cotidian.md
Американские ученые советуют для полноценного ночного отдыха отключать свет и телевизоры-телефоны. Чтобы утром свет не будил раньше времени, нужно занавешивать окна плотными занавесками или жалюзи.
Спасть нужно в полном покое, иначе плохое качество сна скажется на работе всего организма. Ученые связывают плохое настроение по утрам, отсутствие аппетита и аппатию с дефицитом сна, вызванным ночным шумом и светом.
Ночное освещение или работающий, пусть и не на полную катушку телевизор, нарушает работу биологических ритмов и мешает восстановлению организма после долгого рабочего дня. Синий свет планшетов, телефонов, ноутбуков и телевизоров увеличивает чувство тревоги и мешает быстро заснуть. Поэтому ученые советуют отключать все гаджеты за несколько часов до сна.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.