сохранить мозговую активность на долгие годы.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.
//Партнер Гнездо.ру
Картина дня

Путин поручил перевести госуслуги и финсервисы в новый отечественный мессенджер Max
Минцифры поддержало предустановку российских операционных систем на ноутбуки

Горелкин: запуск национального мессенджера не означает блокировку Telegram

Иностранные авиакомпании задумались о переносе рейсов из Москвы в Санкт-Петербург

Свердловского редактора Ura.ru Дениса Аллаярова повторно задержали

Мама Александра Реввы: "Российское гражданство он получил, но это было давно"

Комика Останина включили в список террористов и экстремистов

//Новости giraff.io
Наши публикации

Рубеж и рубежи
Песков подтвердил взрыв возле опоры Крымского моста, видео которого разлетелось по каналам вчера

МВД проверит Щепихина на экстремизм

МВД Чечни рассказало о скандальном задержании блогера Арега Щепихина на Ярославском вокзале в Москве

Переход на отечественный софт оказался не так прост, как думали, но это лишь вопрос времени

Автодилеры просят ФАС запретить продавать автомобили потребителям без себя, любимых

"Локализацию" такси будут оплачивать пассажиры

Слухи, скандалы, сплетни
Мама Александра Реввы: "Российское гражданство он получил, но это было давно"

На покорительницу Эвереста Викторию Боню завели дело о пропаганде запрещенных веществ

Яна Кошкина развелась с мужем через полтора года после свадьбы

Ушел из жизни композитор Евгений Дога

Шоубиз
Ксения Бородина вышла замуж за Николая Сердюкова

Виктория Боня о своем восхождении на Эверест: "Удивило молчание коллег по шоу-бизнесу"

Наука
«Яндекс» планирует заняться созданием человекоподобных роботов

Корабль Blue Origin с Кэтти Перри и невестой Безоса совершил полет в космос

Застрявшие на МКС астронавты вылетели на Землю после 9 месяцев в космосе

SpaceX второй раз с начала года провела неудачный пуск корабля Starship

Хайтек
В ФСБ рекомендовали откаться от использования российского браузера "Спутник"

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Туризм
Песков: В Кремле не видят новизны в заявлениях Трампа

За поездки за рубеж предложили ввести сбор

Болгария внесла изменения в список документов на получение визы

Пакистан отменил плату за визы для россиян

Спорт
Роман Ротенберг уйдет с поста главного тренера хоккейного клуба СКА

Олимпийская чемпионка Ласицкене объявила о приостановке спортивной карьеры

Дегтярев уверен, что МОК восстановит Олимпийский комитет России в ближайшее время

Александр Емельяненко рассказал, что пока не может ходить после операции на позвоночнике

34-летнего хоккеиста «Ак Барса» и «Спартака» Федора Малыхина нашли мертвым в его квартире

Артем Дзюба вызван в сборную России впервые с 2021 года

Вкусный раздел
Юлия Дианова: Не просто завтрак

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира
