//Новости giraff.io

//Партнер Гнездо.ру

Загрузить еще
Загружено

Суть Событий

Елена Малышева: «Бог думал, что еда будет недоступна»

31 декабря 2015, 13:20 [«», Валентина Карелова ]

Елена Малышева: «Бог думал, что еда будет недоступна»

Фото с сайта ooksjm.cou.ir

Если до Нового года остались считанные дни, а вы не успели похудеть. Не торопитесь, начните готовиться к следующему году. Как выпить за новогодним столом и не допиться до обморока, почему физкультура лучше, чем разгадывание кроссвордов рассказала российский терапевт, педагог, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева на презентации своей новой «Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор».

Начну со слов любви к вашему прекрасному Санкт-Петербургу, в который я впервые попала, когда училась в 8 классе. Меня сюда привезла мама на экскурсию. Мы жили на улице Марата, это были советские времена. Какую-то школу освободили, поставили кровати, и это было мое первое знакомство с городом. С той поры я считаю, что это самый красивый город на свете. Здесь же на конкурсе молодых ученых я познакомилась и со своим будущим мужем. Мы с ним до сих пор вместе. Так что город Петербург дал мне замечательную семью. Поэтому я обожаю этот город. Все люблю – и отреставрированные здания, и состарившихся аристократов – здания питерские.

Живем не так, как рассчитывал господь Бог

Бог думал, что еда будет недоступна. Что надо будет быка поймать, поле засеять. Мы же живем по принципу: булки на ветках растут, мы все покупаем. Мы ни на что не тратим свои силы. Конечно, если бы мы были древними людьми и сигали бы за мамонтами, убегали бы от волков, сеяли бы и пахали, это было бы не страшно. Посмотрите: французская еда – луковый суп. Бульон на сыре, жирность адская. Сверху кусок теста запеченный. И бокал вина. Но дальше, извините, сутки на винограднике. А у нас луковый суп остался, вино осталось. А дальше что? А дальше – в лежку к телевизору с книгой о том, как похудеть. Мы живем не так, как рассчитывал господь Бог.

Не сидите с булкой во рту и книгой о снижении веса в руках

Я считаю, что все книжки должны быть краткими. Потому что если у тебя одна мысль в голове – не трать время людей, они и так заняты. Зачем им на 500 страницах искать вторую мысль. Моя новая книга  сделана с большим уважением, прежде всего, к женщинам, потому что 90% зрителей нашей программы – это женщины. Они заботятся о здоровье всей семьи, и о мужчинах, в том числе. Книга состоит из нескольких частей.  Первая часть – это теория снижения веса. Прочтение этой теории займет у вас ровно 9 минут. Раздел называется «Три секрета стройной фигуры». Все написано крупно и это не случайно, потому что 100% людей старше 40 лет нуждаются в очках для чтения. Во всем мире идет борьба за крупные шрифты, чтобы вы легко читали без очков. Девять минут вы должны отдать на то, чтобы узнать, что такое правильное питание, правильное пищевое поведение. А дальше – все. Хотите худеть – действуйте. Второй раздел называется «Конструктор питания». Все странички разрезные – это пять приемов пищи. И подбирается каждый прием пищи. Как бы вы внутри не меняли завтрак один на другой, всегда будет примерно 1200 килокалорий. Вы будете спокойно худеть. Дальше мы не могли обойти тему под названием ваша фигура. Фигуру можно сложить из частей: плечи узкие, живот толстый, ноги стройные. Вы собрали себя и каждой части есть упражнения. 10 минут каждый день – по три минуты на каждую часть тела, не больше. Не сидите с булкой во рту и книгой о снижении веса в руках – действуйте. Наконец, последний раздел называется «Худеем быстро». Это все самые эффективные схемы быстрого снижения веса. Мы, врачи, их не любим. Потому что это всегда редуцированное питание. Но иногда бывает необходимо похудеть за короткий период. Однако нужно помнить, что, к сожалению, человек не может растаять за три дня. Это невозможно. Единственное, он может быстро потерять воду, но она также быстро к нему вернется. В книге есть такие советы снижения веса. Поэтому если вы решили быстро похудеть к Новому году, то, наверное, уже не стоит торопиться, начинайте готовиться к следующему.

Как выпить и не переесть

Уже сил нет отвечать на эти вопросы. Друзья, ну вы же не алкоголики! Как выпить, чтобы не напиться до обморока? До обморока допиваются единицы. Это люди с тяжелой алкогольной зависимостью. Мы все взрослые люди и понимаем, что алкоголь – это токсично. Что мы должны оставаться адекватными. Что касается переедания: кто-то переест, кто-то нет. Совет один — вода важнее, чем еда, и уж тем более, важнее, чем алкоголь. Поэтому предупредите детей, которые по неосторожности могут опьянеть, что они должны пить большое количество воды. И нужно понимать, что опьянение заканчивается трагически. Что касается переедания, ну и ладно. Потом разберетесь.

Для сохранения разума нужна физкультура, а не разгадывание кроссвордов

Чтобы сохранить разум в преклонном возрасте нужно больше двигаться. Доказано - единственное, что сохраняет разум, это физкультура, которая приводит к улучшению кровотока мозга. Вот и все. Никакое разгадывание кроссвордов или что-то еще, этому не способствует - только физкультура. Мы должны всеми силами улучшать кровоток мозга. Больше ничего, к сожалению. Конечно, никто не говорит о том, что вы к старости станете умнее, если вдруг начнете ногами дрыгать или вокруг дома бегать. К сожалению, сколько вы книжек прочитали, сколько мудрости накопили, столько и есть. Мы говорим о том, как не утратить память, навыки ухода за собой в пожилом возрасте. Это, увы, грозит каждому человеку. Чем дольше он живет, тем выше риск того, что может проявиться болезнь Альцгеймера. Мы вовсе не говорим, что если вы начнете ходить вокруг дома, вам откроются какие-то истины или вы книги будете писать или вдруг по-французски заговорите, если до этого не говорили.

Больше новостей и ближе к сути? Заходите на ленту в Телеграм!

Добавляйте CСб в свои источники ЯНДЕКС.НОВОСТИ.


//Партнер Гнездо.ру


Картина дня

На севере Москвы взорвался автомобиль, пострадали два человека

На севере Москвы взорвался автомобиль, пострадали два человека

На севере Москвы взорвался автомобиль Toyota Land Cruiser Prado, который был припаркован возле жилого дома на улице Синявинской. Пострадали два человека - владелец машины и пассажир. В МВД заявили, что причиной взрыва стала детонация "неустановленного предмета". Пострадавший, предварительно, - офицер ГРУ.

Депутаты предложили отправлять военных на гауптвахту за гаджеты на СВО в их же интересах

Депутаты предложили отправлять военных на гауптвахту за гаджеты на СВО в их же интересах

Депутаты предложили считать дисциплинарным проступком использование военнослужащими в зоне проведения специальной операции телефонов, которые могут передавать фото, видео и данные геолокации. За него военнослужащим грозит дисциплинарный арест до 10 суток.

Госдума приняла закон, позволяющий признавать нежелательными в РФ любые иностранные организации

Госдума приняла закон, позволяющий признавать нежелательными в РФ любые иностранные организации

Госдума приняла закон, позволяющий признавать нежелательными в РФ любые иностранные организации. За участие в их деятельности вводится уголовная ответственность - до шести лет лишения сободы. Документ был принят сразу во втором и третьем чтениях.

Беспилотники атаковали паром в кубанском порту, есть погибший

Беспилотники атаковали паром в кубанском порту, есть погибший

Украинские беспилотники этим утром атаковали порт "Кавказ". Атаке подверглось паромное судно. Об этом сообщил губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев. По его словам, в результате атаки есть погибший и пострадавшие.

В Париже задержан россиянин, подозреваемый в подготовке к «дестабилизации» во время Олимпиады

В Париже задержан россиянин, подозреваемый в подготовке к «дестабилизации» во время Олимпиады

В Париже задержали россиянина по подозрению в подготовке "дестабилизирующих мероприятий" во время Олимпийских игр. Сейчас он находится в изоляторе, а в его квартире был проведен обыск. Ему было предъявлено обвинение в «передаче разведданых иностранному государству с целью разжигания ненависти во Франции»

Филипп Киркоров зашел "не на ту гору" и застрял в Сочи

Филипп Киркоров зашел "не на ту гору" и застрял в Сочи

Филипп Киркоров сейчас находится в Сочи, где участвует в съемках фильма "Братья". На город и окрестности сегодня обрушился ураган. Артист вместе со съемочной группой застрял в горах. Он записал видео, в котором рассказал об обстановке.

Глюк'oZa объяснила свое поведение на концерте в Красноярске разрешенными веществами

Глюк'oZa объяснила свое поведение на концерте в Красноярске разрешенными веществами

Певица Глюк'oZa объяснила, чем было вызвано ее странное поведение на концерте в Красноярске. Она призналась, что недавно потеряла близкого человека и находилась под воздействием лекарств. Со стороны некоторых ее коллег по шоу-бизнесу прозвучали слова поддержки. Но нашлись и те, кто отнесся к ее объяснениям скептически.


//Новости giraff.io

Наши публикации

Рейдерский захват или развод? Что происходит в семье владельцев Wildberries

Рейдерский захват или развод? Что происходит в семье владельцев Wildberries

Глава Чечни Рамзан Кадыров заявил о рейдерском захвате Wildberries, осуществляемый владельцами компании Russ Outdoor и сказал, что не останется в стороне. Ранее компании объявили об объединении. Татьяна Бакальчук загадочно объяснила, что речь идет не о рейдерском захвате, а о простом разводе.

МВД предложило собрать данные об "поуехавших" релокантах в единую базу - для противодействия экстремизму

МВД предложило собрать данные об "поуехавших" релокантах в единую базу - для противодействия экстремизму

МВД подготовило проект указа президента об утверждении Стратегии противодействия экстремизму. Среди предложенных мер - создание банка данных на "лиц, выехавших за пределы РФ для участия в экстремистских организациях, а также для прохождения обучения в иностранных центрах недружественных государств".

Камала Харрис заявила, что намерена участвовать в выборах президента США вместо Джо Байдена

Камала Харрис заявила, что намерена участвовать в выборах президента США вместо Джо Байдена

Президент США Джо Байден объявил, что выходит из президентской гонки. Вице-президент Камала Харрис заявила, что намерена участвовать в выборах вместо него. Однако кандидатуру кандидата должны утвердить делегаты от Демократической партии на съезде, который пройдет в августе, и время определиться с кандидатурой еще есть.

Замглавы Минэнерго: работу Ростовской АЭС вчера обрушили туристы, кондиционеры и холодильники

Замглавы Минэнерго: работу Ростовской АЭС вчера обрушили туристы, кондиционеры и холодильники

Заместитель главы Минэнерго Евгений Грабчак заявил, что вчера энергопотребление объединенной энергосистемы юга России впервые превысило максимальные зимние значения. Это объясняют наплывом туристов и повсеместным использованием "энергоемких приборов".

За фейки об армии на 11 лет осужден заочно бывший адвокат Марк Фейгин

За фейки об армии на 11 лет осужден заочно бывший адвокат Марк Фейгин

За фейки об армии на 11 лет осужден заочно бывший российский адвокат, а ныне эмигрировавший на Украину иноагент Марк Фейгин. Фейгин принимал участие в защите группы Pussy Riot, националиста Ильи Горячева, украинской военнослужащей Надежды Савченко. Бывший депутат Госдумы, заместитель мэра Самары. Кандидат юридических наук.

Минэнерго: Введены ограничения потребления электроэнергии в связи со сбоем на Ростовской АЭС

Минэнерго: Введены ограничения потребления электроэнергии в связи со сбоем на Ростовской АЭС

Временные ограничения потребления электроэнергии введены на юге России. Об этом предупредили в Минэнерго. В ведомстве пояснили, что это связано со сбоем в работе генерирующего оборудования на Ростовской АЭС. В "Росатоме" сообщили об отключении одного из энергоблоков.

Депутаты Европарламента призывают лишить Венгрию права голоса в ЕС за несогласованное турне Орбана

Депутаты Европарламента призывают лишить Венгрию права голоса в ЕС за несогласованное турне Орбана

Депутаты Европарламента призвали лишить Венгрию права голоса в ЕС после после самодеятельных поездок Виктора Орбана в Россию и Китай. Письмо с таким требованием подписали 63 парламентария. Кроме того, министры иностранных дел стран Евросоюза собираются бойкотировать встречу глав МИД в Будапеште 28–29 августа.

Слухи, скандалы, сплетни

Елена Блиновская оплатила долги по налогам на 230 млн руб.

Елена Блиновская оплатила долги по налогам на 230 млн руб.

Блогер Елена Блиновская выплатила 230 миллионов из долга по налогам. Об этом сообщила ее адвокат Наталья Сальникова. Однако это только около трети общей суммы задолженности, которая составляет почти миллиард рублей. Блиновскую задержали в апреле прошлого года, с января она находится в СИЗО.

Филипп Киркоров зашел "не на ту гору" и застрял в Сочи

Филипп Киркоров зашел "не на ту гору" и застрял в Сочи

Филипп Киркоров сейчас находится в Сочи, где участвует в съемках фильма "Братья". На город и окрестности сегодня обрушился ураган. Артист вместе со съемочной группой застрял в горах. Он записал видео, в котором рассказал об обстановке.

Глюк'oZa объяснила свое поведение на концерте в Красноярске разрешенными веществами

Глюк'oZa объяснила свое поведение на концерте в Красноярске разрешенными веществами

Певица Глюк'oZa объяснила, чем было вызвано ее странное поведение на концерте в Красноярске. Она призналась, что недавно потеряла близкого человека и находилась под воздействием лекарств. Со стороны некоторых ее коллег по шоу-бизнесу прозвучали слова поддержки. Но нашлись и те, кто отнесся к ее объяснениям скептически.

Ивлеева выплатила долг ФНС после ареста ее шикарного автомобиля и квартиры

Ивлеева выплатила долг ФНС после ареста ее шикарного автомобиля и квартиры

Настя Ивлеева погасила задолженность по налогам. Она выплатила более 11 миллионов рублей после того, как были арестованы ее автомобиль Lamborghini и другое имущество. В главном межрегиональном управлении Федеральной службы судебных приставов (ФССП) сообщили, что долг был погашен полностью.

Шоубиз

Билан возмущен критикой в свой адрес после вечеринки Ивлеевой: "Все, в чем меня обвиняют, — не про меня"

Билан возмущен критикой в свой адрес после вечеринки Ивлеевой: "Все, в чем меня обвиняют, — не про меня"

Дима Билан вслед за другими артистами высказался о скандале вокруг вечеринки Насти Ивлеевой. Он тоже был в числе гостей этого мероприятия. Теперь ему приходится оправдываться за свое участие. Однако он считает, что критика в его адрес несправедлива.

Ольга Орлова о вечеринке Насти Ивлеевой: "Думал ли кто-то, что это выльется в то, во что вылилось? Конечно, нет!"

Ольга Орлова о вечеринке Насти Ивлеевой: "Думал ли кто-то, что это выльется в то, во что вылилось? Конечно, нет!"

В числе гостей нашумевшей вечеринки Насти Ивлеевой была и Ольга Орлова. Она рассказала, как теперь оценивает это событие и какие выводы она из этой истории сделала. Певица считает, что никто из присутствовавших на вечеринке не хотел никого задеть своим видом и поведением.

Наука

Китайский зонд впервые в истории доставил на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны

Китайский зонд впервые в истории доставил на Землю образцы грунта с обратной стороны Луны

Китайский лунный зонд "Чанъэ-6" вернулся на Землю. Он впервые в истории доставил образцы грунта с обратной стороны Луны. Аппарат приземлился на территории автономного района Внутренняя Монголия на севере Китая. Затем капсулу с грунтом затем должны доставить в Пекин.

Ракета "Ангара-А5" с третьей попытки стартовала с космодрома Восточный

Ракета "Ангара-А5" с третьей попытки стартовала с космодрома Восточный

Новая тяжелая ракета "Ангара-А5" впервые стартовала с космодрома Восточный. Она должна вывести на орбиту разгонный блок "Орион" с испытательной полезной нагрузкой. Запуски ракеты до этого отменялись два раза подря из-за технических проблем, но на этот раз все прошло нормально.

Пуск ракеты "Ангара-А5" с космодрома Восточный вновь отменен

Пуск ракеты "Ангара-А5" с космодрома Восточный вновь отменен

Запуск тяжелой ракеты "Ангара-А5" снова отменили. Старт перенесли еще на 24 часа - во второй раз подряд. Ракета должна была сегодня стартовать с космодрома Восточный. Об этом было сказано во время трансляции, которую вел "Роскосмос". Накануне пуск отменили за две минуты до старта.

Запуск ракеты "Ангара-А5" отменили

Запуск ракеты "Ангара-А5" отменили

Запуск ракеты "Ангара-А5" отменили. Ракета должна была стартовать в полдень с космодрома Восточный и вывести на орбиту разгонный блок "Орион" с испытательной полезной нагрузкой. Причиной отмены глава "Роскосмоса" Юрий Борисов назвал сбой системы наддува бака окислителя центрального блока.

Хайтек

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

Ъ: В российских кнопочных телефонах обнаружили уязвимость, которая позволяет управлять телефоном посторонним

В кнопочных телефонах, произведенных российским брендом, была обнаружена встроенная уязвимость. С помощью этого программного обеспечения можно управлять устройством удаленно через интернет - рассылать спам и даже получать доступ к приложениям и сервисам пользователя, в том числе банковские.

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Нидерландская Yandex N.V. вышла из состава акционеров "Яндекса"

Нидерландская компания Yandex N.V. закрыла сделку по продаже российского бизнеса и полностью вышла из состава акционеров "Яндекса". Об этом говорится в сообщении компании. До 31 июля 2024 года Yandex N.V. сменит название и прекратит использовать бренды "Яндекса".

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Дмитрий Песков: блокировать YouTube не планируется

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что планов по блокировке YouTube в стране нет. Ранее "Ростелеком" предупредил о возможных сбоях в работе видеохостинга у абонентов всех операторов - в частности, возможно увеличение скорости загрузки и ухудшение качества воспроизведения роликов.

«Ростелеком» предупредил о возможных сбоях в работе YouTube и замедлении видеохостинга

«Ростелеком» предупредил о возможных сбоях в работе YouTube и замедлении видеохостинга

«Ростелеком» предупредил о возможных сбоях в работе YouTube в России. Как пояснили в компании, это якобы связано с техническими проблемами с оборудованием, принадлежащим Google. Это может отразиться на работе сервиса у абонентов всех операторов. Работа видеохостинга будет замедляться.

Туризм

Станет ли туризм в КНДР массовым: мнение эксперта

Станет ли туризм в КНДР массовым: мнение эксперта

Лидер КНДР заявил на днях о желании развивать внешний туризм в стране. На данный момент Северная Корея является одним из самых закрытых государств, и это делает ее привлекательной для путешественников, которые стремятся получить новый опыт. Однако эксперты сомневаются, что это направление станет популярным.

В стране самураев и цветущих сакур

В стране самураев и цветущих сакур

Пока западные страны выдают российским туристам визы крайне неохотно, а некоторые, как, например, Норвегия, теперь не пускают к себе вообще, самое время обратить свой взор на Восток. Тем более что и там хватает интересного и помимо хорошо знакомых россиянам Таиланда или Бали. Я свое изучение этой части света решила начать с Японии.

Все российские регионы могут получить право самостоятельно вводить курортный сбор

Все российские регионы могут получить право самостоятельно вводить курортный сбор

В России всем регионам могут дать право вводить курортный сбор. Согласно инициативе, принимать решение по этому поводу будут региональные власти. Нововведение может начать действовать уже со следующего года. Об этом сообщило Минэкономразвития.

Спорт

МОК опубликовал список из всех 15 россиян, за которых мы будем болеть на Олимпиаде

МОК опубликовал список из всех 15 россиян, за которых мы будем болеть на Олимпиаде

Международный олимпийский комитет представил список российских и белорусских спортсменов, допущенных к участию в Олимпийских играх, которые пройдут в Париже. В него вошло 15 атлетов из России. Российские и белорусские спортсмены могут участвовать в состязаниях только в нейтральном статусе - без гимна и флага.

Ротенберг: мы постоянно боремся с блатными детьми в спорте

Ротенберг: мы постоянно боремся с блатными детьми в спорте

Первый вице-президент Федерации хоккея России (ФХР), главный тренер сборной по хоккею «Россия 25» Роман Ротенберг считает, что нужно бороться с появлением «блатных детей» в спорте. Такое мнение он высказал в ходе Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ).

Станислав Черчесов стал главным тренером сборной Казахстана по футболу

Станислав Черчесов стал главным тренером сборной Казахстана по футболу

Станислав Черчесов назначен на пост главного тренера сборной Казахстана по футболу. Об этом объявила Федерация футбола страны. Последним местом работы Черчесова был венгерский «Ференцварош», который он возглавлял с декабря 2021 года по июль 2023-го. В 2016–2021 годах он был главным тренером сборной России.

Сестры Аверины завершили спортивную карьеру

Сестры Аверины завершили спортивную карьеру

Многократные чемпионки мира по художественной гимнастике Дина и Арина Аверины завершили спортивную карьеру. Об этом сообщила глава Всероссийской федерации художественно гимнастики и главный тренер национальной команды Ирина Винер.

Настольный теннис Анатолия Амелина

Настольный теннис Анатолия Амелина

Наш обозреватель на днях случайно встретил своего старого друга, семикратного чемпиона СССР по настольному теннису. Поддерживаемый сыном, он выходил из здания Олимпийского комитета, где уже давно, но безуспешно пытается добиться от чиновников элементарного - признания своих заслуг.

Международная федерация хоккея продлила отстранение сборных России и Белоруссии на сезон-2024/25

Международная федерация хоккея продлила отстранение сборных России и Белоруссии на сезон-2024/25

Международная федерация хоккея на льду (IIHF) продлила отстранение сборных России и Белоруссии на сезон-2024/25. Им запрещено участвовать в соревнованиях под эгидой организации. Российскую и Белорусскую сборные отстранили от участия в турнирах в феврале 2022 года.

Вкусный раздел

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Дарья Близнюк: «Заготовки от Даши. Вкусно, как ни «крути»!

Домашние заготовки — простой способ есть полезные фрукты и овощи круглый год. А еще это очень удобно: делать их легко и под рукой всегда будет готовая еда. Тем более баночка угощения, сделанного своими руками, — лучший подарок.

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Анна Аксёнова: Муссовые торты. Легче легкого!

Безупречная форма, гладкое покрытие, идеальный разрез — книга расскажет, как приготовить торт перфекциониста. Вы увидите муссовые торты в разрезе и узнаете, как приготовить каждый слой: бисквит, хрустящий слой, начинку, мусс, покрытие.

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Софи Дюпюи-Голье: Мир хлеба. 100 лучших рецептов домашнего хлеба со всего мира

Аромат свежеиспеченного хлеба повышает уровень эндорфинов, гормонов счастья. Это работает на генетическом уровне, ведь хлеб — универсальный продукт, основа повседневного рациона всех народов мира.