globallookpress
Депрессия начинается незаметно, часто с простого беспокойства и тревоги, а осенью этот недуг превращается в эпидемию. Осенняя хандра связана с уменьшением светового дня, и снижением выработки витамина D и гормона серотонина.
Серотонин называют гормоном счастья – он отвечает за положительные эмоции. Недостаток серотонина приводит к хронической усталости, раздражительности, нарушениям концентрации внимания, снижению либидо и нарушениям сна.
Дни осенью становятся короткими, от недостатка солнечного света в организме повышается количество гормона меланина, провоцирующего развитие депрессивных состояний. По убеждению медиков, осенью обязательно нужно хорошо высыпаться, сон должен быть не менее 8 часов, причем ложиться желательно не позднее 23:00.
Чтобы справиться с депрессией специалисты рекомендуют уделить время занятиям спортом, встречам с друзьями, больше гулять в любую погоду, ходить на работу пешком, если есть такая возможность.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.