russianlook.com
Бессонная ночь лучше, чем постоянные пробуждения, считают ученые из Университета Джонса Хопкинса. Люди определенных профессий, работающие в ночные часы, а также родители маленьких детей, испытывают постоянный недосып.
Исследование показало: несколько ночей с разорванным сном гораздо опаснее для здоровья, чем одна бессонная ночь, подчеркивает Live Science. Внезапные пробуждения не дают организму войти в фазу глубокого сна, во время которой человек восстанавливает утраченные за день силы. В результате «ваньки-встаньки» страдают хронической усталостью, подавленным состоянием, плохим настроением и даже депрессией.
Ученые провели эксперимент с участием 62 добровольцев, сон которых на протяжении трех ночей находился под контролем у специалистов. Первую группу будили восемь раз за ночь, добровольцы из второй группы ложились спать очень поздно, но их сон не прерывали. После трех ночей испытаний первая группа после трех суток сна с перерывами чувствовала себя значительно хуже. Симптомы депрессии были замечены и во второй группе, но были не столь выражены.
Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!
Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.