globallookpress.com
Никто не хочет на склоне лет узнать, что такое старческое слабоумие. Избавиться от недуга нельзя, но предупредить или отсрочить его развитие вполне под силу. Шотландские ученые составили 10 золотых правил профилактики деменции.
Прежде всего, не стоит злоупотреблять спиртными напитками, а вот ежедневный бокал красного вина даже желателен, равно как и чашка зеленого чая. Также эксперты рекомендуют принимать витамины В6 и Е, отмечает «Сегодня».
Отличным способом профилактики деменции являются разнообразные тренировки мозга. К разряду пассивных тренировок относятся различные головоломки. Даже если вы много часов находитесь в сидячем положении, ваш мозг постоянно напрягается, разгадывая кроссворды. Среди активных тренировок хороши бальные танцы, где не нужно много двигаться, но необходимо запоминать различные движения.
Не последнюю роль играет здоровое питание, правильно подобранный режим физических нагрузок и управление стрессом. Чем меньше человек волнуется по жизни, тем ниже опасность нейродегенеративных процессов мозга. Людям пожилого возраста не меньше детей нужны добавки с рыбьим жиром.
Помимо физических и умственных нагрузок нужно просто наслаждаться жизнью: много путешествовать, изучать окружающий мир и получать от этого удовольствие.
И хотя соблюдение всех «злотых правил» не дает полной гарантии от старческого слабоумия, его опасность значительно снижается.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.