2012desktopwallpapers.ru
Никто не будет оспаривать пользу зарядки, вот только до сих пор не прекращаются споры, в какое время суток ее лучше делать. Одни привыкли делать ее сразу после сна, другие утверждают, что в утренние часы она не приносит пользы.
Британские ученые задались целью выяснить, когда зарядка приносит максимальную пользу.
Исследователи разделили добровольцев-мужчин на две группы. С первой занятия на беговой дорожке проводились до завтрака, а во второй – после перекуса. После утренней зарядки все добровольцы получали специальный молочно-шоколадный коктейль для восстановления сил, а на обед пасту. Разрешалось есть до тех пор, пока не наступит ощущение сытости.
Исследователи при этом точно подсчитали потребление энергии и жира, которое было сожжено утром и потреблено во время обеда. Оказалось, что любители утренних спортивных нагрузок днем не потребляли лишних калорий, их аппетит не возрастал. Те, кто выполнял физические нагрузки натощак, сжигали на 20% жира больше, чем те, кто делал это после приема пищи.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.