pixabay.com
Не все овощи и фрукты способствуют снижению веса, предупреждают диетологи. Самый неподходящий с этой точки зрения продукт – картофель. Более здоровая альтернатива – хлеб из цельных злаков и коричневый рис.
Не подходят для похудения даже сельдерей, кукуруза и горох.
Черника, слива и капуста – вот те овощи-фрукты, которые нужны худеющим. Причем фрукты в два раза эффективнее овощей. Самым мощным жиросжигателем признана черника - каждая дополнительная горсть ягод в рационе сжигает 680 граммов.
Даже калорийный виноград помогает сбросить лишний вес. И дело тут вовсе не в калориях, а в полифенолах. Эти соединения меняют метаболизм. В борьбе с лишним весом хороши также яблоки, груши и клубника.
Среди овощей самым полезным для сжигания жира признана цветная капуста. Немного отстают от нее брокколи и брюссельская капуста.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.