globallookpress.com
Чтобы удовлетворить ежедневную потребность организма в клетчатке, достаточно съесть одну чашку зеленного горошка или полчашки фасоли. Растворимая клетчатка – лучший способ избавиться от лишних жировых отложений в области живота.
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что благодаря волокнам, которых в бобовых – в избытке, вы долго будете ощущать сытость.
В горохе содержатся белок, B1, В6. В нем нет холестерина, практически не содержится жиров, но очень много клетчатки – как раз то, что нужно для хорошей работы кишечника. Горох рекомендуется употреблять при истощении, мышечной дистрофии, упадке сил, психозах, нервном истощении, запоре.
Фасоль, богатая калием, йодом, магнием и железом полезна при анемии, туберкулезе, нарушении сердечного ритма.
Чечевица – рекордсмен среди бобовых по количественному содержанию железа. В ней же есть и витамин В1, и аминокислоты, и магний. Чечевицу рекомендуется употреблять тем, кто страдает расстройствами пищеварения.
Регулярное употребление бобвых понижает сахар в крови, отмечает диетолог, передает портал "МИР 24".
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.