argumentiru.com
Если вам не удалось отправиться в отпуск и вырваться из будней, нужно - хоть на время - обмануть организм, чтобы он чувствовал себя отдохнувшим без отпуска, ведь без отдыха психика может начать давать сбои.
Раздражение будет нарастать, депрессивное настроение — лишать энергии, психическое напряжение будет мешать хорошему сну. Недосып, в свою очередь, спровоцирует переутомление и нервные срывы на работе и дома, нарушение работы иммунитета.
Психолог Анастасия Вольская считает, что обмануть собственную психику и настроить организм на расслабление можно и без отрыва от работы. "Наша психика работает по принципу "стимул-реакция", помните собаку Павлова? Например, такие стимулы, как постоянно вибрирующий от сообщений смартфон, ассоциируется с работой. А мягкий свежий махровый халат, плеск воды и тихая обстановка могут ассоциироваться с отдыхом", — говорит Вольская. Поэтому чтобы отдохнуть никуда не уезжая, можно создать для своей психики стимулы любимого вида отдыха — и реакция не заставит себя долго ждать. Но — такой "самообман" требует комплексного и ответственного подхода, иначе победят стресс и усталость, отмечает Здоровье Mail.Ru.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.