infa.kharkov.ua
Всем известно, что малоподвижный образ жизни наносит непоправимый вред здоровью. Однако этого можно избежать, если вставать со стула или дивана через каждый час. Еще лучше давать себе в это время легкие нагрузки.
Рекомендации были даны по итогам трехлетнего наблюдения за 3243 добровольцами, носившими акселерометры.
Американские ученые уверяют, что 2,5 часа умеренных физических нагрузок в неделю достаточно, чтобы снизить риск смерти на 33%. Это может быть не обязательно тренировка, но и домашняя уборка или приятные хлопоты в саду.
Следует помнить: каждый час, проведенный на стуле, отнимает у человека 22 минуты жизни, а каждый час физических упражнений добавляет 90 минут жизни.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.