russianlook.com
Исследователи из Кембриджского университета в течение 13 лет наблюдали за состоянием здоровья 16 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет и выяснили, что регулярный дневной сон повышает риск преждевременной смерти на 14%.
Риск преждевременной смерти увеличивается, если спать в обед час, а если человек спит около 2-3 часов, то риск преждевременной смерти возрастает до 32%.
Медики рекомендуют для оптимального здоровья, производительности и хорошего настроения спать от 7 до 9 часов сна каждую ночь.
Полноценный сон является лучшим средством от стрессов, переживаний и потрясений. Человеку, подверженному стрессам, жизненно необходимо высыпаться. Сон поможет максимально быстро восстановить нервную систему.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.