dailymirror.info
Российская ассоциация по остеопорозу создала кальциевый онлайн-калькулятор, которым может воспользоваться любой желающий, чтобы рассчитать примерное суточное поступление кальция в организм с пищей.
Он переведен на восемь языков, что позволило свыше шести тысячам человек проанализировать свое питание. Как известно, низкое поступление кальция и витамина D значительно увеличивает риск развития остеопороза. Чаще ему подвержены женщины в возрасте после 50 лет.
Чтобы предотвратить дефицит кальция в организме, рекомендуется получать с пищей от 700 до 1400 мг кальцесодержащих продуктов в день.
Чтобы рассчитать потребление кальция с помощью онлайн-калькулятора, нужно указать свой возраст и пол, а также отметить в специальной таблице, как часто вы употребляете те или иные продукты. Тогда калькулятор сообщит вам, что нужно исправить в своем рационе, чтобы увеличить потребление кальция. Также на ресурсе можно узнать рецепты блюд, полезных для костей, и список продуктов, богатых кальцием.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.