fontanka.ru
Все худеющие дамы заучили как аксиому: после 6 вечера есть нельзя. А как быть, если все же хочется? Ведь на голодный желудок и сон не идет, и под «ложечкой» сосет так, что спасу нет.
Если перед сном руки тянутся к холодильнику, не стоит их отбивать. Есть такие продукты, которые не навредят вашей фигуре, даже если будут съедены на ночь.
Диетологи рекомендуют выбирать для позднего времени суток продукты, богатые белками. Такая пища способна надолго обеспечить ощущение сытости без переполнения желудка.
Перед сном можно позволить себе кефир, натуральные йогурты, ряженку, творог, твердые сыры с низким процентом жирности, сухофрукты. Можно перекусить рыбой, вареным мясом птицы, качественными соевыми сосисками.
Только помните, что количество «ночной» порции не должно равняться обеду.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.