imapress.spb.ru
Всего одна минута ходьбы в день помогает снизить риск сердечного приступа или инсульта, показало последнее исследование ученых из Университета Флориды, в ходе которого были проанализированы данные более тысячи пожилых людей.
Исследователи утверждают, что малоподвижные люди, но при этом ежедневно и понемногу дающие себе физические нагрузки, а также придерживающиеся здоровой диеты, добиваются снижения кровяного давления и уровня холестерина. В результате они проживают долгую и здоровую жизнь, пишет Zee News.
Особо отмечается, что лучше двигаться понемногу, но в течение всего дня, чем развивать резкую активность, а потом отлеживаться. Хороши не только физические упражнения, но работа по дому и в саду.
Согласно рекомендациями британских врачей, люди должны отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю или 75 минут в случае интенсивной активности.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.